[...] świadom co się działo w polskim MMA przed KSW, mimo, że nie "byłem przy tym" od początku. Mój staż w obserwowaniu MMA nie jest długi - datuje się od 2005 roku, gdy Nastula dostał bęcki od Big Noga. Zaciekawiło mnie wtedy kto spuścił łomot lubianemu przeze mnie mistrzowi olimpijskiemu w judo. Co się zaś tyczy pana Mariusza, to życzę [...]
Naprawdę dziękuję za troskę o moje zdrowie, doceniam to,ale tak jak napisałem wczesniej, dolegliwości pojawiają się gdy wchodzę na wyższą intensywnośc treningową. Oznacza to że nie mogę przekroczyć pewnego pułapu. Już dwa razy tak miałem w tym roku. Wiem, że organizm może dalej pociągnąć, ale stare kontuzje wyłączają mnie z treningu. Zakładając że [...]
Jeżeli osoba oskarżona przegra sprawę a nie ma skąd zapłacić tego(w 99% przypadków gdy zostanie obwiniony grzywną, anulują mu na prośbę koszty sądowe) a ktoś je musi zapłacić. Tak więc zapłacicie wy, proste. Jest to 120zł na tyle chłopa to dacie rade, wydaliście na Ostrowie majątek to se z tym nie poradzicie? hahaha
[...] ale jeśli ma jakieś pojęcie o tym to nie jest już tak kolorowo. Pamiętajcie że sparing na sali a bójka na ulicy to dwie różne rzeczy. Przede wszystkim blokada psychiczna gdy ktoś tak z niczego was atakuje! Druga sprawa jest taka że pod nogami nie masz maty czy parkietu a asfalt, więc już warunki są inne nie mówiąc o tym co dookoła się [...]
[...] zobowiązań na dzień dzisiejszy ale potem zapewne będziesz miał, a z drugiej strony niebezpieczną pracę, czasem z duża ilością nadgodzin, którą będziesz musiał brać do domu gdy twoi rocznikowi koledzy będą np po 16 mieć w d*** swoją robotę i zostawiać ją za zamkniętymi drzwami, za pensje która nie jest może najniższa ale taka wysoka też nie, na [...]
[...] skusze na trening bez supli potem tylko na ATP potem tylko na shocku pozniej na obu - tak to teraz za wiele o nim napisac nie moge choc cwiczy sie dobrze tak jak sroda - gdy poczwórna seriia z kilkunasto sekundowa przerwa i to razy 7 serii w dwoch roznych kombinacjach - 56serii - jakos leci zmeczenia nie czuje pompa niesamowita - choc to nie [...]
Teraz taniej od aptecznego ZMA wychodzi MZB. Duzo osob sobie je chwali. Ja poki co lykam zincas forte ale od pazdziernika "ZMA" obowiazkowo. Witaminy - podstawa, zwlaszcza teraz gdy konczy sie sezono na swieze zdrowe warzywa. Regeneracja to tez BCAA okolotreningowo np.
[...] widziałem gości chudych, na pewno nie ćwiczących sztuk walk którzy nabijali rekordy. Tylko widać po nich było, że siedzą pod tą maszyną codziennie z nudów i ćwiczą, żeby później na imprezach szpanować. Przede wszystkim blokada psychiczna gdy ktoś tak z niczego was atakuje! Ja mam generalnie na odwrót, bo po ciosie to już mi jest wszystko jedno.
[...] Poczekaj chociaz te 2-3 lata kiedy Twoja gospodarka hormonalna si trochę ustatkuje bo ciągle jesteś w okresie dojrzewania. Im więcej wytrzymaz bez wspomagania tym większy respekt dla Ciebie. Moim zdaniem SAA jest po to by zrobić krok w przód gdy naturalnie już nic nie idzie, a nie by przyspieszać to co i tak dałoby się naturalnie wypracować.
