[...] 0.8g do 2g na kg masy ciała czyli 46,4 Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała czyli 232 Dobrze licze? Ułożyć dietę w takich mniej więcej godzinach by się zabliźniały gdy pracuję na dzień i noc?np gdy mam tzw dniówki mogę jeść posiłek o 11 rano i gdy mam nocki też mogę jeść o 11 bo wstaję o 10 rano...da to coś?jedzenie o tej samej porze [...]
[...] Gdy robię wszystkie serie jednym ciężarem to serie te zawsze robię z małą ilością powtórzeń (np 5s x 5p). Wtedy łatwiej jest dobrać jeden, stały ciężar (bo mało powtórzeń) gdy robię średnią ilość powtórzeń to ZAWSZE, zawsze jest to coś w stylu 12,10,8,6,4 i przy każdej serii dźwigam ciężar więc nie ma problemu. gdy robię dużo powtórzeń w serii [...]
"W/g mnie nie jesz odpowiednio duzo,jesli : -ociągasz sie podczas treningu, -kiedy nie jestes w stanie trenowac intensywnie, -kiedy masz uczucie braku sił, " Tak właśnie się ostatnio czuje! "Gdy widzę,że zaczyna mi sie odkładać tłuszcz tam,gdzie sobie tego nie życze,np.w biodrach czy w pasie,wiem, że codziennie jem za dużo. " [...]
[...] zywi mlodych to mnie szlag trafia. Az sie boje zabrac mala do niej w odwiedziny :D Martucha, co do zostawiania dzieciakow spiacych w wozkach na dworze... Na mnie sasiedzi gdy zobaczyli ze mala sypia na dworze naslali opieke spoleczna :D Babka przylazla wywiad zrobila, do nasz przyszla, ogladala mala czy nie ma siniakow i czy bron boze jej nie [...]
[...] szkoda pary. Moim zdaniem stąd to nieporozumienie, bo Poliqłin był młody i Wodyn był młody.i Antos też.%-) Czas: 1982 Miejsce: Siłownia w Związku Radzieckim Lekcja: Nigdy nie graj z Rosjanką. Nasze szczęki prawie uderzyły o podłogę, gdy drobna dziewczyna weszła na siłownię i rzuciła wyzwanie wszystkim, w tym mnie, na podciąganie. Nasza [...]
Kiedyś gdy nie było na siłowni stojaków, robiłem przysiady na suwnicy, co jest najgorszym wyborem dla kręgosłupa i coś strzeliło - dokładnego miejsca żaden lekarza nie potrafił wskazać, jak też nie potrafił postawić diagnozy, ból czasem był tak mocny, że nie mogłem oddychać, po pewnym czasie - swoją drogą, gdy miałem załatwiany rezonans [...]
[...] tani. Polecam mieć zawsze w szafce, nawet jeśli dostarczasz wszystko z pożywienia - raz na jakiś czas możesz spożyć, żeby ci się tak szybko mięso nie przejadło lub gdy w wypadku jakichś niespodziewanych wydarzeń, nie zdążysz zapanować nad michą danego dnia. Jeśli chodzi o twoją dietę to w MOJEJ skromnej opinii, nie potrzebujesz aż tyle [...]
"chrzcilem (mimo mledego wieku) ludzikow z 6 kyu ... czasem 5 ... na egzaminie ... gdy zdawalem na 6te ... poprostu koles wskakiwal na walkach na ''pewnieka'' i niespecjalnie mu to wychodzilo gdy dostal na watrobke ... nerek bylo full okazji - lecz na warunku sportowym niestety zabraniano ... oficjalnie :> na trening tez sie fajnie [...]
[...] chu**wego partnera treningowego, ktory nie "lapie" poprawnie twoich ciosow. Gdy ty uderzasz, on musi lekko w reka stawic opor, zebys nie uderzal w powietze. Odnosnie hakow, gdy ty trzymasz "lapy". Musisz wypracowac sobie dobry kat dla ciebie, tak by przy mocnym haku twojego partnera treningowego nie szlo wszystko w bark i lokiec. Tu musisz sobie [...]
