moj przypadek-cwicze kickboxing,pod koniec pazdziernika zaczolem odczuwac bol w prawym kolanie,zwlaszcza wtedy gdy kopalem lewa noga a prawa byla podporowa,zwlaszcza przy kopnieciach okreznych,ta,chodzilem na treningi jeszcze przez ok.miesiac,pozniej gdy nie przeszlo poszedlem do lekarza-wykonal usg i postawil diagnoze-chondromolacja rzepki 1szego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do was parę pytań ale jestem zdania że będziecie w stanie w 100% dobrze na nie odpowiedzieć dopiero po poznaniu mojej historii. Wszystko się zaczęło w zeszłe wakacje (2015) gdy w wieku 15 lat przy wadze 122kg i wzroście 186cm postanowiłem zrobić coś z swoim życiem, oczywiście jak to zawsze na początku bardziej interesowałem sie suplementami niż [...]
[...] przedstawia anatomię mięśni brzucha: http://img845.imageshack.us/img845/3183/miesniebrzucha.jpg Jak już wspomniałam, distasis jest powszechna wśród ciężarnych. Powstaje ona gdy tkanka łączna kresy białej ulega zcienieniu wskutek nacisku rosnącej macicy od strony wnętrznej jamy brzusznej. Dodatkowo przyczyniają się ku temu hormony, których [...]
[...] i ściągania drążka za kark w siadzie ;-) Tutaj przedstawiam miejsce występowania bólu + przeskakiwania. http://i49.tinypic.com/34q5rp3.jpg Jak wygląda problem? W trakcie, gdy podciągam się na drążku, w momencie gdy ramiona tworzą kąt 90 stopni - przeskakuje mi coś w tricepsie/lub obok niego. Jest to faza bezbolesna, gorzej jest gdy się [...]
[...] od dziecka. Sklonilo mnie do zarejestrowania sie i napisania tego postu to, ze szukalam na forum ale nie moglam znalezc, kiedy najlepiej pic takie koktajle proteinowe gdy sie chce zrzucic wage. Czy przed, czy po treningu. Czytalam o weglowodanach, ale z tego co mi sie o uszy obilo, to gdy ktos zazywa weglowodany i bialka, to chyba na mase [...]
[...] (charakterystycznych dla stymulantów) skutków ubocznych ECA, mające wiele dodatkowych, pozytywnych efektów dla organizmu. Dodam jeszcze, że po wycofaniu triatricol oraz gdy T2 znika z legalnego rynku Gugglesterony są ostatnim skutecznym preparatem stymulujących tarczyce... Gugglesterony są wskazane także dla ludzi wcześniej używających ECA, [...]
[...] Najbardziej imponującą częścią ciała koreańskiego kulturysty jest bez wątpienia jego brzuch. Podczas, gdy większość planów treningowych mówi o tym, jak wyrzeźbić sobie sześciopak, nasz bohater może pochwalić się... ośmiopakiem i z całą pewnością powiedzieć że w całej Korei [...]
[...] wysoki (~1,8m), nie jestem też cięzki (~75kg) , ale te 3 lata zabawy w streetballera sprawiły, że naprawdę ciężko odebrać mi piłę (zdarza się to bardzo rzadko i tylko wtedy gdy nie jestem skupiony - a na turniejach coś takiego wręcz nie występuje) . Gram więc na rozgrywajku, gdy trzeba to czekam aż będę mógł puścić dobre podanie (oduczyłem się [...]
[...] koniguracji treningu jest niewielka. Co do przeciwskazan lekarskich to jako takich nie mam jednak sam po sobie zauwazylem, ze nieraz mialem problemy ze stawami, tzn. gdy zaczynalem swoja przygode z silownia zla technika wykonywanych cwiczen wplynela negatywnie na moje stawy i do tej pory np. czasami odczuwam bol przy wyciskaniu sztangi w [...]
