gdy

[...] firmowy, wszyscy wiedza o czym mowa. Dla mnie Grasik jest autorytetem, jezeli masz z Grasikiem jakies zatargi, twoja sprawa. Jestem tu tylko gosciem, na obcym podwórku i gdy gospodarz nie akceptuje mojego zachowania, nie lekcewaze tego i nie robie dalej syfu. Regulamin obowiazuje wszystkich. Do not hate me Jednak w tej sprawie dobrze by [...]

te 3dechy do ok 21cm:D gdy by byl lepszy start to wyniku w wl niebylo by sie wstydzic:D jak wszystko boli:/

co do problemów z plecami-kup rurkę PCV o średnicy min 10cm i roluj się na niej- mega ulga,zwłaszcza po ciągach i siadach,gdy kręgi się czasami źle ułożą ;)

Pytanie tylko, czy w sytuacji gdy pas spada dość znacznie, a inne obwody ciała idą w górę warto jest cokolwiek zmieniać? Takie efekty to niezwykle rzadkie przypadki. Wręcz niespotykane żeby jednocześnie budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. Oczywiście o ile aktywność fizyczna nie jest wysoka, a Ty lubisz określone formy aktywności [...]

Pytanie tylko, czy w sytuacji gdy pas spada dość znacznie, a inne obwody ciała idą w górę warto jest cokolwiek zmieniać? Takie efekty to niezwykle rzadkie przypadki. Wręcz niespotykane żeby jednocześnie budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. Oczywiście o ile aktywność fizyczna nie jest wysoka, a Ty lubisz określone formy aktywności [...]

Jeżeli więc obwody ciała od miesiąca nie uległy zmianie, to jak najbardziej jest sygnałem do tego, aby skorygować spożywaną ilość kalorii. W sytuacji, gdy aktywność fizyczna jest już, wysoka i zwiększenie jej nie jest możliwe, lub też byłoby powodem tego, że wykonujesz ją z niechęcią, to obniżenie spożywanych kalorii jest jedynym rozwiązaniem. [...]

tak białka od 150 - 180 gram węgli od 300-400g zalezy od dnia i intensywności i tłoszy od 30- 70 gram i nieraz więcej wegli gdy więcej wysiłku mam a wegle w dodatkowe w postaci owoców i mam 6 posiłków

[...] awans do finału," mówi Graczyk. "Jeśli bieg eliminacyjny będzie poprowadzony wolno, z nastawieniem na finisz i końcówkę, moje szanse na awans zmaleją. Wolę, gdy od początku dystansu narzuca się szybkie, wyrównane tempo. Myślę, że przy takim układzie mogę uzyskać czas 3.40,00, bo do sezonu jestem przygotowany dobrze, zaliczyłem [...]

Rumuńska lekkoatletka Gabriela Szabo zastanawia się nad zakończeniem kariery. Mistrzyni olimpijska na 5 000 m jest rozgoryczona incydentem, gdy w jej samochodzie znaleziono środki dopingujące. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

[...] ekscytująca rzecz, jaka mnie w życiu spotkała. Dziecko jest piękne. Nie mogło nam się przytrafić nic wspanialszego”. To pierwsze dziecko Marion Jones, podczas gdy Tim Montgomery ma już córkę imieniem Tyhamia, urodzoną w 2001 roku. „Bardzo mnie stresuje to, że nie mogę być teraz razem z Marion, ale nie sądziliśmy, że [...]

Maraton nowojorski: Kenijska dominacja, zwycięstwo Polaka Reprezentanci Kenii - 24-letni Martin Lel i 27-letnia Margaret Okayo zostali zwycięzcami 34. nowojorskiego maratonu, do którego wystartowało 33 816 osób z 89 krajów. Lel, mistrz świata w półmaratonie, uzyskał czas 2:10.30, a Okayo, która triumfowała w Nowym Jorku w 2001 roku, wynikiem [...]

witam! chcialem Ci serdecznie pogratulowac,moim zdaniem najlepsza przemiana na forum.mam tylko jedno pytanko: mianowicie chodzi mi o pierwsze zdjecie w temacie.gdy zaczynales od takiego poziomu to czy redukowales na poczatku czy odrazu budowales mase miesniowa ,a potem redukcja? pozdrawiam

[...] Uczuciame zmęczenia, mdłości, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, to są objawy "Selenozy". Co do pana na samej górze to śmiertelna dawka to od 500-700 jednostek, podczas gdy w tych tabsach jest ich 200. Dzienna dawka to 63 jednostki. Wiem że ten produkt ma być przesycony, we wszystkim ponad 100%, ale w tym przypadku tylko szkodzi. Nie można [...]

[...] ćwiczenia, chyba, że chcesz inwestować w własne maszyny co jest drogim interesem. Co do odżywiania i wilczego głodu to możliwe, że ma to podłoże psychiczne. W moim przypadku gdy w pracy miałem dużo stresu i strachu przed terminami wydania projektu to niesamowicie byłem głodny. Mogłem zjeść 3000kcal i nadal czuć głód. Jednak pewnego dnia [...]

[...] to od obecnej sytuacji. miałem kilka próbek noxa, bralem na 3 treningach i było w porzątku. w dniu w którym miałem 4 trening, zarobiłem 3 pały w szkole, i po czwartym treningu na noxie, miałem masakryczny zjazd że mnei wywala ze szkoły i nic mi sie w życiu juz więcej nie uda Obecnie 1,3 stoasuje max 2 razy w miesiącu, gdy mam cięższy trening ;)

[...] z 2L musialo byc co chwile mnie suszylo. Jestem ciekaw jaki ma wplyw na watrobe itd... Stan psychiczny na trn jest naprawde "inny", na mnie najlepiej to dzialalo gdy na poczatku trn robilem bierznie 15 min, wtedy sie jakos wkrecalo, i przy mc, przysiadach czy wl dokladalem po ok 5-10 kg wiecej na kazda serje.... Ps: ciekawe z czego [...]

Co to za śniadanie - gruszka? Mięso mielone wywal. Ewentualnie gdy zmielisz sam lub dasz do zmielenia w sklepie. Za dużo nabiału, pieczywa. W jakim celu 500ml mleka?

[...] we właściwym czasie) i... tyle. Mistrzostwem jest wyprzedzić atak przeciwnika a juz mistrzostwem mistrzów jest wyprzedzić atak przed fizycznym ruchem przeciwnika czyli gdy poweźmie zamiar zaatakowania. Pomijam sprawy że style uderzane-kopane powinny rozszeżyć o trening chwytania walki w parteże, zwarcia - i na odwrót. A co do aikido uważam [...]

"Mistrzostwem jest wyprzedzić atak przeciwnika a juz mistrzostwem mistrzów jest wyprzedzić atak przed fizycznym ruchem przeciwnika czyli gdy poweźmie zamiar zaatakowania." Ej fajne to, powiesz mi gdzie tego ucza? Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

"Mistrzostwem jest wyprzedzić atak przeciwnika a juz mistrzostwem mistrzów jest wyprzedzić atak przed fizycznym ruchem przeciwnika czyli gdy poweźmie zamiar zaatakowania." Eee, pełno jest takich mistrzów. Ale to jeszcze nie szczyt możliwości. Są i tacy, co potrafią wyprzedzić atak przeciwnika, nie tylko przed jego fizycznym ruchem, ale [...]