gdy

Witam miałem kontuzje kolan. 3 tygodnie bez treningu :( Niestety gdy teraz chce zacząc zaraz chce mi się spać:( Macie jakieś ciekawe sposoby aby znów wbić się w rytm treningów?

Ale w wieku 14 lat? myślisz że jest to możliwe? ;) ja się jeszcze z tym nie spotkałem, ale inaczej to się odbiera gdy napiszę to rówieśnik.. Dodam tylko, że moi koledzy się nie stosowali do tych myślników i teraz grubo tego żałują.

[...] czwartek; klata piątek:biceps i triceps ?? - to jeśli chodzi o te barki xDDD Nogi ćwiczę grając w piłke z kolegami co napewno przyczynia się do tego, że jestem chudy gdyż taki przecinek jak ja ma najszybszą przemianę materii ... Boje się ćwiczyć nogi ćwiczeniami typu martwy ciąg bo chce jeszcze urosnąć chociarz wiem, że gdy dobrze [...]

[...] sierpy rzadko przy prostych (tez przy złym wyprowadzeniu); dzieje się to jak jestem zmęczony i podczas sparingu czy zabawki chce dać sierpowy ale bez poparcia ciałem tylko gdy markuję albo "odganiam muchy" ; czuję w takim momencie bol (zazwyczaj niezbyt mocny ale zdarza się że i tak), wydaje mi się, że na ułamek sekundy ręka staje się [...]

[...] podejściem kształtuje się dobry nawyk zadawania ciosów w serii. To pomoże w nabraniu płynności oraz wspomoże synchronizację pracy rąk i nóg. Nie zadawaj bezmyślnie ciosów gdy ćwiczysz. Skoncentruj się i myśl co robisz. Luzacka walka z cieniem nie pomoże ci na ringu, więc nie trenuj w ten sposób. Kask kopę lat,dawno Cię tutaj nie było... [...]

nie wiem czemu ale smieszy mnie zawsze gdy ktos kupuje 100****owej metki i do tego cale pudlo oslonek, odzywek, witamin i innych nie potrzebnych ******* szkoda czsu na takie dawki i pieniedzy na te "profilaktyczne" srodki. trzeba bylo kupic propa i ew witaminy jesli brak i w diecie....

Tygrum,ale duża zasluga w tym Andrzeja Gmitruka.Gmitruk trenowal Andrzeja Golotę gdy ten zdąbyl medal na olimpiadzie w 1988 roku.Teraz trenuje Adamka.Gdy Adamek opuścil na jakiś czas Gmitruka,ten walczył o wiele gorzej.Gmitruk jeździł zbierać doświadczenie na Kubie. Gmitruk jest skromny:"Ja nie jestem świetnym trenerem,świetnym trenerem sie [...]

[...] karku? Dodam, że wykonuje przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, więc potrzebuje jeszcze jedno jakieś ćwiczonko. Przysiady chcę dołożyć za jakiiś miech bo na razie jestem słabo rozciągnięty i gdy założę sensowny ciężar nie mogę złapać równowagi, a z tak głupiego powodu nie chcę zaniedbać nóg, dodam, że mam do dyspozycji tylko podstawowy sprzęt.

Pudzian to taki prawdziwy polski facet jak powie że coś zrobi to tak sie stanie...Pudziankowski robil do tychczas dużo cwiczeń bokserskich i caly czas trenowal 2 razy w tygodniu albo karate albo muai tai więc jesy szybki...a sile ma niessamotiwą..więc nie zdziwil bym sie gdy po ciosie na ziemi w twarz Najmanowi szczeli czacha;d

Sam miałem taki masakryczny ból, po jednym treningu gdy robiłem dużo ćwiczeń obciążających plecy na treningu nic mnie nie boało, ale na drugi dzień było, fatalnie, nie mogłem biegać bo ból był tak ostry, ale wszysko przeszło mi na wakacjach bo akurat to zdrzyło się 2 dni przed wyjazdem i mi przeszło i teraz jest już wszystko ok

[...] pytanie, mianowicie: w ubieglym roku biegalem na biezni ok 20 min i po jakims czasie zaczynalem odczuwac lekki bol w okolicach goleni, ale bylo to znosne. Nastepnie w zimie gdy chodzilem w trepach czesto zdazalo mi sie biegnac kawalek na dworzec PKS, odtad zaczalem intensywnie odczuwac wyzej wymieniony bol. Przestalem biegac na biezni, ale bol [...]

Jeśli chodzi o odpowiedz na Twoje pytanie, ja zrobiłbym to tak: na początku jadę według planu A, po pewnym czasie gdy czuję że organizm przyzwyczaił się do wysiłku, zmieniam na plan B aby zadziałać w inny sposób na mięśnie, pobudzić je do wzrostu. Nie zapominaj o diecie i obowiązkowo przeczytaj posty podwieszone

[...] braku sparringów-technika weszła tak czysto, że prawie wyrwałem gościowi łapę z barku. Nie wiem, czy w walce na zasadach MMA umiałbym zrobić to samo (mocno wątpię...)-ale gdy zaszła "uliczna" potrzeba, w sytuacji kryzysowej, gdy groziło mi nawet obicie po ryju-zrobiłem swoje. I tyle w temacie. Zmieniony przez - Cavior w dniu [...]

[...] mi dokuczasz to nie,że od razu naładowałam 20kg więcej tydzień temu chciałam usiąść 65kg zrobiłam to po czym poczułam siły i czułam,ze mogę dziś więcej i postanowiłam to wykorzystać i zrobiłam 2dodatkowe serie 67,5 i 70kg i udało się dzisiaj marzyłam,żeby siąść 75kg gdy siadłam 3razy poczułam chęć spróbowania i zaatakowania 80tki no i udało się

1. Rozumiem, że chodzi Ci o sprzęt inzera. W takim razie MAX DL rozmiar 31 lub 30. Dla mnie 29 na starcie jak ważę 67,5 jest za luźny. Proponuję na początek wziąć rozmiar mniej niż przewiduje rozmiarówka a gdy nabierzesz doświadczenia to 2rozmiary mniej lub kostium Centurion/Super Centurion z Titana. 2. Koszulka F6 Tornado titana.

Ok, gdy będę wiedział co wybrać dam znać. Pozdrawiam Wojeo.

[...] włókna odpowiadające głównie za siłę, słowem reagują głównie na mocny ciężar, duży wysiłek je rozrywa. Włókna B reagują głównie na liczbę powtórzeń, tylko wtedy się niszczą gdy dużą ilością powtórzeń je bombardujemy (mówimy o rzeźbieniu). Słowem, ćwicząc ciężko i z małą liczbą powtórzeń będziesz niszczył włókna A, ćwicząc dużą liczbą powtórzeń [...]

glukozaminę łykam ostro - przypomniałem sobie o niej jak już było za pozno zapewne... RM wykonam - wiadomo; chciałem tylko wiedzieć czy ten cały czas mam w plecy czy mogę chodzic i uważać; jeżeli się nie sciera to znaczy że wystarczy że będę uważał na momenty gdy strzela

Pocwicz tak jak jest i dietuj jak jest, tylko trzymaj sie mniej wiecej jednego przedzilu ilosciowego, za 3-4 tygodnie zmienimy trenin to wtedy tez zrobimy manewry z dieta. Nie miesza sie gdy wszytsko idzie dobrze No i fajnie, ze ludzie pomocni sa, trzeba pytac, kto pyta nie bladzi

nic :D a to dlatego ze gdy zaczynałem pisać posta twojej wypowiedzi jeszcze nie było, wiec moderator może spokojnie post usunąć jeśli uzna to za stosowne :P