gdy

[...] sylwetkę ale wymaga to wiele wysiłku. Rano bolą mnie obojczyki i często strzela mi w klatce piersiowej. Co najgorsze, niebawem będę występował na wybiegach jako model, gdyż ryło mam całkiem całkiem. Jeżeli nie zrobię czegoś ze swoimi plecami, nadal będę garkotłukiem tyrającym od rana do nocy. Czy da się jeszcze coś zrobić w tym wieku? Nie [...]

[...] odgrywają tu mięśnie.Można powiedzieć,że ACL to taki "pas bezpieczeństwa",w większości sytuacji jego działanie nie będzie w ogóle zauważalne,ale właśnie przy nagłych skrętach,gdy powinien zadziałać,u ciebie dochodzi do skręceń kolana.Innymi słowy-to są bardzo rzadkie przypadki,żeby na rezonansie acl był niewidoczny,mimo,że jest z nim wszystko ok.

[...] cykl na enanie 250mg ed 5, i wszedzie mi zaczely powstawac rozstepy, mam do nich zj**ana tendecje, barki/motyle/bicki. Nogi puchna najbardziej a na nich sladu po rozstepach niema... Co polecacie z apteki ? w miare tanie ? niby w poczatkowej fazie gdy sa czerwone/fioletowe mascie niby powinny pomoc wiec na to licze. Z gory dziekowa za pomoc

Gdy zwykłe kremy nie dają rady, to na noc dernilan na łapska rąsie mięciutie :-)

[...] spożycie węgli do T i GH. wiem, że nie powinno się ich spozywać przede wszystkim ze wzgledu na pobudzanie neurotrasmiterów serotoniny i dopaminy - usypiaczy. grube NIE przed treningiem. Poza tym tak jak w artykule pogarszają pobieranie energii z tłuszczu - bardziej efektywnego źródła energii gdy nauczy się już swój organizm z niego korzystac.

Gdy na poważnie zastanawiam się, z kim mógłby walczyć Burneika to do głowy przychodzi mi tylko Bazelak, umiejętności niewielkie, waga podobna, takie zestawienie nie byłoby zbyt kontrowersyjne.

[...] senna ,a pogoda tez taka niewyrazna . MISKA - 2 x losos dziki z warzywami - 2 x koktajl jeden z borowkami ,drugi z papaja .Borowki smakuja tak samo jak nasze jagody .Nigdy wczesniej ich nie kupowalam :-). -zupka ; sypnelo mi sie sporo grzybkow i wyszla wyraznie grzybowa ,dooobra mniam :-PP Po wczorajszym treningu bola mnie przedramiona i [...]

Zapewne tej pewnej osobie nie chodziło żebyś "zwiększyl ilość tłuszczy kosztem węgli" tylko podbijaj kcal zdrowymi tłuszczami, zwiększać podaż białka. Tak się robi zazwyczaj gdy widzisz, że zaczyna Cie ''zalewać'' nie gdy Twój jasny cel to zyskać masę. Mimo tego jaki jest Twój cel? skoro masz z tym problemy.. nie możesz rozłożyć tak posiłków aby [...]

Ja swoją przygode miałem w zeszłym roku tuż przed Świętami Bożego narodzenia.Razem z kumplem, który jest pięściarzem wyszliśmy troche wcześniej od reszty ekipy na baze. Po drodze słyszymy jak grupa góroli naradza się aby nam wpierdziel spuścić.Kumpel miał na sobie taką śmiszną czapę z pomponem, w której wyglądał jak p***eusz. Bez słowa dwóch [...]

Witam , aktualnie jestem w 3 tygodniu cyklu z Metą , niestety wczoraj zrobił sie problem.. Po meczu w którym głośno dopingowałem zaczeła mi sie robić opuchlizna w gardle i gdy teraz przełykam co kolwiek strasznie kuje .. dodatkowo jestem jakiś osłabiony coś jak by mnie łapała choroba , rozpalony jestem troche .. Pytanie najważniejsze czy moge [...]

