gdy

[...] silniejszym, nie sprawi że twoja klatka zacznie gwałtownie rosnąć. Najlepiej ujął to dwukrotny Mr Olympia, Franco Columbu: "powtórzenia oszukane są dobre tylko wtedy gdy wykonujesz je sam". Zależni od partnerów treningowych i spotterów oszukują samych siebie, wciskając sobie że ich trening jest przez to bardziej intensywny. [...]

[...] Z kolei wszystkie odległe następstwa są wynikiem tych zmian. Rozpatrując skurcz ekscentryczny w ujęciu biomechanicznym można stwierdzić, że występuje on wówczas, gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych. W praktyce objawia się to rozciąganiem [...]

wiem wiem lecz gdy ktos kupuje od kogos i pod tym nie pisze ze ktos zastrzega sobie prawo do publikacji danego artykulu ani autora to masz prawo to opublikowac gdzie chcesz zmieniajac jaki kolwiek szczegół

[...] ja również zorbiłam swoje i mam w lodówce pomocnika kryzysowego, tak zwanego "pocieszyciela i regeneratora" :D Oczywiście chodzi o batonika Triumpha, bo zawsze gdy mam jakiś mały kryzys ciągnie mnie do słodkiego:) spać i tak chodzę wcześnie, więc regenrację raczej mam ok:) Fija hehhe nie martw się, z reguły egzaminy z filozofii na [...]

[...] całe wojo w Travianie( dla tych co nie wiedzą, to gra:D:) Dzisiaj podobnie jak wczoraj, z rana biegi. Ponieważ w moim kochanym województwie grasuje puma( albo i dwie), gdy biegam po łąkach staram się być czujna. Dzisiaj jak coś mi śmigło z daleka, dużego i szybkiego i zdecydowanie nie była to sarna, od razu biegłam dwa razy szybciej hehe, [...]

[...] nie czułam jakiś masakrycznych zakwasów, to po tym dniu przerwy, jak wstałam w poniedziałek to nogi miałam zmęczone( jakby to zmęczenie po tylu dniach ćwiczeń wyszło wtedy, gdy zrobiłam sobie wolne:D):) No ale nic, dzień wolny szybko zleciał i znowu od poniedziałku zapierdziel:D Dzisiaj już także jestem po biegach i siłce, później spadam na [...]

[...] Zjadam mniej więcej tak- 2/3 dni dieta białkowo-tłuszczowa ( oczywiście plus warzywa), a na 4 dzień obcinam tłuszcze do minimum i bazuję na węglach ( robię tak wtedy, gdy organizm daje znak, że czas uzupełnić zapasy). Jestem zadowolona, jedyne co mi przeszkadza to ta parówa panująca chyba w całej Polsce. Dzisiaj burze, pada, ale jak tylko [...]

hehe nigdy nie odpuszczam :) po prostu gdy czuję, że mam ochotę tu coś napisać to piszę, a jak nie, to nie:) To nie leń, po prostu cała energia idzie na co innego;)

[...] treningów. Po prostu wolę odpocząć, żeby potem jakościowo i ilościowo poprawić to co mam wykonać:) Miałam nie grzeszyć z jedzeniem a zgrzeszyłam. Jakoś tak mam, że gdy nie ćwicze, to od razu wszystko mi do rąk wpada. Zjadłam więc trochę ( może więcej niż trochę:D) paluszków. Wiem, że świństwo, ale już za późno. Za to idę na miasto, to [...]

wiesz, nie zapominaj, że mieszkamy w innych częściach Polski:) u mnie też nie jest aż " taaaaak" chłodno, ale na pewno przyjemniej niż wtedy, gdy było ponad 30 kresek:)

ale ja właśnie się rzucam na węgle wtedy gdy ich mam więcej w diecie- po prostu od razu mam skoki insuliny. Jak ciągnę dłużej na większej ilości białka i tłuszczy to ejst wszystko ok. maupko wiesz o tym, że rusza eksperyment- z tym, że wychodzi na to, że na masę

