[...] wykryta przez przypadek na morfologi we krwi i rzeczywiscie wtedy miałem szary nalot na języku który można było zlikwidować szczoteczką teraz juz tego niemam znikło mi gdy zacząłem stosować low carb i tyle candida to poprostu pasożyty które są potrzebne do prawidłowej pracy jelit, candida wykształca sie już u niemowlęcia szkodzi tylko gdy [...]
[...] ciezaru. swing z przypieciami to swing metoda hardstyle, polega na tym ze kettle wypychasz biodrami (rece sluza tylko do trzymania kettle, nie do ciagniecia w gore), gdy kettle jest na wysokosci splotu slonecznego (tylko do tej wysokosci machasz) spinasz nogi, posladki, robisz power breath (tego tez uczy instruktor), i napinasz plecy i [...]
no to stary calkiem mozliwe ze to poczatki ZAPALENIA OKOSTNEJ - spytaj lekkoatletow powiedza ci co to za syf. W kulturystyce dzieje sie tak gdy z jakichs powodow ( np "super" suplemenatcja ) z treningu na trening zwiekszamy bardzo ciezar , tez tak kiedys mialem , gdy robilem bic na modlitewniku sztanga o prostym gryfie - wtedy napiecie [...]
[...] stosujac taki sposob oddychania jak napisalem wczesniej niz nie zwracajac uwagi na ten element.Tak samo podczas innych cwiczen na silowni latwiej sie wykonuje cwiczenie gdy stosujesz wdech wraz z opuszczaniem ciezaru(w tym wypadku opuszczanie ciala przy pompkach) a wydech gdy unosisz ciezar(w tym wypadku unosisz ciezar ciala do gory).A to ze [...]
Powiem tak,ze gdy zaczynalem robic sobie pompki to nie wiedzialem jak oddychac i poprostu tak jak mowisz nie zwracalem na to uwagi.Lecz zauwazylem wtedy,ze szybko wtedy trace sily i odrazu po serii jestem bardzo czerwony na ryju.Natomiast gdy zaczalem stosowac wariant oddychania z wdechem przy opusczaniu oraz wydechem przy wyproscie rak pompki [...]
Dawid smutno tak jak sie nie odzywasz z 1 dzień ehjhe, nie lubie tych okresów gdy się robi formę, każdy się robi taki ODLUDEK :-( Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-02-25 23:37:07
Giszman Jakieś zmiany w Diecie i treningu cardio ? dalej robisz tak jak w rozpiscę od Radka ? Jak masz dzień bez treningu siłowego to też robisz cardio wieczorem czy tylko rano ? W dniu gdy trenujesz nogi robisz cardio ?
[...] w uzyskaniu dużej wydolności.Pomomo że jestem lepszy kondycyjnie i technicznie od 20 paroletnich kolegów ja wiem że przy ćwiczeniach szybkich i dynamicznych byłem sprawniejszy gdy niepaliłem.Jest to wredny nałóg i b.trudno się go pozbyć,więc prubujcie ciągle z nim walczyć,a nadejdzie dzień gdy przygotowni psychicznie żucicie go bez trudu.
[...] uzasadnienia dla tezy, że ketoza chroni białka mięśniowe przez rozpadem? . Oczywiście, jest to nawet dość logiczne. Aminokwasy (głownie alanina) wyciągane są z mięśni gdy organizmowi brakuje glukozy, w cyklu alaninowo-glukozowym transportowane są do wątroby gdzie w procesie glukoneogenezy ulegają przemianie do tego cukru (przypominam, że [...]
Czyli jest w tym twierdzeniu prawda. Znalazłem, to co w sumie chciałem i to nawet w tłumaczeniu na PL ;-) W miarę pamiętałem co tam było mimo, że to z tego co pamiętam czytałem w oryginale. Jakbyś mógł się jeszcze odnieść do tego. fragment wywiadu z dr G. Ellisem - "MM: Cóż, jest taka teoria, ze węglowodany "oszczędzają" proteiny i proteiny [...]
