gdy

[...] zachwyt do dziś, a to co mówił i jak się zachowywał sprawiło że, był i nadal jest jedną z największych sportowych osobowości w historii. Swoimi walkami przepłacił zdrowiem, gdyż od la 80-tych choruje na chorobę Parkinsona. W 2001 r. Michael Mann nakręcił znakomity film biograficzny pt. "Ali" z brawurową rolą Willa Smitha. Drugim bokserem z poza [...]

Mam to od ponad poltora roku. Zaczne moze od tego, ze nigdy nie mialem tego kolana skreconego czy cos (a przynajmniej nie bolalo mnie ani nie przeszkadzalo na tyle, zeby isc z tym do lekarza). Kolano mnie nie boli, raczej nie przeszkadza w treningu ani w zyciu codziennym, czuje tylko takie jakby pykniecie w tym miejscu: [...]

[...] tak mniej więcej to mnie boli w miejscu zaznaczonym obrazku: http://img696.imageshack.us/img696/7011/100pxgray414.png odczuwam tutaj bóle podczas treningi klatki, moment gdy wyrywam sztangę, dlatego zwykle ktoś mi pomaga zdejmować (właśnie chyba na tym ta kontuzja mi się włączyła). potem seria idzie normalnie. odczuwam również bóle gdy pływam [...]

Witam mam 18 lat 190 wzrostu i waże 104kg jestem szeroki w barach no poprostu duzy chłopak lecz gdy siedze odczuwam nadmiar ciała;P Niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silke (mieszkam na zadupiu). Więc pozostaje mi ćwiczenie w domu posiadam hantle + ekspander chcialbym aby ktoś mi rozpisal plan treningu ponieważ te ktore znalazlem na necie [...]

[...] spozywanych dziennie czesto jest uwarunkowana natezeniem pracy, ale staram sie trzymac "poziom"... Moj problem polega na tym, ze przykladam sie do treningu za kazdym razem gdy jestem na silowni, a mimo wszystko moje efekty sa jak dla mnie malo widoczne jak na tak ciezki zapier*** na silowni. Dlugo zbieralem sie na to zeby poprosic i ewentualna [...]

[...] tudo, JJ, boks odpadaja. Basen? Ok. Silownia ? Jak najbardziej. Tu moja prosba. Prosilbym o podanie artykułów/napisanie diety, opisania jak mam zaczac cwiczyc na silowni, gdy bedzie cieplej zaczne biegac, ciezko u mnie narazie z kondycja ale dam rade. Problem pojawia sie np. przy dluzszych dystansach poniewaz od choroby mam plaskostopie i po [...]

[...] walczącym fighterem na świecie. Trenować z nim kiedyś byłoby dla mnie zaszczytem. ADCC: Jak to jest być umówionym na główną walkę wieczoru w UFC, podczas UFN gdy galę tę będzie transmitować Spike TV i gdy co do tej gali będą wielkie nadzieje? Loiseau: To jest świetne! Czuję, że to jest właściwe miejsce, w świetle reflektorów. [...]

[...] nie liczę jako tako). Przechodząc do sedna sprawy to moim problemem jest w/w w temacie brak efektu napompowanych mięśni. Jak zaczynałem chodzić na siłownię to gdy przychodziłem do domu ten efekt był, natomiast ostatnimi czasy zauważyłem, że mam biceps takiej wielkości jak przed tym, gdy zacząłem chodzić na siłke. Trenuję tym planem [...]

[...] Ale ta utrata wapnia jest tak niewielka, że wystarczy dodać do kawy mleko, aby ją nadrobić. Kofeina uzależnia. Prawda. Twój organizm przyzwyczaja się do tej substancji, a gdy jej nie otrzyma, reaguje bólami głowy, a także drażliwością. Im więcej kofeiny spożywasz, tym cięższe są objawy jej odstawienia. Można ją przedawkować. Prawda. Ale [...]

[...] się Michał i planuję zbudować dużą masę mieśniową. Mam 16 lat, cwiczę już rok , teraz przerwa 2 miesięczna była . Planuję zacząć od stycznia moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty [...]

