gdy

[...] dochodzi w dni wolne od pracy jeszcze rower w terenie . Tak jak napisałeś chyba dietowe zabawy odebrały siły --- u mnie działa dobra rozgrzewka i bóli stawów nie ma . Ja gdy nie ćwiczę pod zawody lecę fitnesowo }:-( dosyć mocno ,nie bawię się w jakieś wyszukane ćwiczenia -- rozpisuję sobie 2-wa zestawy treningów takich zazębionych ze sobą [...]

[...] stycznia SIŁOWNIA --na plus ,Ajazy chyba trafił}:-( w moje potrzeby treningowe i nowa rozpiska podoba się moim oczekiwaniom oraz temu co organizm potrzebuje ,jak nigdy wcześniej ,plan bez jakiś pozaplanowych dodatków z mojej strony }:-( . Siłowo wygląda to fajnie ,do 1-wszych zawodów 1,5 miesiąca a u mnie siła trzyma się dosyć wysoko [...]

[...] Wzielam tylko 2 lyczki bo balam sie ze nie zasne po tym wieczorem ale musze przyznac ze czuc roznice w treningu i w motywacji.. Aeroby zlecialy nawet niewiem kiedy i gdyby nie to ze juz byla 21 (dosc pozno dzisiaj zajechalismy na silownie) to jeszcze bym z 10 minut pokrecila }:-( Nogi dzisiaj obolale i napiete po wczorajszym treningu i [...]

Gdy ćwiczę brzuszki na skosie, boli mnie głowa.... Da się coś z tym zrobić, czy po prostu jest to naturalne, gdy głowa jest na dole??

[...] jeśli robisz masę, ale musisz to tak wyczuć aby nie dochodziło do otłuszczania/każdy ma tą granice i dobrze by było ją ustalić u ciebie/, więc stopniowo zwiększaj węgle gdy chcesz robić masę aż zauważysz, że to właśnie to... jeśli chodzi o hmb to ja polecam ten suplement, polecam również gdy robisz masę stosować jakiś spalacz/oczywiście bez [...]

Niestety bardzo trudno jest czasami sie z Nia porozmawiac, zwlaszcza wtedy gdy zje. Zamyka sie z nikim nie rozmawia staje sie nerwowa. Nie mozna jej nic przemowic. Ona ma 2 osobowsci. 1 gdy nie je i jest fajna dziewczyna a 2 gdy staje sie "diablem". Nie przemowi sie jej ze sa wazniejsze rzeczy niz schudnac jej umysl mowi jej ze jest [...]

[...] śniadanie/obiad w pracy, obiad w domu i kolację. Do tego dorzucam między posiłkami. W pracy białko z mlekiem około godziny 10 lub 11 i Gainera w postaci Gaineratora 2 razy gdy nie trenuje i 3 razy gdy trenuje tak po godzinie 14 do godziny 17 pije to z wodą. duzo tych odzywek. kwestia jeszcze ile tego leci na porcje? ile gainera w porjci i ile [...]

Przetestowałem nową aplikację czosnku, ząbek pokroiłem na cztery części i jak kapsułki jedna po drugiej zapijając połykałem. Posmak w ustach minimalny, lekko na języku jedynie czuć gdy się połyka, gdy ma on kontakt z przeciętą częścią czosnku. Polecam.

Ronda ładna, ale gdy jest na wadze :-D i gdy się uśmiecha, a nie z tym swoim grymasem na twarzy

[...] Dzięki odpowiedniemu leczeniu chory może pozbyć się dolegliwości i normalnie funkcjonować. Leczenie Zespołu Niespokojnych Nóg powinien prowadzić specjalista neurolog, ale gdy terapia jest już ustalona, może ją kontynuować lekarz rodzinny. Niefarmakologiczne sposoby na Zespół Niespokojnych Nóg Zanim zostaną zastosowane środki [...]

jesli chodzi o te opieranie sie lokciem o cokolwiek , to nawet gdy leze na boku nogi mam zgiete i np. prawa reka opieram sie lokciem o tapczan to to jest zle? jesli chodzi o spanie : czy lezenie w kulce ( wiecie o co mi chodzi) lub na boku nie jest szkodliwe?

