gdy

wyobraźcie sobie jak przyjemnie musi wygladac gdy ta laska sra tak wogole fajna stronka: shit4you.com

Maslana w "władcach móch" to facet! Zresztą podtekst tego słowa brzmi pod faceta gdy wyeliminujemy obecma jego formę należącą do przyblizenia kobieTy

mną sie nie przejmujcie, gdy spadłem z dwóch metrów na dupe to nie bolało. nic mi sie nie stalo ;)

[...] jest bardzo "obfite", w żadnej siłowni w Szczecinie (a uwierzcie mi, w niejednej byłem) nie ma tylu maszyn, hantli i urządzeń do dyspozycji ćwiczących. Nawet gdy w jednym czasie w Buldim jest wielu ćwiczących rzadko się zdarza by ktoś stał i czekał na swoją kolej czy też nie mógł ćwiczyć bo jakiś wyciąg jest zajęty. [...]

A ja już od czterech miechów mam przerwę z siłką i z BULDIM. Zawożę tam jednak i przywożę dziewczynę i za każdym razem gdy wchodzę do Buldiego mam chęć rzucić się na ciężary. Buldi jest jak narkotyk, raz spróbujesz ciężko odejść. Nawet taka delikatna niunia jak moja Ania mówi, że w Buldim nabiera ochoty do ćwiczeń i nigdzie indziej ćwiczyć nie [...]

dziennik ma to do siebie ze wszystkich produktow nie ma a czasami i tak ma 'bledy' ja dodaje sobie wlasne produkty - w sensie gdy mam pewniejsze wartosci BTWw - wrzucam nowy produkt i licze ten dietka spoko - duzo warzyw (zazdroszcze) co do bialka to nadwyzka (ale to wszystko jest indywidualne) moze skutkowac pogorszeniem stanu nerek + ew. [...]

[...] spalaja kalorie, a to wedlug nich strata energi. pisze tu otym aby im powiedziec ze sie myla. 2-3 sesje cardio po 30 min przy niskiej intensywnosci robi ogromna roznice, gdy starasz sie zdobyc jak najwiecej "czystej" masy miesniowej. Taka ilosc aerobow utrzyma twoj metabolizm na wysokim poziomie, zwiekszy apety, ale najwarzniejsze [...]

[...] zastrzezen ? Sa ok ? Co do postawy, specjalnie sie tak przygarbilam do zdjec aby dokladnie pokazac brzuch. Bo on wlasnie najbardziej sie uwidacznia podczas pochylenia lub gdy usiade. Wowczas nikt nie wierzy w to co widzi. Zdjecia robilam zaraz po wyczerpujacym treningu i prysznicu stad wilgotne wlosy, Normalnie moja postawa jest ok, duzo [...]

[...] podbijanie miski. Dlatego tak sobie na rozne sposoby te moja miske tesuje i personalizuje. Na razie probuje i dobieram wersje, ktora najbardziej mi pasuje. Chyba nigdy nie bede pod linijke :) Dam z siebie wszystko aby osiagnac swoj cel. Chce miec fajna, wysportowana sylwetke, bez brzucha :), chce moc wejsc na 6 pietro bez zadyszki, [...]

[...] ile masz cm. z wyciagniętą rękę do góry. odsuwasz się 15 cm od ściany i skaczesz do góry klepiąc ręką w podziałkę jak tylko najwyżej możesz. (przykład: ja mam 188 cm, gdy rękę wezmę do góry to mam 245 cm, a gdy skocze to dotykam ręką 310 cm. 310 cm - 245 cm = 65 cm <-- długośc skoku dosiężnego) Zmieniony przez - szogun030 w dniu [...]

[...] a jakby nie to wyiskanie z tym flarowaniem, to, że jak opuszcze do klatki to je szeroko na boki? Na filmie jedynie ciężko będzie ci dostrzec szrugsa którego wykonujemy gdy sztanga minie dolne partie brzucha. Ten górny etap, coś jakby unoszenie sztangi (to ćwiczenie na barki)- a ten high pull- to na co dokładnie jest. Trzymasz się określonej [...]

