[...] o silowni i aktywnym zyciu na dluzszy czas, Cwicze juz prawie 2 lata, osiagniecia: Biceps: z 28 do 35,5 Klata: wymiarow nie znam, poniewaz nie mierzylem 2 lata temu, lecz gdy zaczynalem chodzic 30stka ciezko bylo zrobic serie, dzis robie 70kg serie bez problemu, rekord mniej jak 90 kg. Nogi: tutaj problem, pracuje, mam duzo innych rzeczy do [...]
[...] pewnie miałeś zły dzień. OK, więc brawo za spełnianie się w sporcie. Natomiast część osób za cel stawia sobie właśnie owe X cm w bicepsie i uszanuj ich wolę, a także zdanie, gdy piszą, że osiągnęli to, także za pomocą glutaminy. No dobrze... skoro jednak Ty wiesz lepiej to po co w ogóle masz karnitynę w sklepie? Nawet jak kobieta mówi, że działa [...]
[...] walk ostanich lat. Po walce z Arreolą, gdzie raczej Adamek nie był faworytem a wygrał w imponujący sposób "ZNAWCY BOKSU" już widzieli go z pasem mistrzowskim, a gdy przyszła trudna potyczka z Grantem, gdzie wielu się spodziewało szybkiej wygranej Polaka "PSEUDO EKSPERCI" już pogrzebali szanse Tomasza. To jest sport, [...]
[...] połączeniu z BCAA XPLODE, Olimp AAKG 1250, białkiem olimpa whey protein i dodatkowo zażywać resztkę (na ok 2 tyg) animal storm i shock theraphy. Pytanie tyczy się dawkowania gdyż różni ludzie mówią o zwiększeniu dawki kreatyny olimpu a gdy ja mam środki animala które dodatkowo też mają w sobie kreatynę to czy nie będzie tak, że będzie tej [...]
[...] jest remontem silki i niemam gdzie machać żelastwem Napisalem zebyscie nie mysleli ze zakończylem przygode z dziennikiem Od poniedziałku ruszam z treningami nawet gdy bedzie zamknięta silka (zalatwilem sobie miejscówke u kumpla) A oto jakie mam "małe postanowienia" do zrealizowania do końca wrzesnia Podciąganie na drążku [...]
[...] nie tylko w celu pobudzenia organizmu ale także w celu spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Podczas ścisłej diety jest ona praktycznie niezastąpioną substancją , gdyż łagodzi skutki zmęczenia spowodowane niską ilością spożycia węglowodanów , dodaje siły potrzebnej do realizacji kolejnych treningów a przy tym pali tłuszcz jak żaden [...]
[...] W LEŻENIU 4x9 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x9 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU” 4x9 ręce robiłem w przerwach robienia nóg gdy chciałem aby nieco odpoczęły przed następną serią miałem jeszcze zrobić łydy ale po przysiadach ledwo udało mi się odnaleźć drogę pod prysznic
[...] odstawiam lada dzien npp i wchodze na wino + inne srodki utwardzajace - ktore tak czy siak mialy isc, a w tym wypadku chyba nawet beda wskazane. generalnie nie ma tragedii , gdy sut jest rozluzniony wyglada najgorzej, szczegolnie przy rozciaganiu klatki (bicepsy przodem) natomiast gdy reaguje na zmiany temperatur i ze tak powiem twardnieje, to [...]
[...] to atakowanie oczu za czym tak bardzo jesteś. Zobacz co się stało z piłkarzem ręcznym Bieleckim po nieumyślnym "ataku" na oko. Stracił oko i prawdopodobnie już nigdy nie będzie tak grał jak kiedyś. Pozwolenie na takie zagrania w mma tylko pomnożyłoby takie wypadki, a co za tym idzie skutecznie eliminowałoby kolejnych zawodników z tego [...]
