Will napewno robi wrazenie gdy jest na masie. Jednak gdy zaczyna przygotowywac forme na zawody juz niestety czar pryska.( zreszta podobnie pewnie by bylo ze wspomnianym Vic Richardsem gdyby startowal na powaznych zawodach) Na scenie specjalnie nie wyroznia sie posrod innych zawodnikow, a forma czesto pozostawia wiele do zyczenie. Ponizej filmik z [...]
[...] 21 lat (ur. 05.12.1989) WZROST: 177 cm WAGA: 78 kg (rano na czczo) STAŻ: 4 miesiące (po wznowioniu treningów 3 cykl) Moje początki z SIŁOWNIĄ zaczeły się w wieku 16 lat, gdy grałem zawodowo w piłkę. Były to 2 treningi w Tygodniu mające na celu poprawę siły, Takie założenia miał nasz Trener. Niestety kontuzja w wieku 19 Lat popsuła moją [...]
[...] Tak jakby bolalo mnie od spodu :/. Dodam ze aby poprawic wyskok robilem przysiady z obciazeniem i roznego typu cwiczenia na maszynach, suwnicach itp. Wszystko bylo dobrze nigdy nie czulem bolu podczas robienia przysiadow z roznym Ciezarem. Na poczatku bylo to 60 kg potem +100 Na suwnicy do +200. Myslicie ze to zniszczylo moje KOlana?? Niechce [...]
[...] istotne). Tak przynejmniej przypuszczam - co podkreslam - nie dysponuję tutaj dowodem ani niepodważalną wiedza Swoją droga pamietam (muszę to powiedzieć), jak jeszcze 3 - 4 lata temu wieszali na mnie psy co niektórzy gdy zalecałam zamiast samego carbo po wysiłku spozyc i bialka i wegle razem... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-14 23:45:44
[...] środkiem na odbudowę tkanki chrzestnej. Proponuję brać raczej kolagen + wit c i np msm, ułatwiaj regeneracje tkanek takich jak ścięgna, zapobiegając kontuzjom. Kto brał np boldka który przyspiesza wlasnie syntezę kolagenu wie, ze kontuzje są duzo mniej prawdopodobne gdy tkanki oparte na kolagenie dobrze się regeneruja. Liczy się profilaktyka.
[...] nikt nie przegoni chyba ale 140 przy swojej wadze jakbyś zrobiła to normalnie pokłony dokładnie tak jest wszystko siedzi w naszych głowach...możesz być silna fizycznie,ale gdy psychika słaba do ciężarów to nawet mały ciężar może z nami zrobić co zechce ale ostatnio psychologicznie analizuję Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-15 11:36:25
czym mogą być spowodowane,bóle mięśnia prawej nogi i prawego kolana? Bóle nasilają się podczas chodzenia,słabną , gdy przestaje chodzić.Co mogę zrobić w tej sprawie? Czy przyczyną tego bólu może być uraz uderzenia w kolano drzwiami wejściowymi? Doznałem wtedy lekkiego stłuczenia kolana,smarowałem żelami p\bólowymi i ból po kilkunastu dniach [...]
to fakt...ale ta euforia,gdy jest się już w pionie z tym ciężarem...bezcenne czasami śmiać się chce jak się pomyśli jak się stawiało poprzeczki...pamiętam jak 50kg wciągnęłam i jak się cieszyłam tak samo pamiętam jak mi kazałaś zrobić maxy w rumunie i cieszyłam się na te 80kg
no w lokalach to si bo czasami po imprezie ciuchy jak popielniczka... ale u nas na uczelni zrobili zakaz w obrębie , na, i nawet w klubie akademickim nie wiem gdzie teraz się udać gdy się chce zapalić a straż miejska ma tylko upoważnienia na mandaty na plaży i przystankach więc pic na wodę a do lokali,pubów, erstauraci sanepid
[...] że te serie w HST , przykladowo 1s-15, 2s-10 ,3s-5 na partie, to są serie główne, więc robić też serie rozgrzewkowe 1/2 przed każdym. to ok, ale jak ma wyglądać rozgrzewka gdy ( tu nie jest dobrze )np. na WL w 15-stkach moim cięzarem maxymalnym będzie 45kg ;/ to rozgrzewać się samym gryfem tak? obawiam się , że to może być za dużo ;d gdyż cykl [...]
