przecież to jest oczywiste, a nowicjusze wierzą, że bez saa i później się załamują gdy nie wchodzi im na sucho 20cm w 2lata:D jak wcześcniej ktoś tam pisał, że osoba która ma pojęcie o siłowni zna prawdę.... wiec nie wiem kogo tu oszukiwać samego siebie i grupę 15-latków? mimo tego samo nie weszło i tak trzeba wiele pracy i poświecenia żeby [...]
[...] co zmienia fakt brania saa? dlaczego mało kto pyta o trening, o diete w okresie wycinki, tylko wszyscy na******laja w kółko "JAKIE SUPLE? JAKIE SAA?" tak jak gdyby CRNX posiadał jakiś ****a sekret. Przecież jego suplementacja i ewentualny doping na 99% nie różni się niczym od tego, co stosują WSZYSCY. Łatwo też domyślić się, że [...]
[...] i jego opinii :-D Można bazować na odkryciach sprzed dziesiątek lat, można też na nowszych... Nie neguję aspiracji i dążeń, ale zmiana jest możliwa wtedy i dopiero wtedy, gdy zaakceptujemy stan obecny. Czyli uznamy, że jesteśmy tym, kim jesteśmy i wyznaczymy sobie kierunek zmiany / rozwoju. Psychologii pozytywnej nie neguję, wręcz przeciwnie. [...]
" żadnym wypadku nie można usprawiedliwiać takiego występku" To stój jak frajer, gdy wyciągają ci radio, potem zadzwon po policje i podaj rysopisy. I licz ze "podjęte czynności operacyjne" przyniosą skutek. Ja popieram taki samosąd w 100%. Goście ktorzy to zrobili (ten samosąd) mieli pecha ze gówniarze powiedzieli o tym [...]
a wlasnie...zapomniałam dodać, że samo przygotowanie (mimo, że wydaje sie to czasochłonne), nie zajęło mi więcej jak 20 minut. W czasie gdy przesmażamy mięcho, szpinak sie juz rozmraża, brokuły i kalafior się gotują (2-3 minutki), a potem chwile pieczarki i cebula. reszta skladników jest na surowo: jaja, orzechy, mozarella
[...] między seriami (przez co w krótszym czasie wykonamy więcej pracy)...Pierwsze dwa - tak. Trzecie nie jest zwiększeniem objętości tylko intensywności.Paul Check twierdzi, że gdy nie wykonujesz więcej o 1-2% na każdym kolejnym treningu tracisz swój czas. Brzmi sensownie...Ale jest bezsensowne. Po pierwsze, jeśli mam 5 jednostek treningowych w [...]
[...] tego co udało mi się poczytać o tej metodzie ćwiczeń to faktycznie jest uważana za jedną z najlepszych metod wzrostu siły, przede wszystkim w momencie tak zwanej stagnacji, gdy nie mamy progresu. Jednak każdy podkreśla, że jest to tez jedna z najtrudniejszych metod bo zmusza do pracy na granicy możliwości. Ja się z Tobą zgadzam, że wykonanie tej [...]
Przeraziłem się gdy to przeczytałem po kosmicznych dawkach w ciągu 20 tyg cyklu tylko 2 tyg przerwy i znowu cykl Post powinien mieć tytół "samobójczy cykl" Nie chce mi się wierzyć ,że ktoś tyle ładuje.
[...] i z ogromna przyjemnością czytam twoje wypowiedzi ale uszanuj moje zdanie tak jak ja szanuję twoje. Przecież strona ta ma charakter informacyjny, ja nie spotkałem sie nigdy z przymusem brania. Ja potrafię być szczery i ludzie mnie znający dłużej wiedzą dlaczego uważam, że wiedzy nie wolno ukrywać i cenzurować. Sam wylądowałem w szpitalu [...]
[...] to wypelnienie srodkowej czesci o ktorym tak czesto pisal WODYN. Tak jak pisal dzi :najwazniejszy jest prawidlowo trzymany odcinek ledzwiowy i to jest najtrudniej osiagnac gdy niedostatecznie jestesmy rozciagnieci lub ciag jest zblizony bardziej do ciagu na prostych nogach. Nie jestem pewien czy dobrze to wszystko opisalem, oraz czy jest to [...]
[...] mysle, ze mozna zrobic tak Konkursy bedziemy robic bardzo okazjonalnie ostatni bardzo niski poziom prac utwierdzil nas w przekonaniu, ze nie ma sensu przeprowadzac konkursow, gdy 90% prac opiera sie na ctrl+c i ctrl+v.... dlatego ta kase ktora mamy na miesiac bedziemy wynagradzac moze modow...niz organizowac konkursy i rozdawac ja uczestnikom...
[...] gosciu posluchaj nie rozdajemy supli "od tak sobie" jak stwierdziles, chyba z drzewa spadles, zobacz kto i za co dostaje kase (w dzialach pojawiaja sie tematy , gdy ktos zostaje nagrodzony) jak Ci sie konkurs nie podoba to nie bierz udzialu proste , uwierz mi inni tylko skorzystajana tym Masz jasno napisany regulamin , podoba sie to [...]
gosciu posluchaj nie rozdajemy supli "od tak sobie" jak stwierdziles, chyba z drzewa spadles, zobacz kto i za co dostaje kase (w dzialach pojawiaja sie tematy , gdy ktos zostaje nagrodzony) jak Ci sie konkurs nie podoba to nie bierz udzialu proste , uwierz mi inni tylko skorzystajana tym Masz jasno napisany regulamin , podoba sie to ok [...]
tak, zmniejsz obciązenia, ściagahj łopatki, tułów staraj sie trzymac prosto -i jak wspomialem gdy "ruszasz" z miejsca musisz tułow pochylic dość mocno, tzn. opuścić się na nogach, w początkowej pozycji sztanga powinna byc blisko przy goleniach.
ciężki czas, pod wieloma względami, szczególnie gdy ktoś ma dzieci i musi się odnaleźć w pandemicznej rzeczywistości, a ta rzeczywistość wiele utrudnia i dochodzi do notorycznych paradoksów... temat kobiet w PL również przytłacza... trzymaj się i dużo pozytywnej energii życzę, 3 kg to nie dramat, to tylko reakcja organizmu na dodatkowe jedzonko, [...]
oto artykol z gazety wyborzej: Ślązacy na mistrzostwach świata w walce bez prawideł Krew bryzga na lewo i prawo Reguły walki są proste - brak reguł! Nie wolno tylko wkładać palców do oka, gryźć, uderzać w genitalia i kopać leżącego Walka toczy się w klatce zbudowanej ze zwykłej siatki ogrodowej - w ośmiokącie o średnicy około 8 m, wysokim na 180 [...]
[...] iprezami przynajmniej u mnei się sprawdza bo tez n niej ajde i imprezy co tydzień 5g modu nei tragedia jak i również masło też nią ne jest co nie znaczy że lepiej postąpisz gdy przez te 5 dni będzie dieta perfect majadz na uwadze to że sobota impreza niedziela kac co do tydzien hiit tydzień aero/ hmm nieiwem ale ja bym tak nei robił i zdecydował [...]
[...] u Ciebie było wcześniej bo ja np od ponad roku czasu (mam 17 lat ) ograniczyłem imprezy do minimum , a alkohol do zera , u mnie np znajomi dziwnie patrzą również na to że gdy jesteśmy w sklepie to każdy pakuje do koszyka piwo ,chipsy jakieś batony i inne cuda słodkie , a ja biorę tylko cole zero bądź samą wode . Jesteś jeszcze młody , nie wiem [...]
BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95