"ale ja właśnie się rzucam na węgle wtedy gdy ich mam więcej w diecie" od dwóch miesięcy do pół roku masówki i sądzę że polegniesz ... a przynajmniej Twój apetyt na węgle Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-05 19:23:45

Sev hehe widzę, widzę, słuchaj mój organizm jest przyzwyczajony do jeszcze mocniejszych treningów, niż te które mam teraz, i niestety pamięta te czasy gdy tak ćwiczyłam . Nie wiem jak go zaskoczyć, co do diety- niestety ostatni miesiąc to były wpadki, mniejsze lub większe, ale były. Zresztą podejrzewam, że jak wrócę na SW to waga ruszy- póki co, [...]

to umiałam już od urodzenia- gdy konstelacja gwiazd na niebie, przyniosła memu ojcu wieść, że będzie miał córkę, przejął się tak bardzo, że od razu zaczął czytać mamie do brzucha książki o tym, jak mają sobie radzić małe dziewczynki. Kiedyś to książe wchodził po włosach ksieżniczki do zamku:D Dzisiaj to wchodzenie po kablu od internetu daje [...]

Kinguś dzięki i jak już jesteś, to masz jakiś pomysł jak rozłożyć posiłki a konkretniej jak rozłożyć węglowodany w ciągu dnia, gdy mój tydzień treningowy wygląda teraz tak: poniedziałek- biegi ok.50 minut, siłka wtorek- 18-20 vale tudo środa- biegi, siłka czwartek- 18-20 vale tudo piątek biegi, siłka sobota biegi i siłka albo sama siłka [...]

[...] to całe szczęście ominęła mnie presja biegnięcia po pas:) Posiadam 3 cup, ominęłam dużo egzaminów a raczej brałam w nich udział ale jako pomocnik egzaminatora, zwłaszcza, gdy trenować zaczął mój brat:) właściwie więc dzielą mnie dwa egzaminy od dana :) ale po takiej przerwie trochę to zapewne potrwa:) Co się odwlecze to nie uciecze, pas i [...]

[...] no taka jakość zdjęć, ale i tak są one zrobione jakiś czas temu i następne będą i lepszej jakośći i myślę, że i ja będę w ciut lepszej formie:D oby:D Co do brzucha- zmalał gdy zamieniłam dietę białkowo- tłuszczową na białkowo- węglowodanową, więc jak widać, mi jednak służy jedzenie węgielków:D:D:D Dzięki i oczywiście Tobie także powodzonka [...]

[...] od początku, bez słowa , nie żaląc się, że przegrałeś; Jeżeli umiesz zmusić serce, nerwy, siły, by nie zawiodły, choćbyś od dawna czuł ich wyczerpanie, byleby wytrwać , gdy poza wolą nic już nie mówi o wytrwaniu; Jeżeli umiesz rozmawiać z nieuczciwymi, nie tracąc uczciwości lub spacerować z królem w sposób naturalny; Jeżeli nie mogą cię [...]

[...] jestes naszym wrazliwusiem najpiekniejsze jest to czego nie ma , na co tesknisz i czekasz od lat, najpiekniejsze sa zawssze marzenia -kolorowy bajkowy swiat a gdy doczekasz sie marzeń spelnienia mniej piekne beda w zyciu niz we snie najpiekniejsze jest to czego nie ma, to co dopiero ma spelnic się... kiedys czytałam pamietnik [...]

taaa będę największa ze wszystkich hhihihih:D:D:D nie no, ale czuję się chyba bardziej zdenerwowana, niż gdy rozpoczynałam treningi Plus po wczorajszym treningu zmęcz i oby tylko mega klapy nie było:D Ale co tam- ważne, że wracammmmm :D http://www.youtube.com/watch?v=ibB3dVlpCSE i się nastrajam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-02 [...]