[...] do Polski i tam, na miejscu, przeprowadził odpowiednie badania i opracował pisemny raport w tej sprawie. Niektóre komory znajdowały się w miejscowościach, o których nigdy nie słyszałem. Po kilku wyjaśniających uwagach zaaprobowałem propozycję i rozpoczęły się przygotowania do wyjazdu do Polski. Chociaż przedstawione mi fotografie i [...]
tak staram sie prowadzic jakas diete, ale jest pewien problem gdy jest ona za ostra, to gdy cwicze ma to swoje efekty, jestem slaba itp, , co do cwiczen areobowych to 1 w tygodniu gram w kosza, zapomnialam wam dodac ze gralam przez ostatnie 4 lata rowniez w kosza, teraz po ukonczeniu liceum nie mam zabardzo mozliwosci thx za odpowiedz!!! domena
[...] zdecydowanie szersze pojęcie niż Ty, więc daruj sobie gadkę o ignorancji z mojej strony. Przypomnę treść pierwszego posta: Występowane objawy: -Lęki przed otoczeniem (np. gdy sam siedze w parku lub nawet z kolega jak gdzieś ide i mijają mnie ludzie) -bezsenność -stres -niska samoocen -unikanie głosu nawet w małym towarzystwie -denerwowanie się [...]
no kolezanko , po pierwsze zaczni jesc sniadanie ....bo to najważniejszy posilek w ciągu dnia , nastepnie musisz wiedziec ze jezeli chcesz stracic na wadze to " mało nie znaczy dobrze" czyli jezeli chcesz schudnać nie znacyz ze musisz jesc malo . Nastepnie zmien swoje odzywianie wedlug linku na dole - 10 wskazówek żywieniowych [...]
[...] wiedzą wyskoczyłeś? Heh - zgoda, ale NIEZUBROJONEJ ręki Błąd. Kotegaeshi na dłoni zacisniętej na czymkolwiek działa MOCNIEJ. I boli jak cholera. Próbowałem. Za każdym razem gdy pojawia się jakaś "obrona" instruktorzy przypominają, by nie szaleć, bo istnieje spore ryzyko kontuzji. Bierze się to stąd, że dłoń którą zwykle po prostu [...]
Pojecia dieta nisko lub wysokobialkowa sa wzgledne, zalezy dla jakiej dyscypliny. "Odwodnienie" nastepuje dopiero wtedy, gdy dostarczamy wiecej bialka niz potrzebujemy, gdy nastepuje jego spalanie w celu pozyskania energii. W wyniku tego azot, bedacy czescia aminokwasu (13%) jest zamieniany w amoniak, dalej w mocznik i wydalany przy [...]
Szczerze Ci powiem dlamnie osoboiscie nitro to g**** miałem 1 w tabsach 120+30za free,Gdy go bierzesz odczuwasz pompe,lepszą aktywnosć na siłowni,czujesz to coś...Lecz gdy sie konczy go brać efekty znikają.Organizm nie będzie juz produkowal tyle No co dawał Nitrobolon..jak dlamnie za taką cene mozna kupić coś o wiele lepszego. zmontuj mono+tego [...]
Szczerze Ci powiem dlamnie osoboiscie nitro to g**** miałem 1 w tabsach 120+30za free,Gdy go bierzesz odczuwasz pompe,lepszą aktywnosć na siłowni,czujesz to coś...Lecz gdy sie konczy go brać efekty znikają.Organizm nie będzie juz produkowal tyle No co dawał Nitrobolon..jak dlamnie za taką cene mozna kupić coś o wiele lepszego. zmontuj mono+tego [...]
[...] przez TKO w drugiej rundzie i mimo, ze pojawiły się kontrowersje dotycząc zadanego przez niego ciosu łokciem w tył głowy dos Santosa, nie ma w tym winy Francuza. W momencie, gdy Gane wyprowadził cios łokciem, Brazylijczyk odwrócił się tyłem do niego i nie było szansy na uniknięcie uderzenia. Junior dos Santos (21-9 MMA, 15-8 UFC) zaprotestował [...]
Wody powinno sie pic dosc duzo. 3 litry dziennie moga byc. Ja pije 2 zwykle a ok.4 gdy mam dzien treningowy(na silowni 2 litry). Odzywki stosujesz wg.brakow jakie masz w diecie , badz wtedy gdy nie mozesz zjesc konkretnego posilku. Mozesz sie zaopatrzyc w gainera lecz ja polecam raczej bialko bo wegle chyba mozna najlatwiej uzupelnic no chyba ze [...]
Malvinus macha kettlem
