[...] dla zabawy bo mam to za darmo i dla dźwigni na nadgarstki które są bolesne i można nimi ładnie się pobawić. A wogule, brałeś kiedyś udział w walce na ulicy ? W WALCE ? a nei gdy gosciu popchnie cie barem ? No cóż mi sie zdaje że raczej nie...ale gdy pochodzisz na aikido i ci kilka ząbków wyleci to się przekonasz co lepiej trenować... NIECH MOC KI [...]
[...] np. jeśli ktoś od dluższego czasu ćwiczył 4-6 ruchów w serii, z przerażeniem ;) stwierdza, że 12 ruchów w serii nawet b.małym ciężarem powoduje u niego ogromne trudności. gdy po pewnym czasie powróci na 'stary' system, to może się okazać, że idzie mu znacznie lepiej, niż przed zastojem. a co do tego, masa/rzeźba - gdy budujesz masę, odkłada [...]
gdy cie mocno zalewa na brzuchu,chociaż trudno mi uwierzyć abyś przy 71kg był zalany. czym? to co masz na brzuchu,czy okolicach to pozostałość po złym odrzywianiu. przestaniesz jeść/pić świństwa, wprowadzisz odpowiedni trening siłowy stymulujący całe ciało ciężkimi ćwiczeniami wielostawnymi - twoja sylwetka się poprawi, brzuch też. gdy cię mocno [...]
[...] okropnie denerwuje to że w każdym filmie dzieje sie to samo.A najbardziej widać to w wszystkich częściach Rocki'ego choć jest to nawet fajny film.Rocki nie umi sobie poradzić z gościem gdy jest w pełni sił a gdy tamten go zleje na maras ze ledwo co chodzi to on potem dostaje jakieś "supermoce" chyba od scenarzystów i rozwala każdego
[...] dużo o tym pisałem na forum I wiem i widzę to ciągle, że ludzie nie przyjmują do wiadomości prawidłowego zastosowania diety opartej o tłuszcz w skrócie Ci powiem : gdy jesz tłuszcz (gdy opierasz o to swój jadłospis) to nie realizujesz kulturystycznych dogmatów tylko bardziej zdrowotne zapomnij by na tym budować Bóg wie jak wielką [...]
Pogoda nie pozwala? Gdzieś od dwóch lat niemal co drugi dzień gdy wychodzę z psem na spacer, widzę tego samego kolesia biegającego po parku. Mróz, upał czy święta - dla niego bez różnicy. We wtorek biegał wieczorem gdy temperatura wynosiła około -12! Oczywiście dzisiaj też go spotkałem jak biegał Mówię na niego Rocky Szczerze to chciałbym mieć [...]
Thermo stim moge polecic, bo juz probowalem, gdy zbijalem wage do zawodow, bardzo dobry spalacz, ktorego dzialanie odczulem. Do tego dieta z niska zawartoscia weglowodanow i tluszczy, a wyzsza podaza bialek i bedzie sukces. Gdy nastepnym razem bede zbijal wage to dla urozmaicenia wyprobuje TSE, bo sklad tez ciekawy.
[...] tak ze w treningu ktory wypadnie 2 razy w tygodniu po 3 serie na duze partie i 2 na male a w treningu ktory wypadnie 1 raz po 6 serii na duze i 4 na male a w 5 odpowiednio gdy wypadnie 2 razy to 4 na duze i 3 na male a jak 1 raz to 8 na duze i 6 na male. co o tym myslisz? moze byc? chce zrobic cykl ta metoda bo potrzebuje jakiejs zmiany hehe [...]
dziekuje bardzo King:) a wiec co myslisz o takim planie(gdy sie mieszka w jednym malym pokoju i ma cie do dyspozycji 1 sztangielke): 1. 2 serie przysiadow bez obciazenia po 30-50powt (jako rozgrzewka i zeby robic przysiady hehe) 2. mc ze sztangielka (tutaj bedzie tez pewnie bez progresji ale chce robic to cwiczenie a w dodatku nogi sa u mnie spoko [...]
