[...] #2 Wali mnie to. I tak wszyscy, ktorzy chca sie liczyc beda dolaczali do swoich sztuk moja garde, czy ciosy #3 Heee ? Heeeeee ? Slyszysz to dzwonienie ? Slysze je od czasu gdy dostalem 12 prostych na szczeke... Kendo. "Niczym wiatr tnacy niebo wznos sie ponad szczyty Aby wkrecic zarowke tam gdzie nikt jej jeszcze nie wkrecal..." Iaido [...]
[...] jest w butelce, i tak skonczy sie w parterze - karateka Tsunami: podcas proby otwarcia rani sie smiertelnie w reke - aikidoka: przez pol dnia prubuje sila ki teleportowac zawartosc do szklanki, gdy sie nie udaje dochodzi do wniosku ze za malo medytowal - kendoka: kupuje w bogu, eee... puszcze - sambista: pije wodke - ninja: pije metyl
[...] przerwy, full czucie. Przy tym ćwiczeniu zauważyłem, że wielu nieświadomie traci napięcie mięśniowe - chodzi mi o to, że schodzą w dół, następnie robią ruch do góry i gdy te sztangielki już dość wysoko mają to "puszczają" cycki i ruch końcowy dokańczają rękami. Ja teraz zwracam na to uwagę i właściwie cały czas mam napięte piersiowe, na [...]
[...] mnie ciekawi jak takie karki to robią... siedzi na siłowni już od 30 minut, koszulka cała sucha, na nim nawet kropelki potu nie widać ? Ja już zaczynam się pocić jak świnia gdy tylko rozpoczynam rozgrzewkę %-) tez tak mam. ja sie poce jeszcze zanim wejde na silownie, nie mowiac juz o rozgrzewce;) tez takich widzialem co cwicza a zero potu. [...]
[...] którzy mają nieprzeciętne bareczki (może być shit albo prz %-) ) .... słuchajcie macie jakiś patent na barki ? Jak je trenujecie ? Bo ogólnie mnie męczy taka sprawa, że gdy zrobię barki to niby spompuję je, ale po treningu barków pompa schodzi dosłownie w kilka minut i czuję niedosyt - czy to jest norma ? Np. po treningu klaty czy pleców (o [...]
[...] karku - wyśmienicie czuję to ściąganie do karku naprawdę rewelacja %-) najszersze płonęły, kolega mi jeszcze pomagał trochę i robiliśmy tak, że on ściągał mi ciężar do karku gdy brakowało mi sił, a ja wykonywałem jedynie negatywy (ruch ekscentryczny chyba się to zwie) wiosło półsztangą - dość lajtowo, przyznam, że byłem już zmęczony po [...]
do czasu więcej ciężaru, bo ruch jakby krótszy, ale kluczowe jest to że najszerszy jest aktywny najmocniej gdy w tej płaszczyźnie przyciągamy coś w stronę bioder a nie w górę.
[...] osłabienie i można napyerdalać dalej. PS, pytanie do elity %-): przy hack-siadach na suwnicy dzisiaj schodziłem bardzo głęboko (łydką dotykałem podudzi). Sęk w tym, że gdy schodzę tam poniżej kąta prostego to napyerdala mnie lewe kolano. W regresie sobie zrobiłem do kąta prostego i wyśmienicie szło. Ogólnie gdzieś czytałem, że tam powinno [...]
[...] bardzo solidną pompe na środkowej części pleców, inaczej czuję już pracę ramion i bicki zaczynają mi się pompować. Poza tym tam mały ciężarek był %-) wcześniej po 90-100kg nakładałem, gdy zaczynałem od tego ćwiczenia. A właśnie zastanawiałem się czy ktoś nawiąże do tricka, bo trochę się poprawił. Longer zawsze mi poprawi humorek, haha };-)
[...] już na początku przeszkody za każdym razem :-) ) Czy kara czasowa jest wystarczająco duża? Przed drugą próbą czasem trzeba odpocząć. Wygrywa ten z najlepszym czasem nawet gdy nie pokonał pewnej ilości przeszkód? Nie mówię, że redukcja jest łatwa. Dywaguję nad dłuższą redukcją, która nie pozbawia nas sił i chęci do życia :-). Zmieniony przez - [...]
