gdy

[...] ale np. napinanie lub ćwiczenia pompujące to mięsień jest pobudzony do wzrostu i lepiej się nawadnia. Wydaje mi się że zrobie lepsze środowisko anaboliczne dla mięśni gdy będe je stymulował lekkimi ciężarami jeżeli po ostatnim treningu minely 2-3 dni a kolejny trening będzie dopiero za następne 2 dni. Czy ktoś ma podobne odczucia ? [...]

Są już jakieś ustalenia? W razie gdy np mail nie zostanie rozpatrzony pozytywnie, dostaniemy o tym fakcie wiadomość czy po prostu nie dajecie odpowiedzi? ;-).

[...] niepelnosprawne i czasami trzeba je wyniesc po schodach, poniewaz sie spieszylem nie zadbalem o pozycje i wynioslem z kolega typka majac zgarbione i wygiete w bok plecy, gdy sie wyprostowalem to odrazu przyszlo mi na mysl "ja pierd**e". Jest to w odcinku ledzwiowym, i chociaz mozesz myslec ze to nie jest kregoslup, to pamietaj, ze on nie [...]

Zła technika. Mało obicia. Gdy ja miałem taki problem owijałem ręce dość wysoko, że wystawała owijka z rękawic (bokserskich). Smarowałem maścią na obicia i po jakimś czasie nie boli.

Robiz do momentu gdy jesteś zadowolony, z przerwami co 8-10 tygodni, dokładnego czasu ze wzrostu i pasa nikt Ci nie poda. ;-)

[...] występuje ani gorączka ani opuchlizna miejsca iniekcji. Jednego jestem pewny, Swiss działa ponieważ okres klepania prolongatum już się u mnie zakończył a ja mam popęd jak nigdy dotąd a więc cypio jest ok. Czy jest taka możliwość że jestem uczulony na bazę zastosowaną w Swiss -ie. Dzisiaj wbijam Malaya jeśli wywali mi gorączka i opuchlizna to [...]

to po co robisz te cheaty 12000kcal? i to jeszcze wtedy gdy nie masz ochoty?

to po co robisz te cheaty 12000kcal? i to jeszcze wtedy gdy nie masz ochoty? To było 8000 kcal :-( ale co? Mam trzymać całe życie rygorystycznie dietę? No chyba właśnie nie :-/ A to że się podlewam, to niestety kwestia genów. Kurek nie przesadzaj z genami popatrz na mnie , musisz znaleźć optymalnytrening dla siebie a odrazu takiego nie znajdziesz [...]

cos odstep miedzy linkami nie dziala :-P W przypadku gdy się skusisz możesz dać znać jak tam się sprawują Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-08 15:24:32

6.03 DNT bo nie dałabym rady zrobić porządnie treningu:-{ ostatnio było sporo łażenia/wspinania/jazdy na rowerze (a tu wszędzie pod górkę;-D) i boleśnie to odczuwałam miska czysta, nieliczona + euthyrox, hgh night, selen Czasami zapominam hgh night i zazwyczaj wtedy budzę się w nocy. Gdy go biorę, przesypiam całą noc a i regeneracja też jakby [...]

[...] kulowymi, zwanymi przez braci z zachodu kettlebells, a przez braci ze wschodu gyriami. Nie zawiodłem się na nich. Dostałem wszystko co chciałem, ale mniej niż mógłbym dostać gdybym zrezygnował z pychy na samym początku i wykazał się większą mądrością. Przełomem było podjęcie i wykonanie wyzwania “10000 swingów”. Jednostajność tego treningu i [...]

[...] bardzo dawno. Każda seria na maks maksów. Jak już nie mogłem to robiłem nawet 1/4 ruchu. Po tym plecy już podpalone na maksa. A to w zasadzie koniec rozgrzewki. 3- po 4x21, gdy wszedłem na 5x13 zaczęło się prawdziwe piekło. 1,2,3 seria 13stek zrobiona raczej umiarkowanym ciężarem. A ostanie 2 13stek mega siłowo, bujanka na maksa, zapracowały [...]

wsadzilem palec do wrzatku gdy nioslem herbate. odpadnie?

ej no panienki z was...odzywki maja dzialac a nie smakowac nie panienki z nas, tylko amatorzy. My to robimy dla PRZYJEMNOŚCI, a co to za przyjemność, gdy piję białeczko ze wstrętem? Nie szykuję się do zawodów, komfort przede wszystkim. Btw wymieńmy się sogami

Moze gdy juz wszystko jasne co do sytuacji ktoś jeszcze sie wypowie

Jak chcesz poważnego podejścia, to nie pisz że "nie masz sprzętu by robić przysiad przedni" podczas gdy ten sprzęt Ci wystarcza do przysiadu tylnego. Obojętne czy będziesz robił tylny czy przedni. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-03-08 18:02:37

no właśnie nie moge mam ławke kelton home, i gdy chce wziac sztange na tyl to siadam tylem i moge ją wziac na barki spokojnie, ale przedniego juz nie moge wykonac, bo nie da rady wziąć od przodu, ze względu na poprzeczne belki od stojaków ławki, a robienie przerwy kilkuminutowej żeby zmienić ustawienie ławki i potem znów trochę mija się z celem. [...]

Juz wielokrotnie o tym pisano:jezeli jestes zawodnikiem ifbb jest z tym pewien problem(wszystko jest opisane w licencji-można ewentualnie wystapic o zgode na taki start)-gdy jesteś z innej federacji lub wolny strzelec-nie ma żadnego problemu...:)

[...] siłowym. Tutaj tempo ma być kontrolowane i pełne czucie mięśniowe. Jeśli chcesz bardziej siłowej wersji-flaruj łokcie na boki i nie pozwalaj,by nadgarstek znajdował się wyżej niż łokieć. Masz racje, silny bol pojawil sie gdy zwiekszylem obciazenie. No nic, przez pewien czas bede sie oszczedzac. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-08 19:05:25

Gdy robie trening fbw to robić każda partie mięśniową pojedynczo czy lecieć po jednym ćwiczeniu i tak "krążyć"?