gdy

Jaką dać nadwyżke kaloryczną przy diecie na mase mięśniową i jaką nadwyżke dodać gdy codziennie po 25 minut biegam ( okolo 4.5 km ) Zmieniony przez - chudy3000 w dniu 2014-03-13 18:46:50

[...] to są 4 skoki do oddania, wstrzymałbym się od typowania podium i poczekam na jutro :P Tak wgl to co to ma być ? Słoweńcy mieli podczas kwalifikacji 5 skoczków, podczas gdy Polacy czy Austriacy mogli zgłosić tylko 4. To samo Czesi.. Wie ktoś co sie dzieje ? No chyba że mi się coś poplątało, ale jak patrze to w Planicy np. Austriacy mieli też [...]

Zacznij od bilansu na "zero"(ale zejdz do niego powoli), dodaj areo/interwaly a gdy będzie brak efektów dopiero ucinaj kalorie z węglowodanów. Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-03-13 19:48:24

Grekar9- "Zrobisz pare razy to wejdzie w krew Jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz"}:-( Dzieki ales mnie pocieszył%-) hahha Gdy sie dzis babrałam z tym, to mówiłam, ze to ostatni raz NO ale bede próbowac, aż mi wyjdzie piekniusi ... ale czy Tobie też te ciasto nie chciało odchodzic od widelca? (u Ciebie widelca, u mnie łyżki i ręki) [...]

[...] Miałem jeszcze zakwasy od poniedziałku na łydkach. Robiąc czułem taki ogień w dupie %-) Tak piekło, to samo co przy pistoletach, przez łydkę, udo, do pośladków. To uczucie, gdy już nie mogę nawet wspiąć się na łydce. 5. Znowu mi się łydki trzęsły, mniej niż ostatnio, ale jednak. Wystałem co miałem wystać. 6. Bawiłem się w oddalanie kółek, coś [...]

Wybierz sie do kardiologa i zrób dokladne badania.Gorszy problem to gdy tetno jest za wysokie.

tamte spalacze co koledzy zaproponowali wyżej to raczej dla kobiet, spróbuj Hellfire daje kopa ;D Ogarnięty człowiek to wytnie się na samej diecie. Sieganie po spalacze z górnej półki mija się z celem, gdy jest potencjał żeby zrzucić sadło przy pomocy delikatnych spalaczy. Na kosy przyjdzie czas, jak będize trzeba wyciąć się do kości, pzdr:)

Co do odżywiania, dieta już mi się pisze ( uwzględniony spalacz tłuszczu ) Ciśnienie od zawsze miałem wysokie. Pamiętam, że w czasach szkolnych gdy jeździłem jeszcze po zawodach przełajowych jak i prywatnie po różnych biegach, to już wtedy miałem ciśnienie wysokie, a wtedy można powiedzieć, że schowałbym się za kijem od szczotki ;) Jakieś 3 lata [...]

Hehe nie tylko gdy ja coś napiszę jest cicho :-D

Dokladnie Wilk z Wall Street to mega film :-) Sam myslalem ze to bubel bedzie a gdy juz wlaczylem to mega mi sie podobał :-)

[...] robimy głęboki wdech. Ważne wskazówki: >> Prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia jest uwarunkowane wyciskaniem sztangi przy powietrzu zatrzymanym w płucach do momentu, gdy wiemy, że powtórzenie zostanie dokończone. Zatrzymanie powietrza w płucach gwarantuje nam stabilność i bezpieczeństwo kręgosłupa. >> Sztangę należy wyciskać do pełnego [...]

[...] się wspomóc, mam aminokwasy przed i po treningu, białko po treningu i drugie białko na noc, zwykle jadałam bardzo często i dość kalorycznie (byłam bez przerwy głodna), ale gdy po treningu zjem aminokwasy i białko do wieczora prawie tracę apetyt, czy mimo wszystko powinnam jeść, czy cieszyć się że brak apetytu przyspieszy redukcję? i czy taka [...]

Darku dziekuje Ci bardzo za wyjasnienie ! i to jest ta konkretna odpowiedz na ktora tak liczylam :) artykul przeczytam na spokojnie gdy dotre do domku, i chyba sprobuje zjadac cos wiecej mimo braku apetytu, choc ja to mam tak ze jak nie czuje glodu to mnie odrzuca od jedzenia...

[...] panów. Pokrótce: leżę, ręce wzdłuż tułowia. kolana przyciągam do klatki piersiowej, a następnie wysuwam (prostuję je w kolanach, nogi są lekko nad ziemią), wracam do pozycji gdy kolana są mniej więcej nad brzuchem i robię 'wyrzut' tych nóg w górę, jakby do świecy, wracam i znów, nogi prostuję, wracam, wyrzut. Plank robiłam pierwszy raz od chyba [...]

w chuya cie chca robic , gdy sprawdzasz pw z lodowki kradna ci kurczaka :p idz lepiej sprawdz %-)

jw., choć myślę jednak, ze niejako na wyrost Ci tego bana założono- jednak musisz to potwierdzić u innego specjalisty. no i kwestia jeszcze - co do tej pory działo się gdy trenowałeś normalne ciężkie przysiady czy inne ćwiczenia- no i czemu zakazano Ci suwnicy skoro wykonana właściwie nie ma prawa bardziej obciążyć kręgosłupa niż np. prostowanie [...]

mnie za to nurtuje podobne pytanie: gdy np smaze sobie podwojnego fileta - okolo 400g, przed usmazeniem jest to gigantyczna kupa miesa , a po usmazeniu sterta malych klockow, i skoro piszecie, ze przed obrobka termiczna sie wazy, to z tego wynika ze sie dodaje tych kcal, poniewaz jesli w filecie jest np 30% wody, a ona nie ma kalorii, to caly [...]

Tak jest, ponieważ, gdy masz calkiem wyprostowane ręce przy podciągania masz taki punkt w którym mięsień jest bardzo naciągnięty i wtedy może się to stać

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

gdy nei było spamu to stały tematy po 3 dni nieruszane, nikt nic nie wiedział i było drętwo, ludziom się nie chciało. A teraz... ale lepiej wrzucać na spamerów, ze syf robią