Piątek 20.06.2014 DT Zamiast treningu (a hotel miał konkretny klub sportowy dostępny dla gości za darmo) bieg tylko 6km w okolicach zatoki Galway, prawie nad.samym oceanem. Niestety jedna droga zamknięta bo stoi na niej jednostka wojskowa. Gdy biegłem inną dopadły mnie dwa głośne psy i odpuściłem. Wyszło 6.01km w 39:07, 9.22km/h, 6:32min/km. Bieg [...]
[...] 8km oraz długi hieg niedzielny po 30km + w tej chwili. Co do wczorajszej trzydziestki - rewelacja. Owszem czuję się nieco obolały dzisiaj a wczoraj kryzys był między 15-18 gdy byłem w pracy. Ledwo człapałem. Ale po samym biegu rześki i świeży, aż nie mogłem uwierzyć. Na prawdę przebiegłbym.wczoraj ten maraton bez zająknięcia mimo sporych [...]
/SFD/Images/2015/12/31/4d4edf1fade24000bcd8778977956c5c.png Poniedziałek no więc i klaciocha. Wolne od pracy to i dałem rade wbić na "królewne śnieżkę i łowcę" do kina - film ok, nie porywa, ale historia opowiedziana bardzo ciekawie %-) /SFD/Images/2015/12/31/59205c71ed434dd8bf67faa706decd77.png wróciłem do wcześniej stosowanej przeze mnie [...]
[...] się było spodziewać czegoś więcej. Amaral- moim zdaniem zawodnik tego meczu. Nie tylko za zdobycie, pięknej, decydującej bramki - ale za grę w całym meczu. Ładne podania (gdyby tylko koledzy z zespołu się wystawili), kilka sztuczek technicznych, wracał się często do obrony (skutecznie. Decydująca bramka w 93 minucie- STADIONY ŚWIATA [...]
rzepisy ADCC submission fighting: Zawody rozgrywane są systemem pucharowym, tylko zwycięzca przechodzi do dalszej rundy. Gi, Kimono i buty zapaśnicze są dozwolone. Rozmiar pola walki to 9×9 metrów ( 8×8, 1m pole zabezpieczające ). Kiedy zawodnicy wyjdą z pola walki, sędzia przerwie walkę i wznowi ją na środku, w tej samej pozycji w [...]
Kerad - z tymi barkami zabiłeś mnie, bo takie obciążenia szły gdy miałem połowę Twoich lat... Teraz pewnie powyżej 60kg nie dałbym rady w serii, może ciut więcej na suwnicy Smitha.
[...] niewiele. Pamiętaj, że kulturyści robili 2x dziennie po 60 minut. Nie podjadaj - serio! Im dalej w las tym więcej drzew - im dłużej się odtłuszczasz tym trudniej. Już dawno (gdy nie znano o tych zawiłościach hormonalnych) zauważono, że waga spada schodkowo czyli spada i zatrzymuje się na jakiś czas aby potem dalej spadać. Teraz poleca się co [...]
Dorzucam zdjęcie w bikini i liczę na jakąś podpowiedź co ze sobą zrobić #-P Jak macie jakiś sposób na rozhulanie metabolizmu w momencie gdy zwolnił tak, że przy 1200 kal tyję to poproszę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a3832bcec964167ad8492e9e9720986.jpg
[...] (zmiana pracy, kraju zamieszkania, powrót do kraju, kończenie studiów) i ćwiczyłem z tego wszystkiego 4 miesiące. Krótko mówiąc, masa poszła o 6 kg do góry (12 kg od czasu, gdy jakieś 2 lata temu w ogóle zacząłem jeśc i ćwiczyć), z tego po zrzuceniu tłuszczu (przegiąłem z gainerem - 200 ml dziennie to za dużo) zostały 4 kg suchego mięsa na plus [...]