[...] błogosławiony, bo mam przywilej trenowania z najlepszymi zapaśnikami świata w najlepszej akademii sztuk walk na świecie. Z tego powodu czuję się zobowiązany zwyciężać, gdy startuję. Goście tacy, jak Daniel Valleverde, Moacir 'Boca' Oliveira, Pablo Popovitch, Dustin 'Clean' Denes, Marcel Ferreira, Marcus 'Maximus' Aurelio, Dan Lambert, Wade [...]
[...] wiejskich rodzin się nie przelewa. Mama była sama. Ojciec wybudował co prawda szklarnie, ale dwa lata potem zginął. Mieliśmy sporo długów. Jednak z pomocą Bożą - nigdy nie ukrywam tego, że jestem katolikiem - jakoś udało nam się przetrwać i wyjść na ludzi. RMF FM: Jakie były te twoje Gilowice? T.A: Gilowice to wioska koło Żywca, 5 [...]
gdy grałem w nogę i uderzyłem piłkę nie podbiciem, lecz palcami(przy uderzeniu mocno obciągnęło mi palce jak i cała stopę w dół) i od tego czasu boli mnie stopa. było to gdzieś 3tyg temu. zrobiłem przerwę w grze ok tygodnia lecz gdy wróciłem na boisko problem znów powrócił. Ból nasila się gdy złapie stopę rekom i próbuje skręcić w lewa stronę. Tak [...]
[...] układem wtorek- piątek, bądź pon - czwartek, w zależności od możliwości, pracy, samopoczucia itd. Staram się nie zakłócać regeneracji ćwicząc piątek, a później poniedziałek, gdyż odczuwam zbyt krótki odpoczynek i dyskomfort obolałych mięśni i stawów. Schemat to pon - klatka- plecy - barki- kaptur piąt- triceps-biceps- nogi Wyciskając staram [...]
Witam! Ostatnio złapał mnie nerw gdy kupiłem kolejną fajnie przylegającą podkoszulkę, ale gdy wypuściłem mój bebech to się trochę załamałem. MAM GO DOŚĆ i liczę, że mi z tym deczko pomożecie :) Trochę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 [...]
[...] sędziego opuszcza sztangę do klatki piersiowej, po dotknięciu klatki piersiowej wykonuje uniesienie sztangi do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych. Sędzia zalicza ruch gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach. Wykonanie ruchu powrotnego przed zaliczeniem go przez sędziego nie będzie zaliczone jako poprawne (wówczas sędzia [...]
[...] dwoić się i troić by usunąć i zneutralizować szkodliwe substancje. Każda trucizna czy lek włożony w ciało aktywizuje tę samą obronna odpowiedź. Nie dzieje się to wtedy, gdy jemy surowy posiłek biologicznie właściwej żywności. Gotowane jedzenie oczywiście nie jest trucizną, która natychmiast spowoduje śmiertelne zejście. Raczej jest to [...]
[...] Jest wiele osób które twierdzą że pora spożycia posiłku po treningu nie ma kompletnie znaczenie gdyż: -potreningowy wzrost szybkości syntezy białek mięśniowych jest nasilony aż do 36-48h, więc czy zjemy 30min po treningu czy 8h nie ma znaczenia, skoro to ‘okno [...]
[...] kolana - brak jakiejkolwiek widocznej i wyczuwalnej opuchlizny, praktycznie nie widać nawet siniaka w miejscu uderzenia - istotną sprawą jest zmiana pozycji. Przykład - gdy siedzę długo ze zgiętym kolanem, ból praktycznie mija. Gdy wstaję i prostuję kolano - dość intensywny (ale do wytrzymania) ból w tylnej części. Gdy już "rozruszam" kolano [...]
[...] Nie znajduje uznania w oczach niektórych sędziów i tej mniej wybrednej publiczności entuzjazmującej się tylko olbrzymimi zwałami mięsni, jak np.bicepsem półmetrowym. Dziś, gdy stopniowo zamienia się pogląd na kulturystykę również w USA, gdy wysoko punktuje się harmonię budowy i sprawność mięśni, sznse Bishopa i jemu podobnych rosną. I to w [...]
Gugglesterones - Gugglsterony
