[...] a mianowicie: 1)Sytuacje w których mamy sposobność do zabezpieczenia swoich dłoni w sposób według nas jak najlepszy (np. walki umawiane 1on1 itp) 2)Sytuacje spontaniczne (np gdy jesteśmy przez kogoś atakowani) I tak ze sposobów ochrony swoich dłoni w pierwszym przypadku z mi znanych są: 1)dobrze zawiązane bandaże(ja np preferuje długie [...]
[...] to, co tu wypisujesz, popchnęła mnie do napisania tego tekstu. I zaznaczam, że nie straszę ciebie sądami (bo to twoja specjalność PMX-ie) co najwyżej osądem czytelników, gdy dojdą do wniosku, ze jesteś kłamcą. Myślałeś, że i tak nikt nie będzie miał szansy ani ochoty większości twoich zarzutów sprawdzić i celowo rzuciłeś pomówienia. Ale tu [...]
[...] 138>134 Udo 74>71 Łydka 45>45 BF - n/c Główny cel jaki obrałem to po prostu zdrowe odżywianie i powrót z czasem do jak największej ilości sportow w dalszej przyszłości gdy osiągne już dawna kondycje moim zamiarem będzie zapisanie się na jakieś SW , optymalna waga jaka mnie interesuje to 100kg więc do spalenia 34 kg , wierze że dam rade. [...]
[...] wiem od czego to zależy -->ale zauważyłam,że (tak jst u mnie na sekcji),że faceci(nie wszyscy) na sparingach szybciej kondycyjnie wymiękają i siadają na ławeczkę wtedy gdy ja jestem w stanie coś z siebie wykrzesać. TZN. Nie umniejszam ich umiejętności ale wydaje mi się,że może duża masa im trochę przeszkadza?Zresztą nie wiem nie znam się aż [...]
[...] głównym sponsorem.Mieliśmy przykaz z biura festiwalowego,że po rozpoczęciu spektaklu pod żadnym pozorem nie możemy wpuszczać nikogo,ponieważ aktor P. był uczulony na punkcie,gdy ktoś przeszkadza i powiedział,że zerwie przedstawienie(co gdzieś już uczynił wcześniej).Więc zgodnie z tym tak robiliśmy.Niektórzy się burzyli,milion tłumaczeń,że korki [...]
jesli nie bedziesz mial tam warunkow do utrzymania diety to nie ma sensu. Przynjamniej ja tak robie gdy mam zawaony dzien odpuszczam sobie bo wiecej krzywdy mozna sobie zrobic niz pozytku zwlaszcza przy intensywnych treningach. No chyba ze brak odpowedniej diety zrekompensujesz odpowednio dluzszym czasem regeneracji. Co do 3 poziomu to wypychanie [...]
mysle ze powinno sie zaczynac redukcje na -10% nie wiecej i obcina kcal wtedy gdy sie przestaje chudnac.. trzeba tez zmieniac trening i intensywnosc oraz rodzaj aerobow, nie wiem co masz poczac.. powinnenes chyba raczej podbic kcal zeby metabolizm zwikszyc.. ale mozesz w tym okresie jednak troch kg nabrac.. nie dobrze sie to podzialo.. i mysle ze [...]
ja również zainteresowałem sie pokrzywą..nawet przez jakiś czas ją zbierałem,suszyłem i parzyłem wywary...zaprzestałem dopiero gdy do końca zrozumiałem jej działanie...mianowicie chodzi o DHT.owszem, jeśli chodzi o osoby majace problemy z wypadaniem włosów lub z prostatą,czy biorących saa mocno konwertujące do DHT ,to pokrzywa jest przydatna,ale w [...]
mi po miseczce owsianki na śniadanie porafi przybyć 3-4cm w pasie.. też mi się to nie podoba.. ale "ta dysproporcja" trochę się zmieni gdy "powiększysz górę", także życzę powodzenia i wrzucaj na forum wyniki swojej pracy. gdy ktoś jest chudy i zapakuje do żołądka 0,5 litra jedzenia, to brzuch gdzieś musi się uwypuklić.. u [...]
Ty sie sama wyginasz , zobacz na filmik, bierzesz sztange, stoisz dobrze i gdy przygotowujesz sie do wycisniecia w tym samym momencie odchylasz sie w tyl i tak zostajesz bez zmiany pozycji tak jakbys juz sie spinala. Stoj spokojnie, trzymaj ta sztange na rekach nie musisz przeturlac ja sobie fizycznie na klatke . Sprawdz w domu na kiju od [...]
Po pierwsze musisz mieć odpowiednią dietę. Jeżeli takową masz i dobrze spełnia ona swoje zadanie to ok. Co do białka w proszku to jest ono wskazane ale wtedy i tylko wtedy gdy nie możesz dostarczyć dodpowiedniej ilości protein z danego posiłku. W tedy właśnie robimy sobie małego szejka białkowego z ilością białka taką ile nam aktualnie brakuje. [...]
nie licz kreatyny w dawce gainera gainer to tylko uzupełnienie diety,nie bierzesz go cyklicznie tylko wtedy gdy masz braki to jest jedzenie w prochu ale słabej jakości Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-03 12:23:39
[...] zakładasz ciężar większy niż ten, którym zwykle kończysz w seriach. W 10 i 5-tkach musisz się porządnie rozgrzać i czasem podejść pod ciężar nie raz, a więcej. Czasem np. gdy wybierzesz dwa zestawy do sprawdzenia jest całkiem sporo ćwiczeń... kris pisałeś na poprzedniej stronie, że poszła Ci mocno do przodu siła w wyciskaniu, tyle tylko, że [...]
[...] zmagania narazie to glownie mi chyba on podswiadomie bedzie pomagal w utrzymaniu postanowien nad dieta stram sie pracowac ale nie licz ejeszcze bardzo dokladnie wszytskiego gdys narazie moim g;ownym celem jest zrezygnowanie wogole z cukrow ktore sa moja slaboscia....jak mis ie to uda to przejde etap dalej a tewarz o mnie mam 23 lata, 1,5 [...]
ToKoks czemu uwazasz ze an gorsze suple ? Wlasnei slyszalem ze Nitrobolon jest lepszy od shocka. Moje odczucie jest takie po skonczeniu cyklu na shocku dobrze dzialal ze stormem jednak gdy storm sie skonczyl pompa byla ale nic zadnych praktycznie przyrostow moim zdaniem nie oplaca sie shocka brac bez storma pozatym droga impreza.
myślę że tym etapie nie musisz rezygnować z nabiału. Gdy zbliżysz się do 10% ... postaraj się zrobić sobie tydzień bez nabiału. Napewno zobaczysz różnicę
[...] temu na pewnym pokazie (mniejsza o szkołe i styl). Pewien człowiek pokoazywał techniki, ruchy, obrony itd. Wtedy odniosłem wrazenie, że ten szczupły człowieczek nie wiele potrafi. Mimo, iż oglądalem jego pokaz na własne oczy. Dopiero, gdy za parę miesięcy stanąłem z nim w parze - poczułem jak jest dobry. Do dziś mam do niego szacunek. Trzymka
Na lekcji nauczycielka pisze temat na tablicy nagle Jasiu strzelił z woreczka Pani zemdlała ... Gdy się obudziła z wrzaskiem kazała przyjść Jasiowi z Tatą Następnego dnia Jasiu przychodzi z tobą i pani opowiada całą sytułacje Ze Jasiu strzelił z woreczka i ona zemndlała. Tata Jasia na to Pani to to jeszcze nic ! Jak ja Bzykał em koze za [...]
Jissen