Musisz być abonamentem aby wysyłać powiadomienia do innych urzytkowników forum.Jest to zabespieczenie przed spamem taka inf. wyskakuje gdy chce wysłać e-maila więc abona trza mieć
[...] nie były sprzyjające (wiał silny, zmienny wiatr). - Wynik nie jest zły, ale też nie rewelacyjny - powiedział Piotr. - Oddałem trzy w miare poprawne rzuty. Mam nadzieję, że gdy trafię na inne warunki i kolano nie będzie bolało, mogę rzucić dalej. Ale trzeba poczekać do następnych zawodów. W sztokholmie kolano trochę mi dokuczało, ale nie w takim [...]
[...] 68,94). Tylko dwóch dyskoboli w tym sezonie rzucało na świecie dalej - wielki rywal Niemiec Robert Harting i Litwin Wirgilius Alekna, którzy przekroczyli 70 m. Polak - gdy wszystko pójdzie dobrze - wróci do rzutów na 10 dni przed startem igrzysk olimpijskich, ale swój pierwszy rzut olimpisjki Małachowski odda dopiero 6 sierpnia (eliminacje) [...]
[...] zamiaru szybko się zwiększyć i skończyć z siłownią i myśle że kolega myśli trochę podobnie. Kolejny argument przemawiający za tym by trenować jest to co będzie się robiło gdy nie będzie ulubionego zajęcia czyli siłowni. Powiem o swoim przypadku, gdybym nie trenował, nie trzymał diety i nie lubił tego co robię to na 100% pare razy w tygodniu [...]
[...] 20,9 punktu na mecz i zajmując drugą pozycję w lidze w asystach (8,2). Był też biegły w wyjściach z pola w schemacie obrony Knicks, wiedząc, że Reed jest z tyłu, w razie gdyby popełnił jakiś błąd. Czterej inni gracze osiągali dwucyfrowe wyniki w zrównoważonym ataku preferowanym przez Holzmana, który został wybrany na trenera roku: obrońca [...]
[...] średnią 14.9 i solidnie grając w obronie, tak w grze indywidualnej, jak i w ramach założeń zespołu. To było wszystko, czego potrzebowali Bulls, by ustalić rekordowy sezon, gdyż Jordan spędził przerwę między sezonami przygotowując się do odtworzenia swej pozycji w drużynie jako dominująca siła meczu i powiódł Byki znów na szczyty. I nawet jeśli [...]
Dla mnie i tak najlepsza bedzie druzyna NYK z lat 70-73,a szczegolnie wlasnie z 73, gdy tez byli mistrzami. Kurcze jaki mieli wtedy sklad, pieciu graczy z piedziesiatki najwybitniejszych zawodnikow w historii nba. Reed, Lucas, Monroe, Frazier, DeBusheere. Przy nich chowala sie trojka z Houston - Olajuwon, Drexler, Barkley. Fakt, ze udalo im sie [...]
[...] Taka piękna pogoda u nas :) Boziu mam lody czekoladowe w zamrażalce! Ale mnie korci ! Zastanawiam się nad bieganiem np. co drugi dzień, w ten gdy nie mam treningu? Od przyszłego miesiąca planuję siłownię, z racji okrojonych kosztów wystarczy raz w tyg? a resztę ćwiczeń w domu? Może ktoś poleci trenera i siłownię z [...]
[...] nie odpuszcza teraz zapalenie krtani. Nie jestem wstanie zrobić nawet rozgrzewki bo mało płuc nie wyplułam. Nadal antybiotyk. Zła jestem że akurat teraz się rozchorowałam gdy odważyłam się i byłam gotowa założyć dziennik. Cały rok nie chorowałam i akurat tera mnie dopadło.:-( Miska słaba - brak apetytu. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu [...]
Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka wymowki, taka prawda. }:-( Kurna będę sobie to powtarzać jak mantre gdy tylko poczuję ochotę na słodycze! Dzięki Saida czasem dobrze usłyszeć taką krytykę! i dzięki że zaglądasz, pilnujesz i odpisujesz :-) Trening ciężki, ledwo na nogach stałam. Potem byłam tak głodna że zaplanowany posiłek nie [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
