gdy

ciężko pracuję i po spaniu gdy sie obudzę czasami drzy mi całe ciało przez parę minut i pocę sie . to powtarza się zarowno w dzień jak i w nocy zawsze po śnie .zaczęło to się 2 miesiące temu .mam 51 i jestem wysoki 183 i waże 105 kg dużo jeżdżę na rowerze i ćwiczę. czy to parkinson?

[...] mnie przetaczać. Kiedyś w podstawówce wfistka mówiła, że kobiety mają lepszą wytrzymałość czy wydolność, kiedy mają okres. Stwierdziła nawet, że biegaczki cieszą się, gdy mają go podczas zawodów, bo mają wtedy większe szanse na osiągnięcie lepszego czasu. Mówiła prawdę, czy po prostu chciała nas zniechęcić do rezygnacji z ćwiczeń w 'tych [...]

1. czyli bcaa 20g 3xtydzien + 2 razy przed rowerem w dnt nie wliczać? 2.Ok surówek nie wliczam ale banana lub carbo po treningu tak? Jak znajdę chwilę to dokładnie napiszę i sprostuje tą dietę i podam. Zobaczymy jak to będzie wyglądać. 3. Gdy nie mam czasu zjeść rano jaj mogę 20g białka?

[...] siady z zapasem ale ból w prawej nodze doskwiera i to mocno -prostowanie nóg 3x25-20 i brzuch na koniec teraz zastanawiam się czy może jednak to nie jest naderwanie płaszczkowatego bo najbardziej boli nie jak uginam nogę tylko gdy spinam łydkę przy zgiętym kolanie,najlepiej było by zasięgnąć porady u specjalisty ale brakuje mi na wszytko czasu

Chaczyk, niestety w temacie ciężko coś znaleźć...jest stron o skarpetkach, laptopie i innych tego typu bzdurach Gdy zapytałem o białko pojawił się foch Fajnie, że Son coś napisał. Fajnie, że są inne rzeczy, ale ja spytałem o przedmiot testu...

[...] czemu mozesz trening ulozyc pod siebie i tylko pod siebie. tez mialem podobne myslenie jak ty, niestety (lub stety) ten sport wyrabia cierpliwosc, tak wiec nalezy czytac co daja i sie uczyc. u konkurencji podadza Ci wszystko na talerzu, jednak co z Tego gdy w ten sposob nie poznasz swojego ciala i jakie bodzce na niego oddzialuja najlepiej.

ja tam bym sie cieszyła jakbym w ogóle ukończyła nawet w czasach gdy trenowałam lekkoatletykę to w długich dystansach bylam słabiutka jak barszczyk Wiem ze słabe pocieszenie dla tego co trenuje tego typu biegi, ale co tam.. następnym razem będzie lepiej, skoro gorzej być nie moze

WITMA ! Mam takie małe pytanko. Biceps ćwicze od niedawna sztangą. Gdy podnoszę ją z ziemi (przypomina to martwy ciąg)wyraźnie czuję obciążenie kręgosłupa. Sęk w tym że mam 15 lat i nie za bardzo mogę go opciążać. Pytanie brzmi czy tego typu opciążenie wpływa negatywnie na mój kręgosłup ??? ( myślałem nad tym aby usiąść na ławecze i podnieść [...]

PON: Klatka, plecy 1. Pompki 4x max 2. Wyciskanie wąsko 4 serie 10-6 3. Wyciskanie szeroko 4x 10-6 4. rozpietki 4x 12 1. Drazek 4x max (Więcej nie ma bo nie wiem co dać by nie było zbytniego obciązenia kręgosłupa ;x) WT Bic/Tric 1. Uginanie ze sztangą szeroko 4x 10-6 2. Uginanie ze sztangą wąsko 4x 10-6 3. z hantla o kolano 4x12 4. Drążek wąsko 4x [...]

