gdy

Na początku najlepiej ułożyć właściwą dietę, bo to ona warunkuje efekty a nie kreatyna. Kretę odłożyłbym na późniejsze zmagania treningowe,aby mięśnie dostały bodziec do wzrostu,wtedy gdy będzie im to potrzebne(np. przy zastoju) a nie już od samego początku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-04 14:47:34

[...] Jak czytałem wspominki Lewisa, to on za młodu ostro ćwiczył kulturystycznie, aby być jak Steeve Reeves, Gdy zaczął ćwiczyć karate, powiedziano mu że nie należy tego łączyć, gdyż taka była wówczas powszechna opinia. Lewis przestał trenować siłowo i po latach w wywiadzie stwierdził że było to głupie i bardzo tego żałuje. W boksie w tamtym czasie i [...]

1.do eNd_ - to co napisałeś to rzecz wiadoma (bynajmniej dla mnie), chodzi mi o to, że taki gainer zawiera za dużo węgli gdy go łącze z dietą i to powoduje odkładanie się tkanki tł. A interesuje mnie Bulk z tego względu,że jest w nim mniej węgli a więcej białka (którego potrzebuje) niż w gainerze. 2. czytałem opis Up YOUR MASS, który podaliście i [...]

Hubert - podciągania nie robiłem do tej pory, z racji tego że gdy ćwiczyłem w domu to nie było gdzie go zamontować, a na siłce nie ma już siły na jego dobry trening, ale to nie znaczy że w ogóle go nie będę robił, od Września będzie Może nie za dużo, ale nie chcę złapać szybkiej kontuzji, to dopiero miesiąc ostrego trenowania MC, więc wolę [...]

Czyli przy dłuższym biegu, w momencie, gdy mam wysokie tętno muszę zwolnić??

1. kiedy ladowanie ? 2. po okresie gdy zwiekszyles czasowo kalorie pozniej waga powinna dosc ladnie schodzic przypomnij ile masz kalorii w diecie (obecnie !) oraz podzial makroskladnikow 3. wlasnie chce sprawdzic 4. moze Thermo Stim ?

Równoważnikiem biegu może być rowerek stacjonarny, gdyż zmusza do pracy ciągłej, podczas gdy w terenie na przemian kręcisz i odpoczywasz. Dlatego w triathlonie jest bieg 40km, a rower 200km

[...] to mozesz nawet Bryan gdzies mowil ze chyba dla wyleczenia stawow poleca mikrocykle 20, 15 i 10 ale to na na mase chyba nie bylo. ponadto miesnie zaczynaja naprawde wzrastac gdy podnosisz 60-65% swojego maxymalnego ciezaru a przy takim rozkladzie mikrocykli pewnie go wcale nie osiagniesz no ale jak chcesz to mozesz sprobowac:) Zmieniony przez - [...]

[...] sily w wyciskaniu na klate. Zaczynajac rekord zaliczylem sobie 70kg zeby latwiej procenty liczyc (na serio rekord byl 67.5kg) A teraz mysle ze 75 by juz poszlo, poniewaz 72kg juz dzwigalem w tym planie gdy mialem 102,5% ciezaru maksymalnego wysylam Ci ten plan moze Ci podpasuje: http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik_wyciskanie-t17478.html

[...] cały dystans,to jest wiecej niz pewne,ze Peter zaprezentuje sie lepiej... Postępy,postępami,ale 10 lat temu Wladymir zniszczył PRIME Byrda na PTS...Potem go znokautowal gdy ten był cieniem...Władymir moim zdaniem nie był wtedy słaby,a ta przeprawa bedzię naprawdę cieżka. Władymir madrze walczy,bo nikt z jego rywali nie wywierał takiej presji [...]

[...] jest przez Was odbierane jako atak na ludzi z JKD koncepcji i to jest wynikiem Twojego tzw. "poczucia" humoru. Ciekawe ze nie miales takiego poczucia humoru, gdy np. przedstawiciel linii Rick'a Younga w Polsce napisal ze w Inosanto i Bruce wspolnie stworzyli JKD i ze zaczerpneli kopniecia z MT. Z to stwierdzenie jest uznane za [...]

Taa, za tydzień.... Ale pamiętam jeszcze "czasy", gdy odcinek był już na drugi dzień

Rain tylko wtedy zalozy gdy z siostra zagada 1. My tu rządzimy. 2. Chcesz prowokować, daruj sobie i tak Cię olejemy. 3. Świeżakiem przestajesz byc po piątym spamie. 4. Podpis "Gainer Team" jest dla osób które zakładały juz SPAM(chyba że dostaniesz pozwolenie). 5. Nie gadamy o beef'ach. 6. Jeśli jestes ogarnięty, możesz liczyć na to że [...]

Ja bym chciał tylko zauważyć że Butterbean ma pod tym całym tłuszczem również tonę mięśni, co widać gdy się popatrzy uważnie.

Stary. ten film był już stary gdy ten gość z brodą był w brzuchu mamusi

[...] zespołu dotyczy także Jonathana dos Santosa. Brak porozumienia w kwestii transferu Ceska Fabregasa cieszy Meksykanina. Dos Santos będzie do dyspozycji Pepa Guardioli, gdy trener Katalończyków będzie tego potrzebował. Swój debiut młodszy brat Giovaniego, który stolicę Katalonii opuścić na rzecz regularnych występów, zaliczył podczas [...]

[...] CHORE !!!!!!" A dlaczego tak uwazasz. ;) Wg. mnie chore jest bronienie sie golymi rekoma przed nozem. ;P I atakowanie przeciwnika i zostawianie reki po ciosie podczas gdy 2 osoba robi wokolo tej reki czary- mary. ;) "Acha, nie wiedziałem, że czekasz na moje oświadczenie. No więc jeśli Ty pofatygujesz się do starszego bądź co bądź [...]

[...] jest dumna z syna. ;) NIe zamierzam sie znizac do Twojego poziomu. Nikodem, wiec po co mam wklejac filmiki z mistrzostw Europy, juz ktos wkleil tutaj filmiki ze mna z okresu gdy cwiczylem Doce Pares/ i rowniez w tamtym czasie mialem kontakt z JKD z przekazu Tacketta, J.Poteeta. Kopt, oswiadczam ze jak przyjedziesz do Brodnicy, czy jak wyslesz [...]

[...] pozadanego efektu. Same kalorie nie sa szkodliwe, szkodliwe moga byc inne skladniki dostaeczane w pozywieniu w nadmiarze. Odzywki sa bezpieczne oczywiscie jak ze wszystkim nie mozna przesadzic, w nadmiarz wszystko moze byc szkodliwe. Jezeli masa dobrze Ci idzie na samej diecie to moze nie wprowadzaj odzywek, dopiero wtedy gdy pojawi sie impas.

kurde mam takie pytanie bo kaszy,ryzu nie chce mi sie gotować i czy dobrze jest (czy nic nie zaszkodzi) gdy na śniadanie/przed treningiem/po treningu będę jadł płatki + do tego mięso ?