"Dobrze prawi Rbk (nie było Twego postu gdy wcześniej pisałem) " - rad estem, zes docenil me zdanie czlowieku zacny... Ale taka jest prawda Panowie z badan wynika, ze 90% to wzrokowcy, czyli jak zobaczymy dowody to wierzymy. Podam kolejny przyklad bo jaskiniowce to byl skrajny. Zdjecie z planem daje ja, maly czlowieczek z 42 cm w rece i [...]
[...] priorytety dla zwykłych zjadaczy chleba muszą być zachowane. Takich ludzi jak Frank Zane czy profesorów Kliczko jest na tym świecie 0,00001%. Tak więc po co mi 200 na klatę, gdy nie startuję w zawodach? Koledzy pewnie to oleją czy wyciskam 160 czy 220, w każdym razie na wzbudzaniu w nich zazdrości mi nie zależy. W kulturystyce chodzi bardziej o [...]
[...] bestią, ale mimo wszytko każdy chce. Staramy się odpowiedzieć więc jaka droga do tego najlepsza. Bliżej hobby, bardziej radosna, prostsza jest dla mnie droga tego faceta i gdy okazało się że jeszcze jest to droga zakończona sukcesem to wydawało mi się że znalazłem pomost między hobby a profesjonalną kulturystyką. Ten facet jest właśnie takim [...]
[...] posiłek przed spaniem (zjem go pewnie koło 22:00). Jak na razie dieta zaczyna mi się podobać. Nie miałem uczucia wypełnienia po spożywaniu kolejnych posiłków ( jak to było gdy przyjąłem rozkład 2.2/0.9/6.2 ). Po posiłku bez węglów ( jajecznica z warzywami i plastrem sera żółtego ) czułem się leciutko ale też zastanawiałem się czy nie jestem [...]
[...] i chodził na rehabilitacje. Tak robiłem i nawet nieźle się to wszystko trzymało. Tydzień temu bylem znowu powiedział ze nie warto robić operacji! Czuje się na silach ale gdy docisnę mocniej łydkę do pośladka to czuje ból , i z drugiej strony kolana mam jakby małą opuchliznę. Szczerze nie wiem co robić z jednej strony nie robić operacji, ale [...]
21 lat / 183cm 72kg / ekto / bmi 16% Gdy zaczynalem przygode z cwiczeniami wazylem 55 kg przy tym samym wzroscie. W miedzy czasie oczywiscie wystapiły odzywki białkowe i kreatyna ale ogolnie przybralem bez diety w "rok" praktycznie samego miesa i szerokosci w kosciach tyle ile widac od niecalego roku bo mam zapisane i fotki jak wygladalem 10 [...]
ułoz dobrą dietę i możesz w umiarkowanym tempie rozwijać swioje miśnie i siłę a także z wolna pozbywac sie tłuszczu- suple tu tylko troszke mogąpomóc gdy dietę i trening wprowadzisz w zycie
[...] jest problem z dopingiem - w grę wchodzą tylko oralne środki. Oczywiście chodzę na 'terapie' i staram się pokonywać strach, jednak co innego pokonywanie takiego strachu gdy ktoś Ci pobiera krew, a co innego robienie strzał samemu sobie.. :/ Jestem już po 1 cyklu z metanabolem, teraz myślałem o stanozololu (winko). Jednak wyczytałem, że nie [...]
[...] tylko pewnie nie ta odległość P.S wlasnie jesli chodzi o tego bica i trica w sumie nie zauwazylem za bardzo postepow od jakiegos czasu i wlasnie zaczelo sie to dziac wtedy gdy zaczalem wykonywac pelny trening idealnie jak jest rozpisany wiec moze miesnie zaczely byc za bardzo zajezdzane i dlatgo przestaly i rosnac i stac w miejscu jesli chodzi [...]
[...] przykladem był koleś który na moim zadupiu z 10 lat temu potracił podnieść jedną stronę traktora a chlopy zmieniali koło... Nie wierzyłem w to z opowieści dziadka ale gdy sam to zauważyłem jak ten człowiek stawiał fiata 126p bokiem bez żadnego wysiłku bo miał iść na złom to oniemiałem. Człowiek nie miał dużych łap. Ważył 80kg i miał wzrost [...]
wlasnie - naucz sie czytac :P planowalam zaczac w czerwcu gdy juz zaczna sie cieplejsze dni-wtedy juz venom po terminie bedzie. Slyszalam tez, ze data waznosci jest tylko dla wiadomosci ludzi z kontrooli czy jakos tak.. a miesiac czy 2 miechy po uplywie tej daty nie robia roznicy w skladzie i dzialaniu.. dlatego poprosilam was o wypowiedzi ;)
Oszczedz sobie te rowery itd jeśli chcesz budować mase... Zajmij się dietą na basen chodz max 2 razy w tyg lub po treningu gdy zjesz posilek bo i basen zabiera nam energię. Co do treningu: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 10=10=10=10 Daj tu sztangielki - Rozpietki na maszynie [...]
[...] się na mały progres ze względu na małą motywację i zadowolenie z podchodzenia do tego treningu... 2) Zauważyłem, że lewa strona klatki zaczyna mi się uwypuklać, w czasie gdy prawa właściwie dużo się nie zmieniła. Ze swojej perspektywy widzę już małą dysproporcję, a to przecież dopiero miesiąc treningu... Jest jakiś sposób na to, czy po prostu [...]
NiHooYah: nie no Dieta nie nadaje sie do komentowania. Zamiany zaczynij od: 1. Wywal Thermo Cut, ClenBureXin , 2. Czytaj artykuly: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html a zwlaszcza: [...]
[...] ona tak , że spozywam zdrowe produkty + do tego 4-5 posiłków dziennie zdrowe ( raczej ciemne pieczywo , uważam na to co jem itp . ) ;) , reasumując mój trening to FBW gdyż lubię gdy mięśnie zawsze są w pełnej gotowości xd i na mase , ćwiczę 3 razy w tygodniu ps, co sądzicie o preparatach tzw. pompujących ;] ? Zmieniony przez - JLB99 w [...]
[...] 90kg schudłem też od września do 85 i na razie nie zamierzam robić diety bo to ile chudnę mnie satysfakcjonuje. Nie jedź i nie pij świństw do picia najlepiej woda. Dietę się układa wtedy gdy masz duże problemy ze schudnięciem. i układa się ją wg Węglowodanów i Białka. Ja jem tak jak masz opisane tylko staram się nie jeść bułek tylko ciemny chleb
[...] przerwy co 3 pwt!!!! brak sily w nogach... po tym treningu nogi czlulam jeszcze na czwartkowym treningu, do tego stopnia, ze lydek nie moglam robic, bo taki bol czulam gdy sztanga lezala na kolanach... wtorek, 3.11.2009 190/117/240 2793kcal +100gkury 1. Podciaganie nachwytem na drążku / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T8: [...]
chleb (bo o pieczywo białe chodzi gdy piszesz "kanapki"?) też nie jest dobrym pomysłem, ew. pełnoziarnisty ale źródła węgli i tak lepiej brać z innych produktów :) Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-07 23:49:01
Ta walka to kolejny dowód na upadek tej wspaniałej dyscypliny... Zwycięzca był jednogłośny, Wałujew wygrał 11 rund. Już gdy podawali narodowość sędziów martwiłem się o uczciwość tej walki. No cóż liczą się tylko pieniądze...
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
