gdy

[...] tam ciekawa jak dla mnie sytuacja. Jako iż już musiałem się wybierać do szkoły, to szybko ze smutkiem (miałem go już mieć w lutym!) poszedłem zanieść go do pokoju xd Potem gdy już wróciłem do domu zacząłem majsterkować przy zakładaniu, ale mój mózg z IQ 1 nie mógł przez 2 godziny dojść do rozwiązania xDDD No cóż... To na tyle, w sobotę jeszcze [...]

Sam trening brzucha dużo czasu mi nie zajmuje no i chce mi sie go tak robic :P A druga sprawa to to ze brzuch jest dla mnie najmniej przyjemna (zaraz po nogach) partia ciala do cwiczenia więc gdy robię go na tym treningu wlasciwym FBW (na koncu) to robię go po prostu na odpier**l, więc zdecydowalem trenowac go osobno i przykladac sie do niego.

Priorytety? Bez tłuszczowa masa mięśniowa. przykladowo gdy mam trening 3 x w tygodniu , dodać do każdego treningu po 15-20 min skakanki?

Wracając jeszcze do poprzedniego dokumentu - trochę mnie razi gdy jak ktoś powie że sprzedał duszę diabłu, to jest brany na serio %-)%-)

[...] (uważaj na szyję tylko, żeby nie pchał się z łapami do duszenia na chama) ale i ty mu nic nie zrobisz (to chyba nie jest problemem?). niestety wielu judoków, zwłaszcza tych z mniejszym stażem, gdy wyciąga balachę robi to na chama, nieważne że stawy trzeszczą. typ musi się poczuć mistrzem }:-(( Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-22 14:19:16

Herman a co powiedz o przypadku, gdy zaczalem reduckej wyzbyłem sie 80% cukrow prostych w diecie i w ciagu tygodnia, 3 razy mialem takie stany, ze prawie zemdlałem, raz za kolkiem co najgorsza... nagle sie robi slabo i ogolne takie rozstrojenie emocjonalne, jak zmierzyłem sobie cukier w trakcie dnia wyszło 31, a byłem juz po 2 wiekszych posiłkach. [...]

lodzianin1 czy chodzi o to zeby ostatnie 10 dni cyklu brac 100 j.m. tego hcg razem z propem i gdy zrobie ostatniego strzała z propa i hcg to po 24-48godz wejsc na clomid?

Szybciej i lepiej z piłką wychodzi gdy rzucamy ją partnerowi :) Ci którzy nie mają piłką mogą użyć długiej sztangi postawionej przy ścianie na "sztorc" z dodatkowym ciężarem +20 kg (sorka zawsze zapominam jak mówią po ang. na to ćwiczenie)

Witam Parę miesięcy temu na treningu, przy gwałtownym wyskoku coś mi strzyknęło w kolanie. Ból pojawił się od razu, ale że był to pierwszy mój trening po paromiesięcznej przerwie, a ból był znośny, więc postanowiłem kontynuować (w sumie zła decyzja). Gdy już wracałem spacerem z treningu, z sekundy na sekundę ból stawał się coraz silniejszy, i [...]

[...] się wczoraj przed Game 5 informacje że Harden gra z kontuzją lewej ręki od spotkania/dwóch spotkań, co nie zmienia faktu, że facet który miał "ciągnąć" drugi garnitur OKC gdy Durant i/lub Westbrook odpoczywają, zwyczajnie dał ciała. Najlepszym tego dowodem jest Game 4, gdy OKC miało 17 punktów przewagi, wszedł na parkiet Harden i cała przewaga [...]

wiekszosc z nas (na szczescie) przyjmuje kreatyne stale wtedy gdy trenuja - oczywiscie wiaze sie to z zastosowaniem odpowiednich dawek (czyli bez przesady stale ladowanie)

[...] w następnym tygodniu zwiększamy ciężar jeżeli na zwiększonym ciężaże nie damy rady zrobić 30 powt., to w następnym tygodniu znów robimy z tym samym ciężarem, aż do momentu gdy zrobimy 30 powt., i wtedy analogicznie zwiększamy ciężar itd. ? Co o tym myślicie ? Zaś drugie pytanie dotyczy bicepsu pomimo zróżnicowanego treningu i zróżnocowanych [...]

Na twoim miejscu postawiłbym sobie nieco mniejsze cele na początek (osiągalne). Później gdy będziesz juz zmęczony treningami będziesz miał motywację do treningów. Na początek obierz sobie cel wystąpienia w ringu, później jakieś zawody, a nie po 2 miesiącach obierasz sobie mistrzostwo Anglii%-) Po pierwszej nie udanej próbie zobaczysz, że twoje [...]

Ja nikogo nie krytykuje, sam chciałem tak kiedyś wyglądać. Mówie poprostu że z biegiem czasu, gdy idziemy do przodu, nasze gusta się zmieniają. Chcesz tak wyglądać to sobie tak wyglądaj nic do Ciebie nie mam, ale jestem pewnien że po pewnym czasie jaka sylwetka Ci się znudzi i będziesz chciał mieć więcej.

[...] iść spać nawet o 2-3 godzinie w nocy. a o 6 chcąc czy nie chcąc musiała wstać. tak jej minął pierwszy, drugi rok potem i trzeci. jednak w połowie trzeciego przeraziła się gdy zobaczyła 65kg. wzięła się za siebie. stosowała dietę 1000kcal i 5x w tygodniu biegała rano po ok.30min. chudła do ok.60-62kg. jednak była wykończona, przysypiała na [...]

[...] Mam tak od kad pamietam. Zeby zasnac musze przelezec minimum 2 godziny Tylko ze u mnie z towarem jest na odwrot tzn testosteron ulatwia mi zasypianie i ogolna regeneracje i gdy go biore to nawet jesli "niedospie" to i tak moge normalnie fukcjonowac. Bez towaru albo na lipnym towarze(ktorego dzisiaj pelno) jest gorzej. Od razu czuje sie jak [...]

No ale to nie moja wina, bo ja dietę mógłbym dalej stosować, ale uniemożliwiają mi to przyszłe częste wyjazdy. A gdy tak przez 1,5 miesiąca nie będę miał diety to masa jakoś dużo spadnie?

Jak ci jest nie dobrze po treningu to moze zalezec od czasu gdy zjadles ostatni posilek, staraj sie jesc przed treningiem na jakies 1,5-2 godziny to mldosci powinny ustapic, ja tez tak mam jak jem na chocby pol godziny przed treningiem to juz przy cwiczeniu C zaczyna mi sie robic niedobrze

PSTRĄG MARYNOWANY BEZ OCTU 4-5 pstragów oliwa do smazenia MARYNATA: seler, 2 marchewki, sok z 4 cytryn,po 5 ziaren ziela angielskiego i pieprzu, 2 liscie laurowe, 2 cebule, sól Ryby oczyscic, pokroic na dzwonka,posolic (ja przyprawilam przyp.do ryb)a nastepnie obsmazyc na rozgrzanej oliwie z obu stron, po czym wstawic do piekarnika na 10 minut by [...]

2 dni treningu za sobą, co mogę powiedzieć. Gdy wstanę na palcach, robię jedno podciągnięcie, czego nie dały mi setki negatywów. Może robię je jeszcze źle, staram się nie bujać, drążek jest na ścianie, wysoko, bez palców chyba nie dałbym rady, ale nie wybijam się z ziemi, ręce nie są idealnie proste, ale też nazbyt krzywo nie są. Od siebie polecam [...]