Tylko czy sobie nie zaszkodzę zanim jakaś w pełni kompetentna osoba do mnie wpadnie :P Własnie się przymierzam do zakupu jakiegoś blendera tudzież miksera. A jak to robić gdy treningi mam wieczorem? Jestem zmuszona robić ogromną przerwę między obiadem a zajęciami. Wychodzi to tak, że jem posiłek o 15, następnie długo długo nic, załóżmy że o 17:30 [...]
ISTNY DZIEŃ - MASAKRA Chyba @ zbliża się wielkimi krokami bo odczułam PMS w pełnej krasie. Najpierw się popłakałam bo internet się nie chciał włączyć, a później na jodze gdy uświadomiłam sobie że moja krzywość nie pozwala mi ładnie się ustawić w pozycji. Łzy kapały na matę, ale walczyłam do końca. Trening: Poszłam na step ale głośniki się zepsuły [...]
Ajjj, dziękuję Wam, nabieram nadziei że jednak będzie ok ^^ Ale rodzi się pytanie: jeśli teraz mnie boli nawet gdy siedzę i nie ruszam kolanem to czy powinnam zrobić przerwę? Mam na myśli zajęcia typu step. Zostawiłabym tylko fitnessy "siłowe", pilates i jogę. Może ból przejdzie i w przyszłym miesiącu spokojnie będę mogła ruszyć z kopyta z [...]
4! Ale pięknie dziś zaspałam... Na przygotowanie do wyjścia miałam 15 minut więc zgarnęłam z lodówki to co było na wierzchu i wpakowałam na drugie śniadanie. Wszystko to co wypisane zjadłam ale w trochę pomieszanej kolejności. Co nowego? Kolejna wizyta u fizjo-sadysty :)) Trochę żałuję że spytałam o co chodzi z tym kolanem i przysiadami bo [...]
Na forum K** tam próbują drążyć sprawę, ale admin tego forum jak widać trzęsie dupą o sponsora jakim jest Hitec i już drugi wątek został zamknięty gdy tylko admin zauwazył co się dzieje. Wiec nadepnęliście mocno na odcisk Hitecowi; ))
Wynikami badań dysponuje Redakcja, a białko SFD Econo czy Ekono z tego co pamiętam (bo nie mogę znaleźć na forum) gdy wchodziło, było badane przez użytkowników innego forum i raczej nie było się czym chwalić... Redakcja PB przekazała informację, że na kolejne publikacje wyników czy informacji będziemy musieli poczekać do kolejnego numeru Magazynu [...]
[...] wysmaruje sążnisty artykuł o tym jakie te HMB cudowne i anaboliczne. W którym numerze PB dr. Piotr Kaczka wysmarował tego arta? Nieważne;))) Ale to nie zmienia faktu że gdy na etykiecie jest niedziałające HMB to w pudle powinno być te HMB. A nie że nie wiadomo co. Szkoda że jakiś prof nie napisał arta o tym że te HMB to nie działa dla [...]
[...] mix jest lepszy od czystego wpc, skoro po treningu np chce mieć białko, które szybko zostanie wchłonięte przez organizm. Używam owszem mieszanek białek, ale tylko wtedy gdy chce je zażyć na noc. W innym celu kupuję wpc, a w innym mix i gdybym chciał pić sam mix białek to tylko to bym kupował. 5. W końcu co mnie obchodzą jogurty, nie wiem czy [...]
Ponowie pytanie bo znika w tlumie. Ile jest WPI w Whey Protein Complex 100% ? Formulacja tego produktu stanowi zastrzeżoną recepturę producenta, ale aminogram dostępny jest na stronie: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&id=43 możesz dokładnie i z pewnością go sprawdzić. Super, a teraz proszę to napisać by taki _tEMpy_ koks jak ja to [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