[...] niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na wysokości klatki piersiowej, szyja skierowana jest trochę do przodu. Oczywiście o wiele lepiej to wygląda gdy napnę miesnie, ściągne barki do tyłu,a głowę odchlę do tyłu. Ale to w sumie takie oszukiwanie się. Dodatkowo zauważyłem mocno wystającą prawą łopatkę i chyba niestety [...]

[...] jednych uważane za ćwiczenie klatki przez innych na najszersze, ale to dlatego ze na obie pratie moze być stosowane) oraz wnosy hantli stojąc ponad linie barków. Kiedys gdy sam zakładałem takiego posta f***master poradził mi zeby podczas każdego treningu np. pleców (wiosłowanie) czy przy unoszeniu hantli w opadzie (barki) po zakończeniu [...]

[...] :MIĘŚNIE DWUGŁOWE UD:, MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD:, MIĘŚNIE ŁYDEK:, MIĘŚNIE NAJSZERSZE GRZBIETU, MIĘŚNIE BRZUCHA:, MIĘŚNIE DOLNEGO GRZBIETU:, MIĘŚNIE POŚLADKOWE I DOLNEGO GRZBIETU: czy moge wykonywac tylko cwiczenia dotyczace plecow gdy mam skrzywienie 1 stopnia? I ile musze wykonywac serii badz minut jednego cwiczenia? Z gory wielkie dzieki

A wracając do tego: Wiadomo, takich akcji nie robię gdy mam wyścig niedługo, aczkolwiek w cyklu treningowych gdy czuję że lepiej mi wejdzie 3x8' minut niz 3x 5min' to czemu nie. To trzeba by się zastanowić która wersja przyniesie lepsze korzyści i przełoży się na progres i lepszy wzrost formy. Jeśli obie mają podobny wpływ to czy jest sens robić [...]

[...] zegarek, czyli wszystko razem włącznie z PPM czy jak to się tam zwie ;-) Czarna od pieprzu czy węgle jednak weszły? %-) Od pieprzu rzecz jasna. Niestety, to jedyna okazja gdy mogę dowalić pieprzu pod korek. Fuj - to wyglada jak galaretka z glonów z połówkami pieczonych ziemniaków.. a co to jest/było ?? Szlag, sądziłem że gdy zieleń drzew ukaże [...]

To się dobrze składa, bo to Alesto RAW %-) RAW to jest w skórze, skorupie, łupinie czy łusce a nie w papierku z napisami %-) Gdy będę miał okazję, nie omieszkam spróbować, tymczasem zaczynają się pojawiać poziomki i jagody ;-) Tymczasem ... Tydzień 27 Trening Poniedziałek Kettle Military Press - 2KB16 - 12,12,12,10,10/p60" Renegade Row & PU - [...]

sory myslalem ze enter to przejscie do nowej linijki :O 1 czy na VLCD moze sie "zatrzymać metabolizm" ? co zrobic gdy sie zatrzyma ?... 2 czy gdy zalozmy jem 2 tys kcli spadam 0.5 na tydzien to oplaca sie wchodzic na VLCD (chodzi mi czy bym mógł sie spodziewac tych piorunujących spadków w stylu ponad kg na tydzien) pozdrowki

sory myslalem ze enter to przejscie do nowej linijki :O 1 czy na VLCD moze sie "zatrzymać metabolizm" ? co zrobic gdy sie zatrzyma ?... 2 czy gdy zalozmy jem 2 tys kcli spadam 0.5 na tydzien to oplaca sie wchodzic na VLCD (chodzi mi czy bym mógł sie spodziewac tych piorunujących spadków w stylu ponad kg na tydzien) pozdrowki tutaj [...]

[...] Uciekaj! Do budy” – krzyczysz, ale drapanie nie ustaje. „Głupi kundel” myślisz i walisz z impetem w drzwi, a drapanie ucicha. Znów próbujesz oderwać się od rzeczywistości gdy słyszysz głośne pukanie do drzwi łazienki. To twój ojciec. On ma zwyczaj wchodzić do toalety, gdy ktoś inny już w niej jest. „Co znowu do cholery?!” pytasz, ale nie [...]