gdy

Ta staram sie raczej normalnie jesc, przyznaje to... ale pomalu zwracam uwage na to co jem i starm sie zmieniac nawyki... na pewno latwiej by mi bylo gdy byla to dieta odchudzajaca, a tak przy masowej jest raczej problem co jesc;/ wiec poprostu zjadam co popadnie w duzych ilosciach ,bo i tak wiem ,ze mnie tluszczem nie zaleje... Moze jakies [...]

[...] tejze firmy jakby ktos z was chcial strzelić sobie samobója - to moge podesłać raczej strzelic rozwolnienie panie szefie szkoda ze nie mam nic z tej firmy bo zrobilbym zdjecie gdy to żre i podpisal: Jem Oxy-gena, jestem hardcorem yo spamopicze http://www.youtube.com/watch?v=AlzAwEFEGU0 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-09 13:43:09

[...] 19 sierpnia, i będzie to mecz przeciwko Manchesterowi City. Iniesta zerwał mięsień dwugłowy w prawej nodze podczas ligowego meczu z Villareal. Z kontuzją wybiegł na boisko, gdy Barca grała najważniejszy mecz sezonu, a mianowicie finał Ligi Mistrzów, 27 maja. Sztab medyczny Barcy twierdzi, że Iniesta nigdy nie był w pełni wyleczony, podczas [...]

psonic - to czarne tło jest beznadziejne, na niektórych fotkach zawodników, gdy stoją przodem zanikają najszersze btw czy "wiszący" triceps Franka wpływa negatywnie na ocenę sędziów? Pakulski dobre bary Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-08-09 18:47:05

Generalnie to spotkalem sie z opinia, że do hiitu nalezy przechodzic gdy potrafisz przebiec normalnie kilka km (mówiąc kilka, mam na mysli przynajmniej 4-5), więc nie wiem czy to idealny trening dla osoby o wadze 93 kg przy 180 cm (sam miałem podobne proporcje i 1km biegłem ledwo co, a co dopiero 4). Poza tym do hiita należy podejśc całościowo ,a [...]

a nie słyszałeś o tych wszystkich wypadkach, gdy ludzie stali na przystanku autobusowym a po.... kierowcy w nich wjeżdżali i przywieźli ze sobą śmierć??

[...] 8.Unoszenie nóg wisząc na drążku 3s. 9.Spięcia brzucha 3s. 10.Brzuszki (łokiec do przeciwległego kolana) 3s. Wtorek-Czwartek-Sobota Okres - 6-8 tyg. Ilośc powtórzeń ustalę gdy już będę miał sprzęt. Do tego biegi w dni wolne od treningu (oprócz niedzieli) i odpowiednia dieta xD Jeszcze jedno pytanie: Obciążenie tak ok. 85% największego, nie? [...]

[...] podłożyli się Fedorowi, żeby zostać efektownie skończonym i promować Affliction. I dlatego oboje dostali z niewiadomo jakich względów 1,5 mln i 800 tyś za walkę podczas, gdy walczą gdzie indziej dostaliby może 1/4 tej sumy w najlepszym wypadku. I tego nie da się inaczej wytłumaczyć niż dostaniem kilka razy więcej kasy za podłożenie się, bo [...]

Suple + Dietka = jakie efekty +,-? Słyszałem wiele pozytywów o NOKO, a jest tani, dlatego chciałem go na początek Do tego wszystkiego ciągłe uzupełnianie diety GB6000, oraz czasami SP80 i Carbo, ale to już rzadziej, gdy naprawde tego potrzebuję

To było robione w Bieszczadach podczas zeszłorocznych wakacji. A mina nietęga bo deszcz lał przez kilka dni i nawet już pić się nie chciało w tych domkach. A powracając do tematu owszem, jestem miły i kulturalny, przede wszystkim w stosunku do kobiet, ale są momenty gdy pokazuję różki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 22:41:16

A powracając do tematu owszem, jestem miły i kulturalny, przede wszystkim w stosunku do kobiet, ale są momenty gdy pokazuję różki czy to jest autoreklama? ja i tak nie wierzę dopóki nie dotknę A mina nietęga bo deszcz lał przez kilka dni i nawet już pić się nie chciało w tych domkach. na tym forum to większość to tylko o alkoholu gada w sumie [...]