[...] Chodzenie kolanami po macie..potem z haczeniem i inne tego typu elementy (dziś rozgrzewka składała się z takich elementów) potem dogrzanie karku. Technika: Przeprowadzka gdy ktoś położy na nas rękę. Technika: To samo gdy ktoś położy na nas rękę tylko teraz ściśnięcie tej ręki do ciała na ala dźwignię a potem technika kończąca..podbicię ręki [...]
17.12.2012r Trening Dziś trening zapasów. Rozgrzewka biegowa. Akrobatyka. Technika: to co tydzień temu robiliśmy z elementem kończącym. Obrona gdy ktoś wyciągnie nam już nogę: gdy trzyma nasza nogę wkładamy rękę między jego ręce i łapiemy się za udo..zachodzimy tak jakby w stronę przeciwnika pleców odpychając mu głowę jeśli jest taka potrzeba.. [...]
[...] wczoraj łyknęłam na noc (3dzień "aplikacji"), mogłam się wypróżnić.jednak było mi okropnie słabo, oblał mnie pot, mimo to po godzinie poczułam się lekko jak nigdy - oststnimi czasy.gdy weszłam na wagę okazało się że ubyło mi 900g!!!masakra!w ciąży nie miałam z tym problemów ale przed ciążą owszem - było jak teraz, czyli raz, dwa na [...]
[...] wątroby czy też po niektórych operacjach w obrębie układu trawiennego. Zaburzenia czynności trzustki Objawy zaburzenia czynności trzustki pojawiają się dopiero wtedy, gdy dochodzi do zniszczenia około 90 procent jej miąższu, ponieważ narząd ten ma olbrzymią rezerwę czynnościową. Choroby prowadzące do zniszczenia trzustki to - choroby [...]
Helssing - tak masz racje, ale ja mam raczej na myśli poszperania informacji dot katabolizmu. Rok temu gdy czytałem różne opinie zarówno badaczy, ekspertów jak i zwykłych ludzi stosujących antykataboliki. To efekt katabolizmu - owszem występował ale raczej w niewielkim znaczeniu dla amatorskiej kulturystyki. Poza tym proszę zauważ że gdy w stanach [...]
Witam! Ciekawy post. Mogę coś nie coś dopowiedzieć jako policjant z 15 letnim stażem. "Czy policjant moze mnie przeszukac, gdy nic nie zrobilem i jest to niby rutnyowa kontrola?" Bez powodu policjant nie moze przeszukać ani dokonać kontroli osobistej. Zawsze musi podac przyczynę. Wróce zresztą do pierwszej wypowiedzi rozpoczynjącej post. [...]
no niby tak....ale to tak jak z drązkiem...gdy sie podciągasz masz hardkor...gdy ściagasz linke wyciągu czujesz mięsnie ale to juz nie to samo...to samo sie tyczy do klaty pamietaj ze mase robimy na ćwiczeniach złozonych a nie izolowanych
Więc co robić? Spróbować ten clomid? Teoretycznie gdy zacznie działać poziom testosteronu pójdzie w górę a estradiolu w dół tak? Powinienem poczuć poprawę? Cukrzycy raczej nie mam, poziom cukru mam ok. Co do krążenia to nie wiem, nawet nie wiem jak to sprawdzić? Jakimś MR? Doppler? Mam jeszcze jeden problem który może być związany z problemem. Gdy [...]
Luis2: nie poszerzysz kośćca gdy zamkna sie juz nasady kosci długich , nawet zebys mial wstrzykiwac hormon wzrostu. za to mozesz trenowac miesnie naramienne ze wszystkich stron, polecam skladanki po cwiczeniach glownych by nie pominac barkow z zadnego kąta, i polecam rewizje techniczną bo zazwyczaj ludzie trenuja przednie barki i bicepsy nawet [...]
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
