tego na pewno nie bylo setki razy... po prostu w czasie gdy tylko cwiczylem i ciagle pracowalem nie mialem czasu zadbac o diete, a wiadomo ze teraz gdy rozpoczne cykl to bede ja trzymal, bialka bede spozywal gdzies kolo 200-250g mysle
Ta też na to wpadłem ;P, ma to niestety jeden minus, a mianowicie, gdy użyjemy np. wyciągu górnego to linka od dolnego może spaść z kółek na skutek zbyt dużego luzu, łatwo to rozwiązać poprzez zastosowanie karabińczyka, który pozwoli na szybką zamianę wyciągów górnego i dolnego :) Jeśli ktoś ma dużo wolnego nakładu to rozwiązanie Keltona jest [...]
[...] cicho, ale byłem kim byłem - nastolatkiem, na którego rzucał się każdy dziennikarz na świecie. James zdradza, że razem z kolegami z zespołu palił pewnej nocy marihuanę, gdy udało im się dostać pokój hotelowy w Akron. Koszykarz uważa, że był niesłusznie atakowany przez media, które nazwał "podekscytowanymi widzami wypadku [...]
zmienić plan należy gdy nie daje on nam już efektów ale jeżeli czujesz że plan nadal daje efekty możesz śmiało go kontynuować. A gdy na przykład plan nie daje już efektów i czas go zmienić ale masz jeszcze siły i nie potrzeba ci regeneracji możesz go zmienić z dnia na dzień.
[...] zgadzam sie z Toba, poniewaz maja wieksza wiedze od Ciebie, ale nie ode mnie. Masz jeszcze 14 lat, rozumiem, maly kajtek jeszcze jestes i wiele rzeczy nie rozumiesz. A gdy napisza, ze po zjedzeniu tabletki firmy X schudniesz 10 kilo w ciagu tygodnia to tez uwiezysz? Ludzie pisza wiele rzeczy i zrozum, ze nie wszystko jest prawda. Pewnie [...]
[...] ciężar doczepiany 25kg klata sztanga skos: 130kg pompki na poreczach: dodatkowy ciezar doczepiany 40kg bic na maszynie każda ręka osobno: 35kg na rękę uzupełniający (gdy podstawowy trening ma np 1 serie w pierwszym tygodniu cyklu to uzupełniającym robisz dodatkowo aby wyszło 5 serii na miesień, w kolejnym tygodniu gdy podstawowy trening [...]
[...] Fani przyzwyczaili się już do sprowadzania Francuzów, Afrykańczyków bądź Afro-Francuzów, którzy przychodząc do klubu są prawie anonimowymi zawodnikami. Dopiero później gdy zaczynają rywalizować na treningach oraz walczyć o najwyższe trofea, pokazują swoje prawdziwe możliwości. Zasady gry są relatywne, Wenger pomimo krytyki stara się [...]
[...] Penny Hardway oraz były trener, John Calipari. Czas dla Burksa znalazł także generalny menedżer Memphis Grizzlies Chri Wallace.- Uwielbiałem go oglądać w akcji, gdy grał jeszcze w moim klubie, ponieważ potrafił zrobić na boisku coś z niczego – mówił był szef Antonio. Pierwsze co powiedział Antonio, gdy wybudził się po [...]
[...] ćwiczę aż się zmęczę i poczuję jakiś efekt. Po kilku dniach takiego treningu weryfikuje ile robiłem średnio powtórzeń i później staram się nie zejść poniżej. Ćwiczenia nigdy wam nie zaszkodzą, a opracowanie własnego tempa i planu daje radość i satysfakcję. Mi zwykłe plany nigdy nie wystarczały. Zawsze dodawałem sobie 2-3 obwody bo po prostu [...]
Miałem okres gdy piłem sporo, czasem ciężko było zjeść więcej niż 2 posiłki dziennie i masa spadała znacząco, ale jeśli wypijesz sobie 1-2 piwka to od razu Ci mięśnie nie spadną A jak tak bardzo Ci zależy by zmniejszyć prawdopodobieństwo to gdy wiesz, że będziesz pił alko pij dodatkowo wodę niegazowaną Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-07-31 [...]