sila mi podskoczyla na wypychanie na maszynie, nigdy tyle nie bralem co teraz, a jesli chodzi o pozostale elementy, to sila malymi kroczkami wraca, do tej gdy bylem kiedys w formie, aktualnie ejsytem na SD 14 dniowym jeszcze zostalo 9 dni i zaczynam PUSH&PULL i mysle ze tak juz zostanie, nie bede stosowal zwyklego HST
progresja jest ok, tylko po prostu nie szalej z ciężarami na redukcji, zacznij od mocno zaniżonych i zwiększaj gdy będziesz bez problemu wykonywał ostatnią serie
[...] ciezarami"- jeszcze nie robilem redukcji, wiec nie mam punktu odniesienia o ile obnizyc maxy. Co wiecej takowych nie mierzylem. Podam Ci "osiagi" z tego lata, gdy przez 7 tygodni cwiczylem FBW, 3 sesje w tyg. 8 ruchow mniej wiecej takim ciezarami wykonywalem w ostatnich seriach na koniec planu. Trening mial byc na [...]
Dzięki za komentarz. Spoko, wymiary przyjdą z czasem. Ciesz się, że teraz każdy kilogram mięcha będzie od razu widać na ciele! Do czego dążę? Póki co to masa i siła (hehe,wiadomo) przy zachowaniu aktualnego BF. Głównie zależy mi na poprawie proporcji klatki i powiększeniu ramion. W grudniu wracam do Polski, więc trochę zluzuję pewnie z dietą, ale [...]
[...] jeszcze pojecie tzw whoos effect, jednak nie ma na to potwierdzenia nakowego, a jest to jedynie teoria krazaca po internetach :) oznacza to, ze komorka podczas redukcji gdy pozbywac sie tluszczu gromadzi wode. Wtedy efekt spadku masy ciala nie jest tak spektakularny i pierwsze tygodnei redukcji moga nie dawac efektu, dopiero po czasie, gdy [...]
[...] móc pozostać w stawce do końca obecnego sezonu. Kwestia samego pozyskania nowych sponsorów również legła w gruzach. Wycofanie się Hoegee Team nie miałoby takiego rozdźwięku, gdyby nie fakt, że była to jedyna aktualna reprezentacja marki Suzuki w serii Supersport. Marc Hoegee, właściciel zespołu, menadżer i osoba odpowiedzialna za przygotowanie [...]
[...] z Leonem Haslamem - John Hopkins nie pojedzie w tym roku w żadnej rundzie WSBK z powodu kontuzji. Hopkins doznał kontuzji na Nurburgringu na pierwszym okrążeniu wyścigu, gdy upadł na tor, a po chwili najechał na niego jeden z rywali. Hopkins był nieprzytomny przez kilka chwil. Późniejsze badania wykazały kontuzje ramienia, nadgarstka i [...]
[...] przestępczości. Gdy porównamy bezrobocie, jakie we wrześniu odnotowano w stolicach poszczególnych województw z jego wysokością w regionach, okaże się, że są różnice .Podczas gdy na czele wojewódzkiego rankingu - z najwyższym, bo ponad 28-procentowym bezrobociem - jest Warmińsko-Mazurskie, jego stolica, Olsztyn wypada znacznie lepiej. Jest tu o [...]
zrobilem w tym okresie cykle byl to czas 2,5 roku.Polowa tych cykli to najwiekszy bląd zwlaszcza na poczatku gdy towar sie marnowal razem ze zdrowiem.Pózniej juz gdy z glową zaczolem robic juz nie dzialalo tak jak na początku. Wciągnelo mnie w kox po 1 cyklu polskiej mety kiedy to sila mi poszla a brzuch urósl. - nie zróbcie tej samej [...]
[...] nie moglem jej umiescic na forum nie wiem czemu??? jak masz jakies pytania do to pisz na forum. nie pisz mi na mila bo moze dopowiec na twoje pytanie pomoze innym. jak ktos jeszcze chce ta diete ti niech napisze przesle. "gdy swiat przestanie sie zbroic, gdy w wojsku zabraknie etetow, bron oddamy do hut a trepow do domu wariatow"
Aikido
