SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gdy

  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem ze se zartujecie ale ja na powaznie uwazam ze takie wyznaczanie sobie terminow , czy nawet gdy inni nam je wyznaczaja psuje progres jak nic male cele typu dolozenie 2,5kg mozna se tak wyznaczac, ze srednim skutkiem, wielkie cele, nie ma ani potrzeby ani nic w tym pozytywnego

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 19:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozwiązanie, Twój trening troche przekombinowany zamiast 5-10-15 zastosowałbym zakres powt. 12-8 z lekka progresją i ćwiczył tym planem pn-sr-pt w systemie: 1tydzeń A-B-A, 2tydzeń B-A-B itd Przy tym stażu Twoje ciało ciągle dobrze reaguje na podstawowy trening, w tym okresie powinieneś szczególnie zadbać o diete zwłaszcza gdy jesteś ekto.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2008-10-21 15:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s stały ciężar - hantelka ~18kg wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres - koniec na 47kg ! kaptury 2 serie stały ciężar - 70kg na gryfie:) brzuszki 4x25 jak to brzuszki trening ładnie wszystko poszło potem jeszcze dupeczki przyszedły gdy już kończyłem ćwiczyć i spodobało się xD chciały abyśmy jeszcze ćwiczyli ale juz koniec planu był

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 17:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO, Ćwiczę od 2 miesięcy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeń, albo z tą progresją coś nie tak. znając życie to ten "trener z siłowni" i jego rady mogą być warte tyle co... a białko kupuj jak nie możesz dostarczyć żądanej ilości w jedzeniu, lub potreningowo, gdy masz duży odstęp czasu między treningiem a posiłkiem potreningowym. Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-22 15:09:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-10-22 14:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie nosa ....

    Post
    Sztuki Walki

    [...] polakiem. Ok, rozumiem ze nie naslales swoich kumpli. Jesli moj kumpel chcialby solo z jakims ziomkiem to spokojnie moglby isc, ale jesli tamci zaczeliby do niego sapac albo potem atakowac to odpowiedz jest prosta, ale nie w przypadku gdy on idzie na solo, wraca z nosem rozwalonym i ja mam sie rzucac na nich bo mu ziomek na solowie nos rozwalil??

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 2008-10-22 16:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok gdy poprawie wkleje :) mysle ze jutro sie to uda

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2008-10-22 21:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mistrzostwa świata ifsa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ciekaw jestem co zrobią zawodnicy z IFSA, a szczegolnie Savickas gdy nie będzie juz dla nich organizacji, na to wygląda że beda musiec isc do MetRx

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2008-10-24 21:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sam trening nie da ci zamierzonego celu.Trening mozna jedynie dostosowac, dodac do tego hiit/aeroby/tabate etc.Ale samym treningiem jeszcze nikt nie zdobyl ani masy ani rzezby. DruganoV Podzial 4dniowy to podzial jaki ja od zawsze preferuje a sklonilo mnie to ze efektywnosc po takim podziale byla najlepsza, gdy testowalem plan WODYNA.

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 11:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok cfaniac nie zwróciłem uwagi na to sry za błąd Grzesiu robie dlatego problem bo nie lubie gdy ktoś mnie do czegoś zmusza

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 13:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieudana ironia z twojej strony. teraz gdy mamy przed sobą diete, możemy stwierdzić co jest przyczyną. równie dobrze mógł spożywać za dużo białka co także skutkowałoby przeczyszczeniem.w dzisiejszym świecie liczą sie przede wszystkim fakty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2008-10-25 19:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOX PUMP + cos do teg!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    GM masz 80 porcji- cykl 40 dni wystarczająco NOX zacznij brać od 1/2 saszetki po tygodniu jakoś wejdź dopiero na całą. Ja jak brałem NOXa to brałem większość dni po 1/2 saszetki, a gdy byłem ostro zmęczony brałem całą saszetkę. Działał zawsze:D

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4826 Data: 2008-10-26 08:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdy nie zamawiaj pizzy w Piccolo na Krakowskiej 7. Wczoraj zamówiliśmy 3 największe pizze. Czekaliśmy na nie 4 (cztery!!!!) godziny. A gdy w końcu zjawił się kierowca to miał dla nas 3 małe.

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 12:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta w Odżywkach i Suplementach

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] jest prawidlowe odzywianie, nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic w zupelnosci odzywkami... Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, gdyz same suplementy nie sa srodkiem do celu, jedynie moga pomoc osiagnac Go, gdy wspiera sie nimi prawidlowe odzywianie Braki bialka w diecie uzupelniasz, Bialkiem Braki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2008-10-26 18:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki Walki.. co wybrać??

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    na Twoim miejscu KB i Judo ;) przy KB bedziesz miec gore opanowana a gdy ktos sie rzuci na Ciebie to Judo sie przyda sprawadzajac go szybko do parteru ;) Polecam !!!

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9173 Data: 2008-10-27 12:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (chociaz nie miałem tego w treningu to zrobiłem żebyscie sie odemnie ... ) jak będe miał potem chwile to wrzuce wam film (troche ciemno jest ale mam zdjęcie tych hantli gdyby były wątpliwości Unoszenie Z Opadu Ala Vice Lord xD bez problemu na waszą prośbe moge go tu wrzucić tylko gdy go oglądałem to była masakra, ciemno, nic nie widać a na [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-27 16:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - plywanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na samym pływaniu mase ci Ciezko bedzie zrobic, najwazniejsze to dieta, mono dodaj do WLASNIE NIEJ, gainerów mozesz miec i 30, to jest zarcie w proszku wiec gdy nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku, gainer, glutaminka moze ci pomoc z katabolizmem, wiec z Mono .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-10-27 17:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - plywanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale gdy treningi sa o tak dziwnych porach i do tego dwa razy dziennie to kiedy brac te mono ? duzo osob robi mase na plywaniu.. sam sie o tym przekonalem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-10-27 17:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oma+meta

    Post
    Doping

    E-lite mi o dziwo idzie po takim połączeniu ładny mięsień.Kolega który mi załatwiał towar był zaskoczony że mnie nie zalało.Gdy zaczynałem cykl bałem się że będe miał okrągłą mordę ale o dziwo poszło wyśmienicie i dlatego decyduje się na kolejny cykl z tych środków

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2008-10-27 17:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli gdy ułożę dietę wrzucić ją tutaj i dopiero ocenicie czy te suplementy są potrzebne tak ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2008-10-27 23:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ninjutsu w Krakowie?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] a przecież przeciwnika można pokonać bez zabijania go, zapewne Uesziba wiedział wiele na ten temat. Młodzi samuraje nie nosili prawdziwych mieczy tylko drewniane bokeny, ale gdy młody samuraj był wystarczająco dojrzały dostawał prawdziwy miecz, który jak napisane jest odzwierciedleniem jego wielkiej odpowiedzialności jako człowiek. Sztuki walki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18874 Data: 2008-10-28 17:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)