[...] szlag trafił, ale jak tylko otworzyłem menu to zacząłem jeść oczami, dobrze że jeszcze czegoś nie zamówiłem... W końcu niedziela A miałem do czynienia z takimi pajacami gdy dorabiałem do skromnej pensji na tzw. "bramce" w knajpie. Coś chaotyczne te moje wypowiedzi... zmęczenie się wkrada Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 [...]

[...] biceps; piatek- nogi(np.czworoglowe- przysiady 4x12/10/10/8 i PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE na maszynie 3x10- to na jakis czas aby wprawic nogi w ruch i treningi bo je pomijales gdy juz nabierzesz wprawy i sily w nich to dozuc 3x12/10/8 PRZYSIADY NA SUWNICY miedzy przysiadami a wyprostami. Dwuglowe-UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x12/10/10/8 i lydka wspiecia [...]

ja mam zlecaną rehibilitacje co jakis czas więc nie potzrebuję a nie bede robic interwałów, bo i tak wg. mnie amm za mało fatu jak na tak mała mase, i gdy miałęm jej kilka % więcej to wyglądałe mlepiej, więc nie chce zbytnio jeszce fatu palić dlatego interwałów robić nie chcę jeśli mnie bardziej podleje to wtedy owszem, a poki co , rower

Jednak oplaca sie zakladac dziennik, tak bez podpowiedzi kolegow i kolezanek nie robilbys nog, przez co po 1 wygladalbys jak pajac, a po 2 bylbys mniejszy (nie chodzi o wzrost, gdy nie cwiczysz nog, inne partie miesniowe wolniej rosna, bo jest zbyt duza dysproporcja pomiedzy gora, a dolem ). Bede zagladac. Powodzenia i wytrwalosci!

[...] jak to się mówi "najlepszą obroną jest atak". I tego uczymy się na Krav Madze. Nazywa się to systemem samoobrony, ponieważ większość technik zaczyna się w momencie gdy zostajesz zaatakowany. Mój trener zawsze mówi, że uczymy się jak z napastnika uczynić ofiarę. Ale u nas na treningach, uczymy się też wyprowadzać ciosy, uniki, no i są [...]

[...] duzo masy! Barki, plecy - masakra! Zmienily mu sie przez to proporcje. Ogolna mase juz ma wystarczajaca (moze poza nogami). Teraz musi ja dopracowac a na to potrzeba wiecej czasu. Mysle ze b.ciezko bedzie mu osiagnac poziom separacji z czasow gdy stratowal do 100kg. Mnie najbardziej kluje w oczy talia - rozbudowana tak mocno jak reszta ...

[...] bardziej przy bieganiu. Przeczytałam, że na poprawę wydolności na długie dystanse najlepiej biegać w zakresie 70-80% (tak jak Ty to pisałeś, tylko, że ja nie brałam tego nigdy pod uwagę na treningach na rowerze) i jak kontrolowałam podczas biegu tętno to wydawało mi się że strasznie wolno biegnę, wolniej niż wtedy gdy nie przejmowałam się i [...]

Autobiografia Anelki to fikcja Kilka newsów wcześniej pisaliśmy o nowej książce Nicolasa Anelki, byłego Kanoniera, który w swojej autobiografii pisał o czasach, gdy grał jeszcze w Arsenalu i doszło między nim, a Patrickiem Vieirą do dziwnego zdarzenia. Wiemy już, że to tylko fikcja i wielu kibiców Arsenalu dało się 'złapać' na ten dowcip. Cały ten [...]

ja osobiscie jesli mialbym cwiczyc po 2 godzinach to bylbym caly trening glodny - ja jem jakies 45 min przed treningiem - a czas treningu nie jest sztywno okreslony jak wiekszosc mowi, tylko cwicze do momentu gdy nie poczuje glodu - tak ktos madry na forum napisal kiedys...