[...] robiłabym je np. 2 godz. po śniadaniu. Trening siłowy wykonuję 3 razy w tygodniu i po nim aeroby, ale w pozostałe dni chciałabym aeroby robić na czczo lub o takiej porze gdy są one najbardziej efektywne. Biegać nie mam niestety gdzie a do ćwiczeń aerobowych pozostaje mi tylko siłownia, tzn. klub. Więc o jakiej porze w te pozostałe dni, wolne [...]
Darkside -ćwiczę od końca lutego ale ćwiczyłem się pierwszy raz 7 tygodni temu gdy zaczynałem cykl po jako takich początkach przy lichym planie.Będę teraz narcyzem bo powiem szczerze że już mi się nawet podoba moja rzeżba ale masę musze troche jeszce nabrać tlyko że poćwicze do wrzesnia bez odzywek.Narazie ogółem me odzywki to duzo żarcia [...]
Chciałabym zacząć robić aeroby na czczo, do tej pory zawsze robiłam po siłowni. /TO NIE OBOWIAZEK ROBIC JE NA CZCZO, SPOKOJNIE MOZESZ JE ROBIC PO SILOWNI Jednak gdy wstaję rano to zawsze jestem głodna i muszę od razu zjeść śniadanie, bo inaczej źle się czuję. /SAMA SOBIE ODPOWIADASZ. Poza tym moją siłownię otwierają o 9 (zazwyczaj zawsze chodzę [...]
[...] hahahaha.Mamy walki full ale w dwóch fazach 1 to w stójce gołe ręce/nie bijemy w twarz z pięści tylko z otwartej, na korpus z pięści i kopnięcia wszystkie również na twarz/ gdy dochodzi do zwarcia 2 faza na ziemi do założenia patentu/ technika która prowadzi do poddania lub bezdyskusyjnej wygranej. U nas walczą tylko osoby które ukończyły 3 [...]
Zgadzam się z Blomdiną. Mój młodszy braciak ma 17 lat i nie wie prawie jak wygląda szczoteczka. Zęby ma żółte bo od maleńkości ich nie myje, a ma może tylko ze 3 ubytki! Gdy idzie do stomatologa na kontrolę to ten aż się dziwi jak to możliwe że nie ma nowych ubytków. Dodam że mój braciak odżywia się prawie tylko słodyczami - do szkoły zawsze [...]
[...] temat potrafiłsprowadzić w sposb niezauważony do "trąby słonia" czyli w jego wydaniu - komunistów, ich matactw, morderstw, itp. Ponieważ działo się to czasach gdy nauczyciele bali się mówić cokolwiek antyrządowego, więc mojemu koledze zawsze uchodziła na sucho niewiedza z danego przedmiotu. Szczególnie gładko szło mu na lekcjach [...]
Znalazłem Twoją wypowiedź Grasiczku: "szczęście się mnoży, gdy się je dzieli" i zadumałem się... Gdybyż to była maksyma powszechnie stosowana! Jak będę miał stałe łącze to podyskutujemy głęboką nocą na takie tematy!! W rozmowach p-aR-Kerowsko-Grasikowsko-Ptakowatych.
"szczęście się mnoży, gdy się je dzieli" - gdyż taka jest prawd p-aR-kerku Pomyśl, że gdy nie dzielisz z nikim szczęścia...jesteś wtedy samotny...a szczęście...ono...po prostu wtedy umiera! Bardzo chętnie będę dyskootowała - zresztą brakowało mi tego nie ukrywam - ale gdzieś od PT - wszystkie nicki przed zarezerwowałam na pracę [...]
Lubię siedzieć po nocach i dyskutować. Jednak trudno o to gdy pracę zaczyna się z rańca i trzeba być w niej w jako takiej sprawności intelektualnej, o co bywa trudno po nie przespanej nocy, a właściwie nieprzespanych nocach. No i szkoda, że wiszę na modemie, choć modem jako modem, chodzi całkiem sprawnie. Ale można się wpędzic w niezłe koszty. [...]
Wiesz, Kanarku, wolę to powiedzenie "szczęście się mnoży, gdy się je dzieli" - efekt wzmocniony jest pozornym zaprzeczeniem. Blomdina, a może ty masz skazę białkową? I musisz stosować dietę bezglutenową? Wtedy lekarz byłby jak najbardziej wskazany. Uczulenie na białko może mieć nieprzyjemne konsekwencje gdy się lubi facetów...
Swoją drogą-dziwna mentalnosc,gdy umawiasz sie z kims na solówke(nie mowie juz o "spontanicznej"nawalance),a jego kumple pilnują,zebys go w parterze za bardzo nie obił,i np albo zaczynają Cie butować(jak to bylo opisane)albo przynajmniej odrywają Cie od goscia i walka wraca do stójki...co to ma byc?Dlaczego stójka ma byc niby honorowa,a [...]
[...] i zabierasz sie za HST po raz pierwszy - to 15 sa wskazane. Jesli obawiasz sie kontuzji, dolaczasz nowe cwiczenia ktorych nie wykonywales w poprzednim mirkocyklu badz gdy po prostu lubisz je robic - 15 sa wskazane. Jesli nie chcesz, jesli jest to ktorys z kolei cykl HST (nawet drugi) badz jesli nie lubisz 15tek - nie robisz ich Chyba [...]
[...] nie załatwił.Załatwiłem mu ale nie cwiczyłem w tych samych godzinach co on.Bo bym nie ćwiczył tylko mówił bym w duszy sobie "co za kretyn".Jestem przeciw dopingu gdy osoba naprawde ułatwia sobie droge jak poczatkując,rozumiem tych co spedzili kilkanaście lat i już im nie wchodzi nic jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak [...]
zachęcony somochodem i panienkami też przystępuje trza się zjednoczyć }SFD FIGHT CLUB} Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
byk w podpisie SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
1988 W tym roku się urodziłeś a już chcesz kreatynę??!! Sprzedaj ją , szkoda brać teraz, kreatynę najlepiej brać wtedy gdy już nie ma przyrostów! A w tym wieku to raczej wątpię żebyś takowych nie miał! Zrób sobie dobrą dietę, ewentualnie gainer i białko, a z kreatyną daj sobie na kilka lat spokój! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]
[...] na masę, to wcale nie znaczy, że spala tłuszcz temperatura ciała rośnie mu oczywiście podwójnie, ale spala glukozę, bo o metaboliźmie spoczynkowym trudno tu mówić . Co innego w czasie aerobów, gdy organizm ma zapas tlenowy na utlenianie wkt. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------
[...] nawet jak menelowi krzywdę zrobisz taką , że go okaleczysz do końca życia to trafisz do pudła. A co do walki w parterze , każda realna walka tak się kończy szczególnie wtedy gdy walczysz z chwytaczem a nie uderzaczem. Żaden judoka , zapaśnik nie będzie walczył na ulicy w stójce szczególnie jeszcze wtedy gdy ktoś kuma o co chodzi np. bokser czy [...]
[...] chwili obecnej jest na takim poziomie nie licz na zadne dzialanie tych supli. Te zwiazki maja za zadanie podniesc poziom testosteronu wlasnie do tego poziomu 7 w sytuacjach gdy jego produkcja zostala w jakis sposob zachwiana, np. po stosowaniu prohormonow czy tez SAA lub tez ulegla naturalnemu obnizeniu wraz z wiekiem (powyzej 30 roku zycia) [...]
Dla 16 latkow