[...] negatywu.Chociaż to oczywiste że będziesz je prowadził pod lekkim skosem-w rejony dolnych piersiowych. Na filmie jedynie ciężko będzie ci dostrzec szrugsa którego wykonujemy gdy sztanga minie dolne partie brzucha. Ten górny etap, coś jakby unoszenie sztangi (to ćwiczenie na barki)- a ten high pull- to na co dokładnie jest. Cała obręcz [...]

[...] jak najlepiej poprawić górę klaty (w szczególności tę środkową część, bo zewnętrzne jeszcze jako tako, ale ten środek). No i coś na podcinke (dołu klaty)- to dziwne, ale gdy zdarzyło mi się robić wyciskanie na skosie dolnym bardziej czułem gdzieś wyżej, a nie sam dół klaty (może za mały skos). Czekam na odp. Bo pewnie od tego tygodnia (pewnie [...]

Dzięki, dzięki, dzięki. Ufff, tak offtopując, to posiadanie w domu nastolatka, jest bardziej czasochłonne niż niemowlęcia i zdecydowanie bardziej stresujące. To kupuję żelastwo i ławkę. Gumy moze też, parę razy z nimi ćwiczyłam, w czasach siłownianych - gdy młody był młodszy:) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-04-13 21:10:06

Oczywiście, że nie ma w sytuacji, gdy oczekujesz lepszego efektu pompy mięśniowej, bez efektu pobudzającego. Oczywiście sens będzie jedynie w sytuacji, gdy normalna porcja przedtreningówki S.A.W. nie da efektu, który oczekujesz. Produkt ten nie zawiera zbyt wiele substancji pompujących mięśnie, więc jak najbardziej można dorzucić argininę i [...]

Mozesz mnie nazwac malkontentem, ale nie bylbym soba gdybym nie zaznaczyl pewnych rzeczy. Trzeba pamietac, ze wietnamscy instruktorzy w tamtych czasach nie byli zadnymi mistrzami, w ogole byli to w wiekszosci stosunkowo mlodzi ludzie (do 30 i moze niewiele powyzej). I to co "oferowali" bylo roznej jakosci i w roznym stopniu [...]

W niedzielę udało mi się pójść na basen i przepłynąłem ok 750-800 m. Rozpocząłem żabką a potem robiłem niby interwały - 100 żabka - 25 kraul (zabójczy dla mnie), potem przeszedłem na cykl 150ż-25k ile dałem rady, dokończyłem 200 m spokojną żabką. Dzisiejszy trening zupełnie nieudany, potencjalnymi winowajcami są wędzone makrela albo białko c6 pite [...]

[...] zupełnie drążek bo podciąganie wzmaga ból, coś jakby naciągnięcie mięśnia ale z długo to trwa. Świąteczna przerwa zamiast mi ten kark zregenerować zdegenerowała i coraz bardziej mi dokucza. Zobaczymy co powie, już raz mi kręgosłup lędźwiowy naprawił i na dodatek podał zestaw skutecznych ćwiczeń, które robię gdy czuję, że coś zaczyna się dziać.

[...] nie przełożyło się to na brak bólu nóg – czwórki często paliły i musiałem robić krótkie przerwy. Jak pamiętam to tylko raz mnie nie bolały nogi na nartach. Było to wtedy, gdy biegałam 2-3 razy w tygodniu od wiosny do późnej jesieni. Tegoroczne przysiady i potem treningi opisane w moim dzienniku do nart raczej nie przygotowują. Moja aktywność [...]

Rowniez dojezdzam zwykle na bieganie - by trenowac na twardym. Imponuje mi pora silowki, niestety u mnie od 8 otwarte kluby. Ale juz niedlugo bede biegal o 6 a pozniej o 5, gdy tylko swit przesunie sie w czasie :) Do znudzenia, marudze w kazdym dzienniku, ale w Twoim jeszcze nie marudzilem. Dla mnie - za duzo serii na grupe jak na amatorow - [...]