[...] białka część stanowią aminokwasy endogenne,które organizm potrafi sam syntetyzować, reszta to aminokwasy egzogenne,które muszą być dostarczane z pokarmem. W sytuacji,gdy poddajemy nasz organizm zwiększonemu wysiłkowi fizycznemu, konieczne jest dostarczenie większej ilości aminokwasów, by zminimalizować katabolizm,a tym samych przechylić [...]
myślałem na jakimś cissusem albo animalem. kiedyś brałem to pierwsze (po kontuzji kolana) i czułem że pomaga. a ból a raczej takie kłucie jest gdy robię jakby unoszenie nogi boczne czyli np przy wsiadaniu na rower gdy muszę nogę (niezależnie którą) przenieść nad ramą, to samo przy rozkroku i skłonach bocznych; czuję też dyskomfort przy kręceniu [...]
[...] mnie zalewa, tzn nie idzie w energie tylko odklada sie np na cyce ;) i wtedy juz zle sie czuje bo mnie to wq*a, wiem ze organizm jest inteligetny i mysli o odkladaniu itp gdy ma dluzsza przerwe ale ja z rana nie jestem zazwczaj glodny i siegm po jedzenie dopiero gdy mam na to ochote, wiec nie wiem czemu tak mnie zalewa, przeciez to nie caly [...]
[...] szyję tylko w celu wykonania kopnięciem kolanem do przodu lub boków tułowia (powyżej linii bioder jednocześnie maksymalnie do wysokości poniżej linii obojczyka). W sytuacji gdy zawodnik stara się wykonać kolejne zgodne z przepisami ataki kolanem może dalej kontynuować chwyt za szyję do chwili, aż sędzia stwierdzi, że minęło więcej niż pięć [...]
[...] nie jesteś sezonowcem powinieneś to zrozumieć i niekoniecznie chcieć robić wszystko na siłę przed latem. Rozruszaj kości, zadbaj maksymalnie o podstawy, odrabiaj straty. Suplementy oraz doping to środki których należy używać w odpowiedni sposób i czasie - wówczas gdy naturalnie już niewiele idzie zdziałać, nie wówczas gdy mamy na to ochotę.
Ja na przykład nie traktuję KSW poważnie i chce mi się to oglądać tylko, gdy dochodzi do absurdalnych pojedynków z udziałem tzw. celebrytów. Tego się po prostu nie da oglądać, gdy się na bieżąco śledzi UFC czy Strikeforce. Dlatego czekam na walki pudziana i najmana, bo to zawsze dobra komedia jest. Chociaż przyznać muszę, że zawiodłem się na [...]
Matss gdy zwiększasz ciężar wtedy trening jest typowo masowy robisz tzw. Piramidę wiec myślę ze gdy będzie tyle samo powtórzeń i ten sam ciężar to idzie bardziej pod rzezbe
Miska na 30.03.11 Czasami miałam przejściowe rumieńce, gdy zjadłam za duuużo węglowodanów, ale teraz nie jem ich wcale (zgodnie z dietą), więc nie wiem o co chodzi No i gdy wypieki były spowodowane węglami, to po godzinie, dwóch znikały, a teraz nie chcą mnie opuścić Nie zauważyłam aby intensywność czerwieni na moim licu zależała od tego co zjem, [...]
[...] szybko dostarczane do mięśni, co ma wiele wspaniałych efektów. Dostarczenie aminokwasów z zewnątrz zapobiega rozpadowi mięśni podczas wysiłku jak i w każdym innym momencie, gdy naszę mięśnie ulegają katabolizmowi. Aminokwasy mają również pozytywny wpływ na utratę tkanki tłuszczowej - używane też są jako paliwo, gdy zabraknie węglowodanów - [...]
[...] Film rozpoczyna się fragmentami z Guardiolą i Puyolem za ich czasów gry w Barcelonie B, ale także zawierał wycinki dotyczące innych zawodników pierwszego zespołu, za czasów gdy grali na Miniestadi w drugiej drużynie. Wspomnienia z przeszłości zeszły jednak w cień spektakularnych zagrań i goli obecnej drużyny Barcelony B. Filmik kończy się [...]
