gdy

[...] jak narazie są tylko wyniki siłowe,masa nie przybywa niestety ;/ jak narazie wziołem tylko 60 kg na klate ;// I jeszcze jedno pytanie dlaczego mam lewą ręke silniejszą ? jestem praworęczny i gdy podnoszę na sztandze to prawa ręka nie może sobie dać rady ;/ Bardzo liczę na to że mi pomożecie :) z góry bardzo dziękuje . ważę 70kg wzrost 177cm

[...] pospadało, ale na zdjęciach tego w sumie nie widać więc jeszcze wiele pracy przede mną o ile w ogóle moja tkanka tłuszczowa nie uparła się, żeby jednak na mnie zostać :-P gdy zakładałam dziennik wyglądałam o tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4e2e058500c49139153d662c31c0ce7.jpg a po około 2 miesiącach tak o: [...]

Szału nie ma doopy nie urywa, to po 6 tygodniach od momentu, gdy organizm przyzwyczaił się do nowej diety. Po 6 MIESIĄCACH to dopiero będziemy się tu prężyć.

[...] idą lżej. Zresztą to że coś idzie lżej to powszechne zjawisko w planach treningowych, więc spokojnie. Systematycznie trenuj, stosuj się do progresji opisanej w programie, a gdy zakończysz cykl, przejdziesz na cykl trudniejszy. Tutaj cierpliwość i brak pośpiechu jest kluczem do sukcesu, bo zapewni Ci stałą progresję, dobrą adaptację organizmu do [...]

Witam.Panowie od kilkunastu dni nap*****la mnie szyja.Stosowalem naproxen tabletki i masci.Najgorzej jest rano gdy wstane z wyra po poludniu bol przechodzi i po nocy wraca.Moze zmienic poduszki.

[...] treningu prowadzi do ubytku masy mięśnia, co z kolei determinuje wartość dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Tworzy się swoiste „błędne koło” prowadzące szybkiego kreowania nadwagi (szczególnie wtedy, gdy z powodu kontuzji były sportowiec musi ograniczyć sport uprawiany rekreacyjnie). Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-12-17 09:31:02

Czy rozciąganie się wpływa na wygląd mieśni ? . Prosty przykład , czy biceps gdy nie beda rozciągane mięsnie ramion może inaczej wygladać gdy bedą rozciągane ? głupie pytanie , ale zwykla ciekawość . Czy ma to chociaz znikomy wpływ ma wpływ, mięsień nie rozciągany często staje się przykurczony choć to nie jest regułą, choć często można zobaczyć [...]

[...] 12-16 bold co tydzien dawka mniejsza o 200mg 1-8 prop 100mg/c2d 9-16 cypio 200mg/c4d Moje pytanie dlaczego najpierw prop, dopiero pozniej cypio?? Proste jest to że cypio dłużej się wkręca i gdy odstawi propa poleci przez jakiś czas na samym boldku. Nie wiem czy celowo tak dał(aby uzyskać suchy mięsień?) czy to pomyłka??

Dla mnie też jest mnóstwo motywacji gdy przebijam się przez ten spam. Aaaa i weź się za haftowanie czy warcaby bo forma podwórkowa ;-]

o o o o o o prawda to co kolega wyżej napisał soga łap. bardzo dobra rada. ja na swoją pierwszą walkę wszedłem na takiej kooorwie, że mało z nie pamiętałem ogólnie - to jest dobre, ale jednak gdy jest wytrenowane i kontrolowane. tak to lepiej podejść bez emocji i potraktować to jako sparing w którym trzeba dać z siebie wszystko

o o o o o o prawda to co kolega wyżej napisał. bardzo dobra rada. ja na swoją pierwszą walkę wszedłem na takiej kooorwie, że mało z nie pamiętałem ogólnie - to jest dobre, ale jednak gdy jest wytrenowane i kontrolowane. tak to lepiej podejść bez emocji i potraktować to jako sparing w którym trzeba dać z siebie wszystko

[...] tydzień i to tak, że nie mogłam się ruszyć%-) Od tamtej pory coś tam ciągle siedzi. Marta, ale za to w tej lędźwiówce mamy swoisty czujnik błędów techniki, momentalnie czuć, gdy coś nie gra%-) Koko, to inaczej francuskie wyciskanie sztangi leżąc. Rudzielcu, powiedzmy, że się odwadniałam, ale w połowie zarzuciłam interes%-) Martucca Ci może co [...]

no jarek ekstremalne treningi zapodajesz, wiadomo szybko będziesz poprawiał swoje rekordy, wyniki, ale troche ryzykujesz, bo troche tego za dużo, mogą siąśc stawy czy coś, ja już nieraz przeciążyłem łokcie swoimi szaleńczymi treningami, także wiem w czym rzecz, chyba że kilka dni odpoczynku po takim treningu, ale jakbyś tak codziennie cwiczyl to [...]

Również uważam że fajnie by było gdybyś nie zaprzestawał dawać wpisek.:-) Zawsze jakaś motywacja dodatkowa gdy widzisz że ktoś odpowiada pod Twoim treningiem. Zresztą, wszystko zależy od Ciebie. Pozdr.

Venc' jak kot. Zawsze swoimi drogami chodzi ;) Nic nie zawieszaj. Wypiski muszą być, nie ma bata. Hah :D A jak, trzeba wszystkiego w życiu próbować. To będzie sześciodniowy split, z tym, że na każdym treningu prawie całe ciało. Powiem uczciwie, że miałem w planach coś takiego. Gdy zaczynałem, aktualnie przerabiany plan. Żeby mieć przysiad na [...]

Czy rozciąganie się wpływa na wygląd mieśni ? . Prosty przykład , czy biceps gdy nie beda rozciągane mięsnie ramion może inaczej wygladać gdy bedą rozciągane ? głupie pytanie , ale zwykla ciekawość . Czy ma to chociaz znikomy wpływ

Ja miałem taki czas gdy trzymałem diete to fajnie wstawałem o 5 chodziłem spać o 23 chyba :P najlepsze mysle na to jest dieta której sie trzymasz co do godziny , suplementacja jeszcze lepiej , walisz koks np naczczo to jeszcze lepiej 8-) ale i tak później sie rozstroiłem.. %-)

Jestem pewien, że się mylisz. Gdy tylko Brock będzie w tarapatach, dziwnym trafem do octagonu wleci krzesło, którym posłuży się Lesnar, aby odciągnąć uwagę Reema od atakującego z partyzanta Flyda Mayweathera uzbrojonego w złote kastety.

A jak chce spalic ten fat do wakacji? Diete uloże roweryk bedzie takze skakanka, lecz gdy chce brac jakis spalacz to jaki na moj wiek ?

[...] jeszcze gorzej. Po treningu silowym mam wrazenie, że drobne żyłki wychodza i staja sie bardziej widoczne. Jeden z lekarzy, u ktorego bylam nie polecal treningów siłowych gdyż przy nich wzrasta cisnienie w srodku ciala i to jeszcze moze pogorszyc te zylaki(??). Moze jakas konkretna dieta moglaby mi pomoc. Wypelnie ankiete, zdjecia i wymiary [...]