[...] CWICZYSZ JEDEN ZAKRES POWTORZEN 15,10,5 WYKONUJESZ METODA PROB I BLEDOW LEPIEJ WYBRAC MNIEJSZY CIEZAR, NIZ POZNIEJ SIE MECZYC W PRAWDZIWYCH TRENINGACH (ZA JAKIS CZAS NADROBISZ TEN EW. NIEDOMIAR) PO TYGODNIU PROB BIERZESZ 7-9 DNI WOLNEGO OD TRENINGU I DO DZIELA Z HST POWODZENIA Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Chaczyk, jestem pewien, że dowiemy się, gdy któryś z organizatorów odwiedzi temat :) Ciekawi mnie to troszkę, bo nieco rozczarowania zagościło w moim sercu :D
pewnie glutenu laktozy tez produktow bardzo bogatych w blonnik ja tez od czasów gdy jem 90% wegli mnije - 90% problemow mniej Tak oglądam poprzednie wersje to się znów ze mnie śmiać będą %-) Rok czy nawet półtorej ni ćwiczyłem i nie wyglądam jakbym kiedyś w ręku sztangę trzymał, czy nawet różowe sztangielki. Ale co tam%-) nie bój żaby - jedna [...]
[...] ograniczone, aby nie spowalniac metabolizmu. Jak to widzicie Biniu, Paleo, Si2uiel, Jogger ??? Oczywiscie ilosc T:B to min. 1,5. Ale sie napisalem... Jak znajdziecie czas na odpowiedzi, praktyczne uwagi, info, ciekawe linki i pomoc to walcie... WSZYSTKO MASZ POWYZEJ POWODZENIA Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] typu "direct", często okazuje się, że przy stosowaniu wzorów niektóre wartości są niedoszacowane (VLDL), a inne przeszacowane ( LDL). Dotyczy to jednak zazwyczaj sytuacji gdy mocno podwyższone są triglicerydy. Nie jestem lekarzem, ale przy takich wynikach dziwne wydaje się zalecenie farmakoterapii. Co do "dobrego" cholesterolu, ciekawostka: [...]
[...] zaczynac od mniejszej kalorycznosci niz zapotrzebowanie minus 15-20%. Nie zaczynaj tez od ciecia wegli, bo to jest cos co sie zostawia jako nastepne fazy manewrowania dieta, gdy dopada zastój. Takie sciecie na poczatek przyniesie oczywiscie efekt, ale moze bardzo szybko obrocic sie przeciw nam i psychicznie i pod wzgledem wplywu na metabolizm. [...]
[...] wyjściowa: Siedzimy na siedzisku wyciągu, nogi ugięte w kolanach, uda pod walkami, tułów wyprostowany. Drążek wyciągu trzymamy nachwytem na taką szerokość, aby w momencie, gdy dotknie on klatki piersiowej ramiona były ugięte pod katem prostym. Wykonanie: Odchylając tułów nieco do tylu przyciągamy drążek wyciągu do górnej części klatki [...]
[...] z Brownem (23-19 MMA, 16-13 UFC) i wygrał przez niejednogłośną decyzję. To było zwycięstwo na terenie przeciwnika w Ohio, a publiczność nie była zadowolona z tej decyzji, gdy Barberena przeprowadzał wywiad po walce. „Możecie mnie wygwizdać, ale ja was kocham” – powiedział Barberena Danielowi Cormierowi po walce. Bez zaskoczenia, tłum zagrzewał [...]
[...] w głowie, bo jakby nie patrzeć trenig jak i dieta to sprawa indywidualna;) póki jestem w takim okresie jak teraz bede sobie cos kombinował, zeby znalesc optimum dla siebie gdy juz przejde do docelowej masy. Analizujac to co było w ubiegłym roku i co jest teraz. *Trening -barki 1 wznosy sztangielkami bokiem 3x 10-15 2 wyciskanie sztangi za karku [...]
[...] ale po tym czasie wyciskam 127kg, waze 80kg), w tym czasie bardzo wiele zmienialem, i w sposobach treningu i w odzywianiu. Na forum bywam rzadko, wlasciwie tylko wtedy, gdy cos mnie trapi. Wiem jedno, gdybym tu przyszedl rok temu, gdy zaczynalem cwiczyc to bym czul sie jak malutkie dziecko w wielkim tlumie. Na poczatku zawsze ma sie multum [...]