Dobrze mowi Iska, trzymaj brzuch wciągnięty tak na 35% mocy, wtedy skuteczniej zabezpieczasz lędzwie. Tak w ogóle to wklejone przez ciebie wygięcie nie jest nawet w płowie tak tragiczne jak moje )) Moje przypomina bardziej to trzecie w kolejności : http://secure.pharmacytimes.com/lessons/html/images/osteop_prev_fig6.gif Gdy całkiem puszczę [...]
Miałem 3 miesięczną przerwę, na siłownię chodzę już 3 tygodnie od momentu, gdy lekarz zalecił mi ćwiczenia. Jak wspominałem, mam ponieść obręcz barkową o 3-4cm ku górze oraz wzmocnić mięśnie obręczy barkowej, oraz mięśnie czworoboczne. Dał mi do zrozumienia, że muszę nieźle przymasować sugerując, abym rozejrzał się za odżywkami No ale ja narazie [...]
Acha prze tym treningiem Zrob HIP i HAM w ramach rozgrzewki, czyli hip mobility drill i napisalam dzien 1 bo tak sobie zaczynalam od dnia nog ale tak na prawde bedzie lepiej gdy ten trening wsadzisz miedzy dzien 2 i dzien3 Dzien2. 1a. wyciskanie sztangi skos 4x6-8 1b. pompki 4xmax 2min przerwy 2. podciaganie 5 x rampa (czyli dokladasz ciezar co [...]
[...] jego wina(dostaje z 4 opcje i musi wybrać z pośród leszczy). Będzie miał pas, będzie decydował, proste. Po trzecie: Pokaż mi sytuacje w której Adamek dużo szczekał, ryczał a gdy przyszło co do czego to odrzucił propozycje dobrej walki choć wcześniej sam kogoś wyzywał do pojedynku. Bo ja sobie takiej nie przypominam. Za to Haye robi to notorycznie [...]
:) Ok, dzieki:) moj cykl bedzie trwal 4-5 tygodni, zakupuje jeszcze jedną kreatynę. Zrobilem zdjecie teraz i zrobie zdjecie po kuracji, gdy skoncze podziele sie efektami:) dzieki jeszcze raz:) PS. Czy Powinienem zakupic jeszcze do tego jakies witaminy plus ewentualnie omega 369? last question:)
Bo w ciągu 1h nie jest wstanie złóżyć całego zapasu glikogenu. Cukry proste się podaje na skraju wyczerpania organizmu gdy sie redukuje. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-17 12:35:38
to nie bedzie trneing hst. w hst musi byc progresja ciezaru co 1 lub co 2 treningi i dlatego najpierw wykonuje sie przez 6 trniengow 15 powtorzen dochodzac powili do maxymalnego ciezaru ktory podnosimy wlasnie 15 razy - gdy osiagniemy juz ten ciezar to samo robimy dla 10 a nastepnie dla 5 powtorzen.
Ale ona niestety niema swojego działu na forum... Naprawdę możesz się w tej sprawie zakręcić, ponieważ jak widzę po Twych wypowiedziach sympatyzujesz z tą firmą, a gdy już masz masz ten napisik pod nickiem to i modzi przychylniej patrzą na Twe wypowiedzi, o wiadomej treści.
[...] statyczny i prawy młot wejdzie to ,że tak napisze ' Dobranoc'. Panowie a co powiecie na temat Ronnie Shieldsa? Podczas walki z Arreolą był w narożniku Adamka ale zabrakło go gdy góral walczył z Grantem. Chciałbym zobaczyć go razem z Rogerem podczas przygotować Adamka bo wydaje mi się ,że razem z Bloodworthem tworzyli zgrany zespół, który [...]
4 - 5 posiłków dziennie jem z palcem w tyłku...problem zaczyna sie gdy chce zjesc 6. Czy mając gainer moge odpuscic sobie WPC ? I tak bede mial 2 - 2,5 gram bialka w diecie. Np taki zestaw: Gainer + kreatyna + witaminki olimp...ewentualnie + omega3. Pewnie kolo 120 gram gainera dziennie gdyby moje posiłki nie były wystarczająco kaloryczne. Oraz: [...]
Wywiad z Tomkiem Drwalem na temat "cyrku" KSW
