Ahaa czyli jak wyliczyc z tego zapotrzebowania?? a ukladanie diety raczej nei odstawie bo chce jak najszybciej przytyc :) a tak pozatym to ja juz diete mialem stosowalem ja tak z 3 tygodnie i przerwalem nawet neiwiem czemu i neiwiem wlasnie czy ona byla dobra bo ukladalem ja na podstawie innej diety . A tu ta diete ktora stosowalem : POSIŁEK 1 : [...]
Masutatsu Oyama: Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj go, gdy ktoś cię zaatakuje - połam mu rękę, gdy ktoś Ci połamie rękę - połam mu nogę, gdy ktoś połamie ci nogę - zabij go! „Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność”. „Staraj się przejmować inicjatywę we wszystkich sprawach, przez [...]
[...] Images Derek Brunson przyznał, że nie docenił Israela Adesanyi podczas ich pierwszej walki Derek Brunson wyjaśnił, że nie docenił mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyi, gdy po raz pierwszy walczyli w Oktagonie. Derek Brunson ma za sobą pięć zwycięstw z rzędu w wadze średniej, a jego kolejnym sprawdzianem będzie walka z Jaredem Cannonierem na [...]
[...] odpierał, Gane zachował zimną krew i unikał większości mocnych uderzeń. Końcówka pierwszej rundy, to jeszcze więcej klinczu, co sprawiło, że Ngannou wyglądał na zmęczonego, gdy wracał do narożnika. W 2. rundzie Gane krążył wokół Ngannou, trafiając technicznymi uderzeniami na wszystkich płaszczyznach. W połowie rundy Gane trafił obrotowym [...]
Mysle ze problemem caly czas jest tarczyca gdy przytylam te 8 kg trzymalam diete zdrowa jadlam tylko chleb wieloziarnisty jezdzilam codzinnie 2,5 godz konno i pracowalam bardzo ciezko fizycznie pracowalam przy koniach do gry w polo. Trzymalam diete south beach. Gdy poszlam do lekarza czekalam na diagnoze 2 lata. W tym czasie wyeliminowalam z [...]
[...] ),że za mało obiektów macie w rejonie(ja wiem,to na pewno moja i kolegów wina )i,że jakby firma dała wszystkim podwyżki,to mogłaby ogłosić upadłość Nie upada jednak,gdy pan dyrektor oddziału zarabia 7 tys. miesięcznie,ma premie i dostaje nowiutką furę za 60 tys. z pełnym pakietem ubezpieczeń i nie musi się martwic o paliwo(mniej ważni [...]
[...] nie trening, to nie poradził bym sobie z używkami. + jest to coś w środku we mnie co ciągnie mnie do walki, do przerzucania żelastwa i tych pieprzonych zmagań z samym sobą gdy się nie chce, kiedy nie ma efektów i wszystko boli, odzywają się stare kontuzje, obawy i chęci by to wszystko pierd... i uciec jak najdalej. No ale jak ma się w sobie to [...]
witaj z powrotem ciekawy miałeś początek lata łap soga za opowiadanie SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
[...] z 200.000zł na kącie oczywiście zostając w Francji i po odliczenu wszystkich wydatków typu żarcie w wekendy?Aha i jeszcze jedno mnie ciekawi:).Jak to do h*ja pana będzie gdy wejdzie euro do polski.Czy przeliczniki będą te same i zmieni się tylko nazwa?Czy poprostu u nas będą tansze ceny?Czy np euro francuskie będzie mocniejsze i przeliczając [...]
