gdy

Ja zwróciłem uwagę na coś niespotykanego, przynajmniej mi nie rzuciło się to wcześniej w oczy. Ciekawe połączenie chwytów i uderzeń, przechwyt i przytrzymanie ręki atakującego i wtedy, gdy można rzucić, mistrz uderza, co w przypadku tak dużych dysproporcji, jest bardzo rozsądne.

[...] wg. mnie jednak i tak naciągając nieco słowo "pomocniczy" czy cos w tym stylu jesli chodzi o trening. równiez sformułowanie w stylu "lepsze to niż nic" nie trafia jkaoś mi do przekonania bo niby dlaczego owo 'nic" miałoby zaistnieć gdy czlowiek jest młody, zdrowy a tylko może brakowac chęci- a z tym zasze mozna wygrać

[...] jak ardziliscie- mało, a czesto. Tylko tak jak pisałam w innym poscie- teraz czesciej czuje głod niz kiedys. Nie wiem, czy mam to uznac, za +, czy -. Jezeli chodzi o ćw. silowe to nigdy nie cwiczylam, ani nie mam zielonego pojecia o tym. Dlatego tez , gdy czytam Wasze wpisy to nic nie kumam z tego i nie potrafie sobie ulozyc zadnego treningu ;(

Przede wszystkim chciałbym Wam podziękować za wsparcie. Gdy składałem rezygnację, obawiałem się, że jako osoba ze środowiska RM nie znajdę u Was poparcia. Obawiałem się też, że moja rezygnacja zostanie odebrana jako celowa, jako prowokacja ze strony RM z mym udzialem. jest inaczej, i dziś dzięki temu szumowi i zabiegom RM mam wsród Was wielu [...]

Nie polecam, zeby cwiczyc na worku, musisz najpierw opanowac technike, dlatego pobiegaj troche, poskacz na skakance i zapisz sie na boks. Po jakims czasie gdy juz sie wczujesz mozesz trenowac na worku, czy tez sparowac sie ; )

[...] gryzienia i atakowania oczu. Drapanie dozwolone. Na kilkunastu dalszych - zakaz gryzienia i atakowania oczu. Gerard Gordeau, jeśli się nie mylę - gryzł Royca w UFC 1, gdy ten zakładał mu duszenie. Ale Gracie i tak wyszedł na swoje. Gerard odklepał, a po Roycie nie było widać, żeby doznał "trwałego uszczerbku na zdrowiu". Poza tym [...]

Tak carbo pij razem z kretą, a gainera pij wtedy gdy nie możesz zjeść posiłku normalnego czyli w szkole/pracy lub pij go z posiłkiem z którym uważasz że jest słaby

W pierwszym zestawie mam dociskanie, zaś w drugim pełne wyciskanie Przytrzymanie jest, pewnie znikome, ale jest, po prostu gdy opuszczam sztangę na dechę to czekam aż się ona dobrze "ułoży" i dopiero wtedy wyciskam Kasiu a z czego tutaj filmy kręcić ? Same marne ciężarki, może coś nakręcę na treningach w kostiumach

mimo że nogi to pół ciała to nie potrzebują aż takiego zainteresowania jeśli masz do dyspozycji tylko 3 dni Schnauze Powiedz mi jedną rzecz - jak zrobi plecy dzień po nogach gdy prostowniki będą zmęczone po ciągu a ty mu jeszcze przysiady dowalisz - nie wprowadzaj w błąd bo to się może dla kogoś skończyć kontuzją pleców... [...]

Bo jak bys nie wyczuł było to napisane w formie żartu szczerze to ciężko wyczuć, kiedy ktoś żartuje na forum, gdy nie widać jego ruchów, twarzy, oczu i po to są emoty, żeby wiedzieć co jest a co nie jest żartem - tak ci mówie na przyszłość. mlody_007 skoro taki mądry jestes to uzupełnij profil to raz a dwa dodaj fotki to i ciebie ocenimy [...]

1 Klatka piersiowa, bicepsy 2 Uda, łydki 3 Wolny 4 Barki, tricepsy 5 Grzbiet 6 Wolny 7 Wolny Ten wariant zakłada podział grup mięśniowych na 4 zespoły i treningi w cyklach siedmiodniowych w systemie 2–1–2–2. Dzięki takiemu rozplanowaniu treningów każdy z mięśni jest ćwiczony raz na 7 dni. Wariant ten jest przeznaczony [...]

Zdarzyło się dostać po dupie, gdy byłem mały i na to naprawdę zasłużyłem. I nie sądzę, by było w tym coś złego. Pewnie nawet się przydało. W przyszłości swoich dzieci nie zamierzam pozbawiać takiej kary, jeśli będzie adekwatna i zasłużona.

Zależy mi abyś doradził czy teraz gdy będę miał w pon i pia treningi MMA , styknoł by 3 dniowy FBW jeśli tak to jaki:] ,oraz zależy mi do treningu FBW na nowych ćwiczeniach na brzuch

Chyba najlepszym ćwiczeniem jest uderzanie kilku kilowym młotkiem w wielką oponę od jakiejś ciężarówki lub traktora czy kombajnu. Rób to seriami po 30 sekund lub więcej. Tak ćiczą profesjonalni bokserzy (przykład Tomasz Adamek .Jerzy Kulej w jednym z wywiadów też mówił że tak ćwiczył po kontuzji gdy jego siła dynamiczna osłabła)

[...] Podaj BTW" ad.1 Przytyłem przez ten rok 10kg, przy klubowej grze w piłkę nożną, 3 półtoragodzinne treningi w tygodniu nie sprzyjają łapaniu masy, tym bardziej gdy jeszcze amatorsko gra się kiedy się da. Jakość masy dobra, mam 75 w pasie naczczo i bf 8% mierzony wczoraj ad.2 Liczyłem zapotrzebowanie. ad3. Nie wystarczyłoby, to już [...]

wiadomo, ze gdy mowimy o stosowaniu okolotreningowym wegle czy cerbo czy vitargo dla mnie nie maja znczenia. nawet faf gdzies wrzucal badania ze vitargo wcele nie wypada lepiej niz carbo.

[...] - nie im. "idź już sobie" -to jest odpowiedź moda który powinien dbać o merytorczną dyskusję. Ale czy twoja dyskusja była merytoryczna ? w moim przekonaniu nie gdyż wg ciebie ten program to jedna wielka bzdura o czym świadczyć mogą posty: w ogóle prawie wszystko to bzdury Poprzedniego wątku nawet nie komentuje, bo nie chcę Ciebie [...]

Dzięki diakonos. Tak na poważnie, nie piję, ale gdy poznaję nowych ludzi w swoim wieku i dowiaduję się że piją, to już nie jestem zaskoczony. Wręcz przeciwnie, zaskoczony byłbym gdyby nie pili. Ponawiam pytanie diakonosa: kto chętny na Poznań?

[...] oliwy (by następny posiłek nie miał ponad 700kcal) czy bardziej chodzi w nim o dostarczenie jeszcze większej porcji białka, czyli oliwa i warzywa nie wchodzą w grę ? c) czy gdy trening będę zmuszony wykonać w późniejszej porze, przesunę ten posiłek jako "2", czy musi on zawierać taką samą porcję kurczaka i makaronu czy mogę dać [...]

[...] fizycznych ma mocną setke... 74kg 189cm wzrostu Jednakże z tego co zauważyłem to Lemaitre ma dobrą całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni zawodnicy zwalniają Myśle że gdyby Wlazły przypakował możliwe że miałby jeszcze lepszy wyskok ale nie jestem tego pewien w 100% oj no wiem że siła to nie większa [...]