gdy

Derek popłynął. Bracia biorą tych których mogą i którzy są. Jedynym sensownym przeciwnikiem dla nich jest Adamek. I gdy oglądam ostatnie walki Klitschko to może i Adamek wygra ale musi bardzo uważać na ciosy, szybko skracać dystans i jak najwięcej napunktować ich. Tego Dereka to ja nawet nie znam ani nie kojarzę sobie. Niech walczą co tam i tak z [...]

Dodam budujac masę czy podczas treningu na siłę nie przytyłem na wadze ale umięsnienie ulegało zmianie pozytywnej, jest to trochę przerazajace gdy te centymetry wypracowane sie traci ale efekt końcowy jest tgo wart.a co do treningu pozwolisz ze opisze go jutro ok.

Witam. Zacznij od obliczenia swojej CPM (Całkowitej Przemiany Materii) podaje link do strony niżej która pomoże Ci w tym. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz pomogę Ci przy korygowaniu diety.

Ale dlaczego mam nic nie obliczać , gdy mam na to czas i odpowiada mi to ?

ja słyszałem że kawa z mlekiem powoduje rozstruj żołądka przynajmniej u mnie jest tak napewno, zawsze gdy sie napiję chcę mi się odrazu sr..ć.

Gdy Ci boksera sława zbrzydła w nowym spamie rozwiń skrzydła Ale ja jestem mniej owłosiona może nie będe mu smakować

Jestem, zyje, nerwowo mi sie zrobiło w pracy, spinam się przy tym niepotrzebnie, a poniewaz po ostatnich przemysleniach postanowilam wrzucić sobie psychicznie na luz, gdy czuje ze nie dam rady czasowo po prostu odpuszczam siłke zamiast leciec z piórkiem w du.. I zaznaczam, ze to nie zadna demobilizacja Wt,19.10.2010 DNT ŚR 20.10.2010 miał byc [...]

Tak jak kolega powiedział, carbo i białko najbardziej potrzebne. Tak gdzie w posiłku brakuje dodaj. Gajner jak nie będziesz miał kiedy zjeść posiłku, jeżeli będziesz miał to nie ma sensu kupować. Zresztą kreatynę też bym darował. Zobacz najpierw jak idzie, gdy masz dobrą dietę.

chela MZB odpowiada za uzupelnianie niedoborw magnezu i cynku (glownie ) powinien byc stosowany zawsze wtedy gdy istnieje ryzyko ich braku patrzac na raporty naukowe - wyglada na to ze prawie zawsze

1- mocno i celnie 2- trzymając szczelną gardę i pracować nogami (stać w średnim rozkroku, ale nie w jednym miejscu) 3- gdy rozbijesz gardę przeciwnika zadawaj ciosy serią. A w ogóle to pooglądaj sobie gale bokserskie, powalcz trochę a się nauczysz

Gautan, właściwie trudno mi jest -tutaj, w tym dziale- tlumaczyć rzeczy tak podstawowe, wiele razy pisał o tym np. Puma, plany Wodyna były pisane wtenczas gdy jeszcze dział nie był podzielony na zaawansowanych i poczatkujących, ponadto najczęściej owe plany sa w pewien sposob ukierunkowywane przez Wodyna wlasnie i nie sa to programy tak [...]

Tauryna jest dobra gdy bierzesz z kreatyną i aminokwasami okołotreningowo natomiast na codzień lepsze zioła i naturalne rzeczy.

po co mam eksperymentowac na sobie? mam sie moze skoczyc z 10-tego pietra by sprawdzic, ze w ten sposob zgine? :D orale, w tym np. metka podwyzszaja czulosc rec. kortyzolowych w org. powodzenia w utrzymywaniu przyrostow gdy kortyzol szaleje i masz testa na poziomie zero (jak to na odbloku).

Propozycje podane do tej pory : 1. Raz to sobie zapamiętaj.....dużo wal i nie pękaj 2. Trzymaj z nami albo giń, bo tak działa nasz - fighterów team 3. Boks, MT i KB - są bez sensu przy Brodnickim JKD 4. Gdy Ci boksera sława zbrzydła w nowym spamie rozwiń skrzydła

Pomyśl o tym gdy ułozysz diete ;] potem uzupelnij tym braki .

[...] plasterek np. pomidora lub ogórka + do tego gainer 100 lub 130g +jeszcze jakaś kromka chlebka razowego z masłem czekoladowym(do uzupełnienia tłuszczy ) + czasami jabłko gdy mam ochotę obiad : + piers z kurczaka z ryzem lub kaszą gryczaną (upchac jak najwiecej ;p) + 10ml oliwy z oliwek + jakies tam buraczki/pomidory/sorówka itd.. [...]

[...] --- Cały czas doskwiera lekki ból dwugłowego, praktycznie nie mogę dotknac na wyprostowanych nogach rękoma ziemi. Jednak przysiady robiłem. 130kg dość lekko. Wyciskanie gdy doszedłem do 110kg przypomniało mi się, ze mialem w planach zrobić lekko, więc zmniejszyłem do 90kg, wszystko z zatrzymaniem dynamicznie. Trener ma mi rozpisać jakiś [...]

[...] pse Sweeta$$nIe ss tfojej strony. Następnym razem ciśnij z koksem z typami Ja mam w parze swojego kumpla masakratora. Na tarczowaniu czasem wydaje mi się, że mi kości pójdą gdy ja mu trzymam tarcze. Ogląda ktoś z was dziś po raz 1000 pewnie Po prostu walcz ? http://www.youtube.com/watch?v=T8jAzd53b44 Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

[...] groch, fasole. Jak jest jakas surowka z warzywami ktorymi nie lubie to nie potrafie jej zjesc, nie nawidze np ogorkow, pomidorow.. nie potrafie ich po prostu przelknac, gdy biore je do ust to mam odruchy wymiotne. Za to co innego z owocami, moge ich duzo jesc no ale slyszalem o fruktozie wiec tak nie robie.. banany jem tylko 2 x dziennie. [...]

Wybacz Kolego, ale szukam jej od 1984 roku, dlatego proszę mnie zrozumieć. Gdy wyczytałem, że ktoś do niej dotarł, musiałem się o nią zapytać . Pozdrawiam. Onyks.