Te dolegliwości zaczęły się praktycznie gdy zacząłem ćwiczyć po przerwie.Wcześniej ćwiczyłem normalnie,ale przesadziłem i się troche przetrenowałem.A że miałem iść na tydzień do roboty to postanowiłem zrobić 2 tyg roztrenowania i pojść do roboty(i tak miałem zrobić roztrenowanie i przerwe bo się lekko przetrenowałem).Tydzień porobiłem,później [...]
[...] 14 listopada w Las Vegas. Pacquiao chce jednak aby tytuł był stawką pojedynku do 145 funtów. Cotto powiedział, że może położyć na szali swój pas tylko i wyłącznie wtedy gdy "Pac Man" skrzyżuje z nim rękawice w limicie do 147 funtów. "Nie wiem dlaczego Bob ogłosił walkę gdy tak naprawdę nie zobaczyliśmy na oczy oficjalnego [...]
Mam prosbe do was!.. Gram na obronie przez 2 lata gralem w pierwszym skladzie, jednak ostatnio z niego wylecialem uwarzam ze za duzo mialem treningow gdyz mialem w tyg. 10h wf-u w szkole gdzie codziennie gralismy w pilke do tego dochodzily 4h treningu i 2h gry w piłke na hali... i niemialem takiego "pociagu" do gry gralem bo musialem [...]
najlepiej zrob tak:kup wlasna kule,idz na najblizszy stadion l.a,pogadaj z dozorca i z kierownikiem ,zaczaj sie gdy ktos bedzie tam trenowal pchniecie kula,spytaj sie czy mozesz amatorsko sie dolaczyc. jak trafisz na rownego goscia bedziesz mogl sobie pod okiem trenera potrenowacco jakis czas... albo oszukaj jakiegos goscia ,ktory to trenuje i [...]
[...] przychodzi tu trening cykliczny - 2 miesiące ćwiczysz na masę, kolejne 2 miesiące na rzeźbę. Trening cykliczny? A kto powiedział że masę trzeba robić tylko 2 miesiące? gdy nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów, Za mała ilość węgli = brak masy? A słyszałeś o diecie LOW CARB ? Tłuszczem się nie przejmuj - dieta [...]
Reso no co Ty. Wiesz jak już organizm stracił odporność to waga leciała i leciała. Leczyłam się na onkologii w Opolu, ale nic nie dawało, dopiero gdy dostałam się na leczenie do Katowic zaczęłam wychodzić z tego bagna. Po prostu zajechałam organizm treningami. A wiesz jak to jest, gdy masz dwa treningi dziennie, trwające jeden 1,5 h drugi ponad 2. [...]
[...] cieżar moze mnie zabić, ale się niepoddaje , wiem że moge niewstać ale walcze ze soja psychiką i zawsze trenng zaliczam do za***istych, z tym że lek mój odnosi sie do czasów gdy zaczynałem przygode z siłownia było to coś kolo 7 lat temu mieliśmy z chłopakami prowizoryczne stojaki , sztange z preta i felgi od malucha wtedy podeszłem żeby wziość to [...]
zamiast mono magnez ? jak niby w sposob efektywny ma magnez uzupelnic zapasy kreatyny w komorce miesniowej ? gdy dodasz do mono magnez to mozesz troche zyskac - choc nie tyle jak gdy sa w jednym zwiazku - MAGNA POWER :D
Blood - na SFD są 2 obozy. Ci ktorzy boja sie najmniejszego katabolizmu jak Ognia i Ci ktorzy go olewają ! ja z tych drugich ale oczywiscie gdy juz bede mial swoją forme a'la Avasso to wtedy bede uważal a teraz gdy wiecej u mnie tluszczu aero na czczo mi nie szkodzą tylko pomagają bo totalnie wypalają tłuszcz ! sprawdz sobie np. dziennik kolesia o [...]
[...] aktywnych związków z ostropestu są dojrzałe owoce wymłócone z koszyczków kwiatowych rośliny – Fructus Silybi mariani. Roślina ma długą historię ziołoleczniczą, gdyż była znana i stosowana co najmniej od 2 000 lat. Pierwsza wzmianka o ostropeście znajduje się w dziele Teofrasta (ok. 372 – 287 p.n.e.). Później roślina [...]
NBA - newsy