[...] 2. Rozumiem , że te serie w HST , przykladowo 2/3 na partie, to są serie główne, więc robić też serie rozgrzewkowe 1/2 przed każdym. to ok, ale jak ma wyglądać rozgrzewka gdy ( tu nie jest dobrze )np. na WL w 15-stkach moim cięzarem maxymalnym będzie 45kg ;/ to rozgrzewać się samym gryfem tak? obawiam się , że to może być za dużo ;d gdyż cykl [...]
[...] palaczy, którzy są na dyskotekach grupą zdecydowanie dominującą upodabniamy się pod każdym względem do europy, tylko nadal zarobki mizerne. Poza tym głupota trochę imo. Dać Jasiowi zabawkę, a gdy Jaś się przyzwyczaił - zabraniać się nią bawić A tak btw to nie wiem jak u was, ale tu w Gliwicach piękna pogoda. +15st, słoneczko świeci, miodzio
[...] powtórzenie. Stwierdziłem ze położę na sekunde sztange na klatce i zmienie uchwyt na szeroki.. w momencie kiedy puściłem sztange rękami coś strzeliło lecz nie bardzo głośno. Od jakiś 3 godzin boli mnie mostek. Gdy siedze spokojnie i sie nie ruszam jest ok. Gdy robie pompke również lecz gdy biore mocny wdech lub rozciągam klatke boli.. WTF??
Mam taki problem, że jedna powieka jest jakby niżej od drugiej i wygląda jakbym miał jedno oko większe drugie mniejsze i w ogóle gdy zamkne oko to wychodzi jakby 'fałd' jakbym miał dwie powieki czy cuś:P jest jakiś krem albo nie wiem co żeby to tak nie wyglądało? Ujędrniający? nie wiem prosze o odpowiedź ;d ps mam 15 lat to raczej nie na starość ;d
Witam. Ile może wazyc maximum hantelka którą trenuje 14 latek? trenuje domatora, ale chcialbym dolozyc hantelki. Gdy podnosilem 8 kilowe hantele brata zauwzyłem, ze jest duza dysproprcja miedzy lewa a prawa reką na korzysc lewej, w prawej nadagrstek mi sie krzywi nie mam po prostu w niej duzo siły. Od ilu kg zaczac? pzdr.
[...] nam przede wszystkim węglowodanów. (...) Na śniadanie najlepiej smakuje nam musli z mlekiem i różnymi dodatkami jak np. rodzynki, owoce czy orzechy. Było by fajnie gdybyś dodał do tego trochę otrąb, wtedy szczególnie cieszyły by się komórki jelitowe" 2. II śniadanie - "Na drugi posiłek nie potrzebujemy zbyt wiele, może to być [...]
Gdy Chris Douglas-Roberts doznał lekkiego urazu prawego oka podczas treningu, wszystko wskazywało na to, że po badaniach szybko wróci na parkiet. Niestety, uderzenie palcem w oko przez kolegę z zespołu okazało się poważne, ponieważ istniała poważna groźba, że straci w nim wzrok. Po szybkiej operacji okazało się jednak, że będzie widział, lecz do [...]
[...] i mam tutaj do was pytanie. 1)Chcial bym miec w miare ladna rzezbe i czy treningi w domu taki jak pompki, brzuszki, przysiady na jednej nodze itp wystarczy. 2)Co bedzie gdy osiagne swoj efekt? mam zaprzestac diety i cwiczyc sporadycznie + treningi z klubu (pilka nozna) 3)Czy trening areobowy mam robic codziennie czy tylko po treningu. 4) czy [...]
Tak białko pomoże ci zbudować mięśnie ale tylko wtedy gdy będziesz się odpowiednio odżywiał.Od samego białka nie utyjesz.Pamiętaj że suplementy to dodatki do naszej diety nie odwrotnie. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2010-11-15 17:20:00
[...] na rozluźnienie mięśni i chyba jeszcze jakieś jedne które nie pomogły ale jakoś chyba trudno mu było uwierzyć że coś mi jest. Obecnie mam 21lat, a do tego wypadku doszło gdy miałem koło 18 więc w lutym będą to ok 4lata. Na tego lekarza wydałem sporo kasy, a zakończyło się tym że muszę na własny koszt zrobić rezonans magnetyczny który kosztuje [...]
Will Harris IFBB Pro