[...] metodę pozbawioną skutków ubocznych". Może to być przyczyną zaangażowania się niektórych osób w praktyki, które wcale nie są tak bardzo bezpieczne, szczególnie gdy próbuje się samodzielnej nauki i treningu bez nadzoru wykwalifikowanego nauczyciela. Należy bowiem zwrócić uwagę, że pod pojęciem qigong kryje się wiele rozmaitych metod, [...]
Aczkolwiek, de facto Bruce brał udział w turnieju bokserskim w Hong Kongu gdy miał 17 lat, bo miało to miejsce 20 Marca 1958 roku, Bruce zapisał się do drużyny bokserskiej w St. Francis Xavier’s College, gdzie jego brat był w reprezentacji szkoły w szermierce, Bruce mimo to mało czasu spędzał na treningu boksu, więcej przykładał się do treningu [...]
[...] dogmaf definicji jkd, to cóż jak mówiłem dla niektórych jest to.szok i reagują agresją, bo.nagle okazuje się że podupada tytuł, "miszcza" , trzeba własne ego nauczyć pokory, gdy okazuje się że nagle "król jest nagi" szczególnie gdy prwne osoby ca£e swoje wizerunki podczepiały pod teorie o jkd które są jedynie błędnym choć [...]
[...] sam utytuowanym zawodnikiem, czego nie można zawsze powiedzieć o innych osobach od jkd w Polsce, czy nawet ludziach takich jak Ty cynik, którzy nie piszą na temat a o kimś, gdy fakty w temacie są nie po Twojej myśli, ale nie o to chodzi, no chyba że mistrzostwo Europy to mało. Dlatego Twoja ocena jest krzywdząca, ponieważ nie znasz go a oceniasz [...]
Nie będe pisał nt sensu Twjej wypowiedzi, tak jak mówiłem gdyby usunąć TTwoje osobiste wycieczki w stronę Michała to nic sensownego nie miałbyś do powiedzenia, zresztą używasz moich zwrotów na tym forum, bo brakuje Ci zasobnictwa słów jak i argumentów. To pokazuje kto wychodzi.na ignoranta. Pchające dłonie to choreografia, tzw. Koopoeracja dwóch [...]
[...] szpitalu wróciłam do domu. Co drugi dzień mąż zdejmowałam mi szynę, zmieniał opatrunek. Stopa była cała spuchnięta. Ból był potworny przez pierwsze dwa tygodnie. Szczególnie gdy spuszczałam nogę w dół. Dojście do ubikacja było nie lada wyzwaniem. Po 2,5 miesiącach miałam wyjęta jedną najdłuższą śrubę łączącą kość strzałkową. Po dokładnie 3 m-ach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi się zmienia w diecie więc też ciągle nie dopytuje. Dostałam informacje co jeść a czego mam unikać. Dosłam informacje co do ćwiczen , w moim przypadku kijków. Mam wsparcie gdy o wszystko pytam. Kontroluje też dzis to o co prosił trener np cukier i ketony (mam możliwosc sprawdzenia) i powtórze wyrywkowo w inne dni. Odrazu melduje że na czczo [...]
Ok, ale co to znaczy, ze w szpitalu nie uzywa sie czystego tlenu. Nie lapie, bo gdy gdy jechalem nabijac butle tlenowe (do nurkowych zestawow pierwszej pomocy) do szpitala, to nabili mi je wlasnie tlenem medycznym. A gdy koledzy skakali w Czechach z 7000m to w trakcie lotu na wysokosc tez oddychali czystym tlenem.
[...] chcesz - przesle Wam 'probke do zbadania' - nie wiem czy ta propozycja byla pisana serio, zakladam dobre intencje. Bialko w formie odzywek stosuje raczej rzadko - tylko gdy nie moge dostraczyc go w formie zwyklego pozywienia /nie moge, nie chce mi sie jesc, itp./. Poprzednia odzywka 0,75kg wystarczyla mi na 2mce! A codziennie przyjmuje [...]
Pasibrzuchy poszukiwane
