gdy

[...] jedno pytanie. Trenuje KB,około 1.5 miesąca. i mam lekki problem z tym ze jak staje do sparingu to troche sie dekoncentruje.spuszczam garde,nie mam przemyslanych ciosow i unikow. gdy trenujemy na workach lub innego typu sprzecie to jestem zwinny,szybki,uderzenia wychodzą nawet nie zle,a gdy staje do sparingu wszystko sie psuje. jak temu zaradzic?

To zalezy co na ciebie dziala. Bo gdy laczysz klatka + triceps to tric dostaje jeden wielki "impuls" na tydzien. Gdy partie te cwiczysz osobno triceps dostaje 2 impulsy jeden "sredni impuls" i jeden "lekki impuls". No tak to mniej wiecej zobrazowalem To czy lepiej robic tak czy tak musisz sam sprawdzic co lepiej na [...]

Dla mnie walka wyjątkowo interesująca. Jednak nawet gdy bym miał dostęp do transmisji to nie mogę z racji na mój bezprzewodowy internet w którym istnieją limity Miło gdy by ktoś mógł oglądać i dawać sprawozdania na bieżąco z pojedynku w tym temacie

[...] Nie oszukujmy się, jeżeli ktoś trenujący na siłowni uprawia też sztuki walk dobrze wie, że przez siłownię bardzo traci się na szybkości. Nawet po samym treningu na złomie gdy nie rozciągniemy się po nim nie idzie się wogóle szybko ruszać. Gdy ktoś to wie i zależy mu na szybkości to trenuje odpowiednio pod tym kątem, wie jak się rozruszać, [...]

po co piramide??lepiej stale dawki niech robi.bylo sporo przypadkow gdzie ludzie gdy osiagali apogeum w piramidzie zyskiwali na masie ale gdy zmniejszali dawki ich organizm domagal sie wiecej i anabolizm spadal

Najgorzej jest, gdy stoję. Czuje jak kolana zaczynają boleć. Ale gdy siedzę, czy jestem w ruchu, jest ok.

ogólnie jest tak, ze gdy przestajesz trenowac - mieśnie 'schodzą'. To jak bardzo zejdą jest zalezne od wielu czynników...Ogólnie - mozna powiedziec, ze im dluzej wypracowuje się mięsień, tym jest on trwalszy. A z kolei im więcej wpuscimy w te mięsnie wody lub jakichs specyfików - tym łatwiej to z niego ujdzie...(gdy przestaniemy ćwiczyć) - ale to [...]

[...] ... i gotuje ok (kurak 5min , swinia 10 min wolowin 15min) w miedzy czasie ... na patelni .. daje pomidory z puszki w zalewie do tego 3 posiekane zabki czosnku , pozniej gdy mieso sie ugotuje to wrzucam je na ta patelnie z pomidotami i zalewam 100ml WINEM czerwonym I pod przykryciem gotuje .. w miedzy czasie biore 200g kapusty pekinskiej [...]

zazwyczaj skrzeplina krwi, która powoduje zator w płucach, powstaje w dolnych kończynach i przmieszcza się wraz z krwią do płuc. problem moze się pojawić gdy: masz wrodzone problemy z krzepnięciem krwi, oczywiście leki - np. powszechnie stosowana meta, nolvadex, unieruchomienie nóg opatrunkiem gipsowym, często długie podróże np. samolotem powodują [...]

O zimnie wiem. Ale sauna tez ponoć ma pomagać. Gdy bylem tylko na saunie suchej to zdaje sie że barki pozniej nie dokuczały. Ale gdy byłem na parowej to juz tak.

Wszystkie metody są najlepsze, gdy tylko tobie na to pozwala przeciwnik.Dobry skutek powinna przynieść akcja w której robisz unik na cios i wchodzisz w przeciwnika chwytając go za pas i wtedy albo go obchodzisz za plecy i rzucasz podchaczając go, albo też bez obchodzenia za plecy sprowadzasz go do parteru poprzez nasilenie uchwytu w pasie i [...]

Obiło mi się o uszy, że efekty widać głównie w te dni, gdy nie trenujemy (źródło-ameryk.stronka fitnes). Miśnie rosną gdy odpoczywają, tzn podczas regeneracji uszkodzonych włókien..

ja tez teraz trenuje na mase:) i cwicze brzuch cwicze go bo on pod smaluszkiem rozwija sie a gdy bedzie sie zblizac wiosna spale tluszcz i bedzie koloryfer:) wiec cwicz bedzie niewidoczny ale gdy spalisz tluszcz bedzie sliczny

[...] KFT - Znacznie łatwiej jest się zmobilizować do krótkiego treningu, niż do trwającej 1,5 – 2 godzin sesji na siłowni. - Łatwiej znaleźć motywację do treningu, gdy istnieje realna szansa na szybkie efekty. - Samo wprowadzenie innowacji w programie treningu także działa mobilizująco. Tym bardziej, że większość ćwiczących praktykuje [...]

W sytuacji, gdy nie znamy Twoich danych - np. wzrostu, poziomu aktywności i bf to ocena diety będzie niemiarodajna. Prima facie można by rzec że 2000 kcal dla 18 latka to mało, no chyba, że masz 160 cm wzrostu . 170 g dżemu nigdy nie będzie dobrym pomysłem, a latem, gdy są owoce to juz zupełnie nie rozumiem potrzeby korzystania z dżemu. [...]

[...] po chwili zasypia. Nie sądzę, żeby 5 minutowa pobudka miała aż taki wpływ na moje samopoczucie od kilkunastu tygodni. Zdarza się, że budzi się częściej, ale to zazwyczaj gdy dziąsła swędzą i wtedy ciężej mu zasnąć, ale to nie dzieje się codziennie... i znowu antykoncepcyjne chciał mi wcisnąć... dobrze, że się przeprowadzamy za 2 miesiące to [...]

Ćwicze ponad 1,5 roku mam prawie 19 lat. Gdy zaczynałem miałem w łapie 28 i ważyłem 58 kg przy wzroście 184. Ladny patyk nie? Bez koksu przytyłem w 1,5 roku jakieś 12 kg Wcinałem gainery kreatyny hmb aminokwasy W bicu przybyło mi 6 cm na początku rosło szybko a potem trzeba było czekać z niecierpliwością na każdy milimetr Gdy wziołem koks to w [...]

To chyba scięgna. Przy wyprowadzaniu mawahów, frontalnych na głowe. Ogólnie gdy kopie wyżej. Czuje że to ścięgna gdy dotykam. Są zaraz pod skórą.

[...] około godzinki 4-5 razy w tygodniu i kręcę hula-hop raczej na rozluźnienie i wyciszenie po orbitreku. Na razie nie jestem jeszcze gotowa na inne formy aktywności a diety nigdy nie umiałam utrzymać. Nie wykonuję żadnych ćwiczeń związanych bezpośrednio z barkiem. Zdarza się, że ból promieniuje mi do szyi. Tak jak teraz. Jest to ciągły, tępy ból. [...]

wielu uważa, że to sztuka dla sztuki, często wykonują to piłkarze którzy jedną noga potrafią krawaty wiązać, a drugą maja tylko do wsiadania do tramwaju. Według mnie można go z pożytkiem dla drużyny zastosować w meczu, ale tylko wtedy gdy mamy go opanowany do perfekcji.