[...] pod paragraf 3 - nie popełnia przestępstwa. W LC podobno po pierwszym kontrakcie (5 lat) można się starać o obywatelstwo, więc przez te pięc lat można zostać ukaranym (np. gdy komus sie nie spodoba w LC i nieopatrznie wróci do kraju, gdzie "ktoś życzliwy" powiedział komuś o jego służbie w LC.) Lina21 - nie interesują mnie Twoje [...]
jesteś utrzymywany przez Legie(i to tylko 5 dni w tyg.) jeżeli masz stopień legionisty, gdy awansujesz to sam musisz za wszystko płacić.(czyli za max 3 lata)
[...] na...{wpisac}....) moze prowadzic tylko do stagnacji w taki sposob ze podswiadomie dazysz do homeostazy, wiec "pracy syzyfowej". Dorian Yates powiedzial ze gdyby mial cwiczyc instynktownie to poszedlby do baru i podrywal panienki. Jest to jakby parafraza tego co sam stwierdziles. jednoczesnie zaznaczam ze nie kazdy jest tak [...]
[...] na mnie dzialal wrecz przeciwnie po jakims czasie mozna do niego wrocic by sprawdzic czy nadal te bodzce tak dzialaja i udoskonalac to". Pisalem ze nie bedzie juz nigdy TAK (=az tak/ podobnie skutecznie) dzialal, a dokladnie: "Jesli plan na ciebie dzialal i zapisales go w dzienniczku, to... znaczy ze juz nie bedzie on juz tak [...]
[...] sa do zaakceptowania i mowia czego potrzeba...ale juz w nastepnej chwili pobiegna gdzie indziej, a twoje cialo jesli ma za nimi nadazyc musi byc wrecz nieludzkie. To samo gdy emocje sa zbyt skostniale. Cialo stoi przy nich i psuje sie jak stojaca woda w stawie. Pomiedzy nimi jest... harmonia. Umysl pojmuje harmonie jako... ruch harmoniczny. [...]
[...] rozgrzewal. Dla mnie nie najwazniejsze jest to co mam na sztandze tylko jak to sie przyczynia to mojego rozrostu. Slogan! Pewnie powtarzasz to sobie zbyt czesto... Co innego gdybys napisal: " Co do drugiej czesci ze tak powiem nie jestem PRAWIE wszyscy a na imie nie mam PRAWIE kazdy." Inna sprawa ze malo to zdanie wnosi bo to zwykle [...]
Czawaj: Skoro tak to w sumie moglbym sie pokusic o pytanie dlaczego nie postawiles sie w roli "mediatora rozmow pokojowych"? Seba: Ja na poczatku nie afiszowalem sie z niczym, ale pare razy wspomnialem o moim podejsciu. Dla mnie to wystarczy. Prawdopodbnie pomyliles moja OBRONE czasem sztywnej periodyzacji z moim zdaniem na ten temat. [...]
Mowca wybacz, ze nie odpisywałem długo... Progresję stosujemy w przedstawionych cyklach na masę (12 10 8 8 i 15 12 10 8 8). Progresji NIE stosujemy gdy mamy stała liczbe powtórzeń Wodyn podeślij mi na maila linka jak napiszesz art, jeśli możesz Migawkami odwiedzam teraz forum więc mogę nie zauważyć Twojego tematu. POZDRO
[...] do wytrzymalosci itp to cykl na gestosc powinien dac dalsze przyrosty. Tak to dziala. Jednak jak wiadomo czynnikow jest wiele. Jesli tobie lepiej dotychczas roslo gdy robiles nogi 2 razy na tydzien to nie widze przeszkod by robic to samo w cyklu, jednak zmniejsz ciezar o 10-20% przy tych samych powtorzeniach w 2 dniu. EDIT: Moze to [...]
[...] nogi dopiero zaczynasz ćwiczyć. Nie wiesz do końca jakimi ciężarami, poznajesz dopiero technikę, a mięśnie nóg dowiedziały się, że służą nie tylko do chodzenia Powoli. Też gdy zaczynałem ćwiczyć nie miałem wyczucia. Żadnego. Raz założyłem za mało i wydawało mi się, że dałbym radę popodnosić to jeszcze godzinami. Innym razem nałożyłem tyle, że [...]
22 stycznia - UFC 270: Francis Ngannou vs Ciryl Gane