[...] 1: moje łapy był zawsze słaba strona zarówno triceps biceps i barki , ale triceps rósł mi powoli z każdym cykl z bicepsem było raczej różnie a barki dopiero zaczęły rosnąc gdy zaczołem ćwiczyć je 2x w tygodniu. po 2 biceps nie potrzebuje ciągłej zmiany ćwiczeń najlepiej abyś ułożył sobie plan taki aby biceps był razem z plecami na 1 cyklu a na [...]
Tzn , gdy nie byłem na ' Diecie ' w takim sensie , że jadłem co popadło - to faktycznie nie tyłem mimo , że jadłem codziennie czipsy , piwo często piłem , fast foody i utrzymywałem wage. W okresie gdy przestałem po sylwestrze uważając na to co jem i jedząc to mam w 1 poście z dużą ilością owoców , jeszcze schudłem :P jakieś 2-3 kg ale to też może [...]
[...] dobrze. "Valeria właśnie się urodziła. Jej matka i ona czują się świetnie! To było wspaniałe!" Napisała na Facebooku podpora hiszpańskiej reprezentacji, podczas gdy tysiące fanów przysłało swoje gratulacje. Autor bramki, która dała jego zespołowi puchar świata latem ubiegłego roku, stał się ważnym punktem odniesienia zarówno w [...]
[...] i będziesz mogła więcej jeść, nawet kosztem tego że może troszeńkę podlać, ale przecież nie będziesz jadła do końca życia 1000 kcal dziennie. A co do tego tycia 4 kg, gdy się odchudzałaś pierwsze co poleciało to woda i glikogen z organizmu, gdy zaczęłaś normalniej jeść organizm uzupełnił braki, to wszystko. Tak czy inaczej, jedz zdrowo, [...]
[...] 3 sec, obie nogi na zmiane), robisz przerwe zalozmy 3 sec i dalej to samo cwiczenie jeszcze 5 razy, potem przechodzisz do nastepnych cwiczen i wykonujesz je analogicznie gdy to wykonasz zrobiles 1 serię. 2) robisz jedno cwiczenie(np.przytrzymywanie nog przez 3 sec, obie nogi na zmiane) i od razu przechodzisz do nastepnego cwiczenia( mozna [...]
wiesz co Tomku to wygląda mniej więcej tak że bolało gdy podnosiłem sztangę ze stojaków i w momencie gdy stałem. Przy półsztandze dopiero przy dużych ciężarach coś czułem. Ale tak jak dziś już jest ok, bo wczoraj nawet przy pochyleniu jakimkolwiek czułem ból
W tym kraju pijesz, gdy się cieszysz. Pijesz, gdy jesteś smutny. Ludzie zmienili miłośc do życia w miłość do wódki. Zmienili tylko kiedy? Historia nie pamięta. Szczęście na nieszczęściach, majątki na przekrętach. Im większy interes tym większa butelka. tu jest Polska,tu sie pije
organizm zamienia w kreatynine ok 2% codziennie - 2-3g kretyny jest tracone gdzies po drugie - jest pewnien poziom ktorego nie da sie przeskoczyc - jest to ok. 160 mmol/kg gdy sie go osiagnie - ew. mozna go podtrzymac stosujac ~5-10g spozywanie wiekszych dawek niz 10g po miesiacu czy dwoch mija sie z celem bo nadmiar zostanie poprostu wydalony [...]
[...] mma ma za sobą dwie porazki z rzędu: z Antonio Silvą i Fabricio Werdumem. Rogan uważa, że Fedor powinien zrzucić trochę wagi przed spodziewaną lipcową walką. Czy teraz, gdy Strikeforce podlega pod Zuffa, Rosjanin powinien brać takie opinie pod rozwagę? Oto, co powiedział Joe Rogan: „Myślę, że na najwyższym szczeblu rozgrywek, nie [...]
!!XTRA KONKURS!!! - WYNIKI STR. 5!!!