[...] robic? kupic czy nie? mam 185cm wzrostu, jak zaczalem trenowac to wazylem niecale 70 kg, a teraz waze 72-74 kg... chce podkreslic ze kiedys juz trenowalem na redukcje(bylo to chyba rok temu) poniewaz bylem jeszcze maly... gdy uroslem ok 15cm przez ten czas, zaczolem cwiczyc na przyrost masy miesniowej... licze na sensowne odpowiedzi:P pozdrawiam
Co robić i czego nie robić z wągrami, gdy pani dermatolog zakazała mi stosowania peelingów ? Czy da się ich w ogóle pozbyć? Wągry znajdują się na nosie i w okół. Zmieniony przez - Ricardo69 w dniu 2010-08-24 15:50:35
Mam problem z przyjęciem mocnej piłki palce. Ze słabszej piłki zawsze dobrze odbije, dokładnie, jednak gdy leci "balon" albo po prostu mocny flot koledzy mi mówią że mocno noszę. Próbowałem skrócić kontakt, jednak wtedy piłka leciała zupełnie gdzie indziej niż chciałem , a odbicie jest bardzo nieczyste (nie jest to wypchnięcie, tylko trącenie [...]
[...] jest na stanie. Dokompletowuja reszte zamowienia. Zamowienie Pana Ziemka tez dzis trafilo do zamowienia Keltona i takze jest od dzis kompletowane juz na stanie. Do Ziemka w najblizszym czasie zadzwoni Pani Patrycja pobrac dane osobowe i adres. Do Destroyera najblizszy telefon bedzie gdy sprzet bedzie juz w calosci zebrany. Czyli wszystko git.
Jedni tak a drudzi tak to jak to jest? Tylko gdy mamy ciezszy dzien zalozmy 3-5 dni w tygodniu? Czy codziennie? Juz sam sie zakrecilem . Tak wiem wyszukiwarka.
[...] : 18% (nie jestem pewien, mierzyłem sposobem "palcowym", dlatego zależenie od miejsca było to 15%/18%) Aktywność w ciągu dnia : obecnie rower, nei regularnie, ale gdy już jadę to na co najmniej 20km - żadnych efektów, wina braku diety i mojego braku konsekwencji) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w trakcie szkoły WF (2x 1.5h, [...]
[...] przez jeszcze bardziej wymagajace treningi SW. na poczatek mysle co najmniej 200 kcal. czuje, ze bialka zwierzecego mimo wszystko jest za malo. pamietam, ze masa szla lepiej gdy jadlem wieksze porcje wolowiny i kury. jako, ze nie mam czasu na gotowanie dzien w dzien zastanawiam sie nad kupnem jakichs supli (do tej pory nic nie bralem). mysle o [...]
Kolesiowi w sklepie tylko pogratuluj wiedzy... Bezsensu w ogóle łączyć gainera z shockiem. Po 1 j/w Mega Mass to gainer więc kupujesz go tylko wtedy gdy masz braki w diecie/wypada Ci posiłek! Shock to typowa zabawka przed treningowa, owszem zawiera kreatynę ale zbyt mała ilość by robić cykl na Shock + Mega Mass. Jesli zdecydujesz się na opcje [...]
Czyli podbic bilans samym bialkiem, tak? A co z BCAA. Czy jezeli zwieksze kalorycznosc posilkow powiedzmy o 200 kcal dziennie to obedzie sie bez aminokwasow czy one rowniez bylyby wskazane? i pytanie czy w dni treningu aerobowego czy rowniez gdy cwicze silowo - w sumie 5 treningow tygodniowo.
[...] odpuscic ta synthe ale zeby dobic w bilansie do 120, no i zeby Marta nie grzmiała że tylko 4 posiłki poszukuje jakiegoś treningu na brzuch, w ogole od polowy wrzesnia, gdy skonczy sie remont na silce ruszylabym z czyms nowym. Wlasnie skupiajacym sie na plecach, brzuchu i posladach. Oglądanie tych mięśni to dopiero byłby onanizm Narazie [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