[...] Te treningi rób raczej w dni nietreningowe, bo są naprawdę wymagające gdy się je robi z odpowiednią intensywnością. Aero po treningu siłowym to może być, o ile umiesz,skakanie na skakance. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-10-04 16:40:40

[...] odporności. Od jutra planowałem cykl mono + pp ale ponieważ jestem chory termin cyklu się przedłuży z wiadomych pryczyn. i tu moje pytanie: Czy powiedzmy za tydzień gdy już się wyleczę, będę mógł zacząć cykl biorąc jednocześnie luivac, czy może lepiej poczekać z cyklem do zakończenia serii Luivacu? W ulotce nie ma teoretycznie żadnych [...]

[...] moze kolejny tydzień i zaczne cwiczyć, na siłowni nie pozwalają magnezji wnosić bo się brudzi więc narazie korzystam tylko na miejskich drążkach i z ciekawszych wyników na tych drążkach z pomocą magnezji to było 43 podciągniecia w 37 sekund,gdy zwalniałem już tępa przestawałem się podciągać, bo akurat wtedy był okres że podciagałem się na czas.

Ile cały urosłeś od czasu gdy ramiona przestały?

W lutym ubieglego roku urodzilam synka do dzis nie moge pozbyc sie zbednych kg.ktore znajduja sie ma udach i brzuchu,przez co mam problem z ubraniem sie.Niewiem jak sobie z tym poradzic.Probowalam cwiczen i diety,lecz gdy nie widzialam zadnej poprawy poprostu poddalam sie.Prosze o jakies wskazowki.

Witam!Opisze w skrócie swój problem. Robię intensywne treningi siłowe 3 razy w tygodniu,co jakiś czas gdy czuję że organizm jest wyczerpany mam max 2 tygodniową przerwę regeneracyjną.Ćwiczę od paru miesięcy na sucho (wcześniej przeróżne mini cykle kreatynowe) Cały czas stopniowo mi siła rosła,a treningi były bardzo intensywne.W tamtym tygodniu [...]

[...] graplerskie, spośród 18 walk w MMA, 12 wygrał przez poddanie, 1 przez nokout,3 przegrał. Od 2006 roku walczy dla organizacji KSW. Zadebiutował podczas szóstej gali, gdy wygrał turniej wagi średniej. Jego rywalem w walce finałowej był Krzysztof Kułak. W 2011 roku, po półtorarocznej przerwie w startach spowodowanej kontuzją kolana, wrócił [...]

Sądzę że będzie w 212 , będzie to dla niego wtedy chyba optymalna waga. Choć już pokazał że gdy waży więcej może też wyglądać bardzo dobrze .

ja trzymam kciuki za Hopkinsa jak zawsze z resztą, gdy walczą bokserzy starszej generacji tylko troche wkurzające jest, ze ten pas cały czas obraca sie wokól 3 bokserów najpierw Dowson vs Pascal potem dwie wapki Hopkinsa z Pascalem teraz Hopkins z Dowsonem a podobno Pascal ma walczyc ze zwycięzcą

[...] na razie nie ma zakazu jeżdżenia rowerem jesienią czy zimą ;] Owszem zakazu nie ma, jednak nie mam żadnej ścieżki rowerowej, a jazda drogą krajową albo powiatową jesienią gdy wyprzedza Cię Tir załadowany węglem, żwirem i czym się tylko da nie należy do przyjemnych. Ostatnio coś takiego przeżyłem, o mało nie wylądowałem w rowie, dobrze tylko, [...]

[...] 15% ciężaru docelowego i dbaj o technikę, co do zwiększania obciążenia bardzo fajną metodą dla początkujących jest ustalenie sobie pewnego przedziału powtórzeń, np. 10-12 i gdy osiągniesz górną granicę we wszystkich seriach docelowych(oczywiście bez żadnych powtórzeń oszukanych,wymuszonych itd), zwiększasz wtedy obciążenie. Co do kolejności to [...]