[...] Olej rzepakowy tłoczony na zimno, oliwa z oliwek, olej lniany, majonez, masło Źródła białka: Filet z kurczaka/indyka (gotowany), ryby : miruna/mintaj, jaja. Natomiast, gdy będę czuł się wyczerpany wtedy spożywał będę tłuste mięsa np: golonka, karkówka, kiełbasa, kabanosy wieprzowe. Dlaczego tak ? Przy spożywaniu chudego mięsa i olei [...]

[...] dostarczania porcji pełnowartościowego białka, w kolejnych posiłkach, średnio co 3 godziny) - wymagane w wypadku redukcji z wykonywaniem aerobów (powyżej 30 min.), gdyż wtedy BCAA są degradowane z puli aminokwasów mięśniowych, jak również następuje zwiększony wychwyt z krwi; oraz przy uprawianiu takich dyscyplin jak biegi, maraton, [...]

[...] domowej. Być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. Opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp. Pomieczenie : gdy mamy własny dom wtedy ten problem zanika, ponieważ można wykorzystać pralnie, lub inne pomieszczenia. Jednak mieszkając w bloku problem się pojawia. Sam chciałem [...]

[...] się Michał i planuję zbudować dużą masę mieśniową. Mam 16 lat, cwiczę już rok , teraz przerwa 2 miesięczna była . Planuję zacząć od stycznia moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty [...]

[...] anaboliczna złożona z fizjologicznych odpowiedników dźwigów, koparek, betoniarek obsługiwana przez wyspecjalizowaną załogę (odpowiednich enzymów) nie będzie ruszać do pracy gdy na placu jest jeszcze oddział buldożerów dokonujących rozbiórki, zwanej przez nas katabolizmem. Proces budowy zachodzić może tylko wtedy kiedy surowca jest pod dostatkiem [...]

[...] poczatku. Wczoraj podczas sparingu z kolegą cos mi zastrzelalo w lewym barku tak jakby wszystkie kosci sie gruchotaly.Przez chwilę myślałem, że go sobie wybiłem jednak gdy w domu porównywałem do drugiego barku wydawał się w porządku... Niestety od wczorajszego wieczoru odczuwam ból w w górnej części ramienia.Ból jest do wytrzymania jednak [...]

[...] typu Dieta Zbilansowana i do tego HIIT? A może jednak CKD i do tego np. 3x - 6x (?) w tygodniu, no nie wiem… biegi, aerobik (jakiś FAT BURNER)? Najbardziej boję się, że gdy zacznę trenować to będę wyglądała (po schudnięciu) nieproporcjonalnie. Jakie ćwiczenia możecie mi zaproponować, aby pozbyć się tłuszczu, bez obawy, że zanikną mięśnie, a [...]

[...] (wiążesz sznurek na środku kijka drugi do obciążenia i nawijasz) pompki same zacząłem robić tak 1,5 miesiąca temu ale ćwiczenie na przedramię i biceps weszły nie dawno gdy rozpisałem sobie plan właśnie chodzi mi o ten plan. od tygodnia gdy mam plan robię każde ćwiczenie gdy jest pora treningu: ćwiczę w dni Pon,śro,czw,sob i w każdy ten [...]

[...] hemoroidom, ponieważ zwiększa zawartość wody w kale, przez co łatwiej go wydalić z organizmu. Pomaga w walce z otyłością. Błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy, gdyż wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Obniża poziom [...]

[...] to jakas wieksza motywacja do ćwiczeń plus wiedza która mam nadzieje ze z tego dziennika wyniose. Mam 18lat (07.12.1993r.) ćwiczę od 01.07.2010r. wiadomo ze początki nigdy nie sa cudowne i gdybym mogł się cofnac w czasie poprawił bym wiele rzeczy, wczesniej ćwiczyłem troche BJJ/MMA z zerowa wiedza dot. odżywiania czy syplementacji ale gdy [...]