Generalnie po ludziach nie spłynie walka realna, natomiast po wielu spłynie walka w cywilizowanych warunkach z przeciwnikiem jak koks wówczas, gdy nie będzie taka walka posiadać różnych "wartości dodanych", jak kasa np., czy inne coś, o co się walczy/co się w wyniku walki traci lub zyskuje... A ponieważ jasne jest, że w walce sportowej znacznie [...]

[...] nie będzie nikogo kto by je poprawiał Po 1. Czytaj z e zrozumieniem. Po 2. może będzie robił drobne błędy, ale założe się że 2-3 razy może zwiększyć swoją siłę uderzenia do gdy posparuje trenując odpowiednie nawyki w obronie, o wiele zwiększy to jego szanse i moze kolejnym razem nie dostanie. Po 3. Według powinieneś wogóle sie nie udzielać na [...]

[...] czy tluszcze na ładowaniu tylko w jakimś stopniu (jakim ? jak dużym ?) uposledzają nadkompensacje czy psują ja calkowicie, czy wrecz zatrzymują. To jest raczej nierealne, gdy jestem bez glikogenu (okolo 25mmol) i zaczynam jechac na ostro na czekoladach, co sie wtedy dzieje, to nie mozliwe ze przy tak niskim poziomie glikogenu odrazu odklada [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 31 TRENING : MC 3s 60kg Wyciksnaie hantli skos + 3s 18,5kg Wyciskanie hantli na barki 3s 16kg FRancuz stojąc 3s 25kg Uginanie ze sztangą 3s 25kg Brzuch na drążku KILKA SŁÓW Wczoraj w robocie cały dzień. Gdy robie francuza stojąc to przy opuszczaniu strzela mi w łokciach i bolą mnie [...]

[...] uwage wlasnie granie na roznych pozycjach czy to ze czesto nie gra pelnych 90 minut. Poza tym tam gdzie wiecej gwiazd zawsze udzial jest mniejszy podobnie jest np. u Rooneya gdy gral z Tevezem i Ronaldo mniej bramek obaj odeszli i 2x wiecej goli przyszedl RvP co zaczal grac na pozycji najbardziej wysunietego grajka i Rooney znowu duzo mniej goli [...]

Dzisiaj w czasie 4. serii przysiadu ze sztangą na barkach (na 5) podczas jednego z ostatnich powtórzeń chwycił mnie ból w lewym kolanie. Przerwałem ćwiczenie. Teraz gdy robię przysiad nawet bez ciężaru ból zaczyna się podczas wstawania i utrzymuje się przez kilkadziesiąt sekund. Przysiad wykonuję może nie do samej ziemi, ale dosyć głęboko. Robię [...]

ja mam cos takiego gdy wchodze na cykl ,do 3cm sie powieksza -nic na to nie biore .jak zchodze z bomby to samo znika ot taka moja przypadlosc

skoro ty nawet podstawowych ćwiczeń jeszcze nie wykonywałeś , to dlaczego zabierasz się za trening dzielony o tak dużej objętości treningowej . skup się na podstawach w treningu całościowym . "Beta-alanine i kreatyne kupiłem jeszcze gdy trenowałem kickboxing. " no ok , ale po co to bierzesz ?

wymiękam :D mialem znajoma ktora podjadała winsa i gdy poszla na wesele zawstydzila wszystkich. wyj**a*a krate na bruchu przez kreacje hahaha i \/ takie plecy :D

gdyby dostac cynka na tydzien przed : a.)solowka gdzies pod klubem,w ciemnej uliczce b.)walka w oktagonie z opieka lekarska i sedziami to faktycznie pewnie jest szansa,ze wiekszy/porownywalny stres bylby przed walka na ulicy,bo wieksza niewiadoma byloby to w jakim stanie ja zakonczymy i co sie moze wydarzyc. tyle,ze przed solowka nie ma czasu na [...]