gdy

o kreatynie narazie zapomnij. przy dobrej diecie i treningu szybko wrocisz do formy kup dobrego gainera do podbicia kalorii gdy nie masz czasu zjesc cos lepszego + bialeczko do uzupelnienia brakow i powinno byc dobrze 90% wystarczy by robic miesnie Jak wrocisz do formy to dopiero bierz krete. witaminki i zma mozesz kupic.

Witam, około 1,5 roku temu zwichnąłem i złamałem sobie łokieć z własnej głupoty. Po rehabilitacji prawie wszystko wróciło do normy, ale gdy wykonuje przenoszenie ramion w tył poza głowę w leżeniu przy dojściu do poziomu przeskakuje mi coś w łokciu i już nie mogę z powrotem tego podnieść. I tu pytanie jakim innym ćwiczeniem mogę zastąpić to w [...]

Witaj colombo. Ludzie piszą rózne żeczy na temat meizitang, ja powiem ci szczerze że większość tych wypowiedzi to brednie. Ja biorę Meizitang już czwarty miesiąc, gdy zacząłem kurację ważyłem 108 kg w tej chwili ważę 82kg. i nic mi niedolega. Na początku jest tylko tak że przez pierwsze około 10 dni ma się suchość w ustach więc trzeba dużo pić, [...]

[...] kulturystycznego odżywiania 5,6 razy dziennie. Aha no i dodam, że narazie będę chodził na siłkę aby rozruszać mięśnie bo przez ostatni miesiąc robiłem na budowie i się mi trochę schudło No i gdy już kupię białko wtedy dopiero ułożę sobie plan (FBW) i zacznę ćwiczyć bardziej na poważnie. Zmieniony przez - Everyman17 w dniu 2008-09-07 10:37:33

źle to sformułowałem, bo gdy układałem sobie dietę w dzienniku posiłków Vitalmaxa wynikało z niego, że nigdy nie dostarczam 100% dziennego zapotrzebowania w białko, więc chcę się wspomóc białkiem Zmieniony przez - Everyman17 w dniu 2008-09-07 10:51:11

No ja własnie zaczynam za tydzien ten 1 cykl mam nadzieje ze sie nie zawiode Gdy podczas cyklu masa i siła znacznie idzie mi w ostatnich dniach a koncza mi sie suple to dokupic jeszcze i dalej ciagnac cykl? czy skonczyc na tym co zaczołem??

zgadzam się z Pitt Bull'em. niech każdy martwi się o własny tyłek (czy gdzie tam się kłujecie). Tak naprawdę każdy z Nas pisze o tym samym, dobierając jedynie inne słowa: doping nie zastąpi diety, treningu, dyscypliny. temat pewnie poleci gdy zacznie się wypominanie starych błędów w sztuce.

[...] PZTKD, a jedynie wspierającymi (=brak czynnego prawa wyborczego), jak również dlaczego Związek wszędzie posługuje się nazwą taekwon-do (=dziedziny sportu), podczas gdy prowadzi działalność jedynie w taekwon-do ITF (=dyscyplinie w ramach dziedziny sportu taekwon-do). Ale to już inny temat... Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2008-09-07 [...]

Brałes cos kiedys??? Jestem w twoim wieku waga jest taka sama dieta tak samo podobne zapotrzebowanie na kalorie, BTW:) Gdy zaczynalem brac pierwszy raz suple to wziolem kreatyne mono vitalmaxa + zma, gainer/bialko ostrowi witaminy, o3 i to jest wystarczajace aby osiagnac b. dobre wyniki masa idze znakomicie, siła ta samo i naprawde nie ma co [...]

bylem u lekarza i powiedzial ze mam pare milimetrow opuszczona lewa lopatke przez co gdy cwicze np wioslaowanie sztanga jedna strona pracuje lepiej a druga troszke gorzej... powiedzial zebym sie nie przejmowal tym ze kregoslup pstryka i boli to normalne gdy jeszcze rosne... powiedzial ogolnie ze troszke go przemeczylem i to na 100% przejdzie [...]

"nieważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu." "Gdy ty odpoczywasz, twój przeciwnik trenuje." "Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." "W walce nie kieruj się dumą czy emocjami, ale wartościami, rozsądkiem i honorem." "Wygrywaj bez pychy, [...]

te rękawice to lipa ale jak dla was gdy ćwiczycie nawet nie amatorsko tylko sami wystarczą. 7 będę potępiać cię za to stójka i parter na boisku skąd ty ten pomysł wziełeś zapier... do klubu a nie. Możecie sobie zrobić krzywdę. A gdy popełnicie jakieś błędy techniczne nikt was nie poprawi a o rozmiar to spytaj sie goscia jak dorbac mi sie zdaje ze [...]

przenoszenie na wyciągu.. stoisz na wprost do wyciagu lekko sie pochylasz, ręce prawie proste w łokciach.. ruch zaczynasz nad głową, kończysz gdy masz dłonie na wysokości bioder..

Ja gdy zaczynałem ćwiczyć też za wysoki nie byłem, wszędzie mi mówili że nie urosne bo robie Martwe ciągi. A rodzice też do wielkich nie należą Robiłem po każdym treningu zwisy na drążku w paskach lub bez około 5 serii po 30 sekund, nie wiem czy dzięki temu urosłem czy poprostu tak miało być...

[...] dni nietreningowe, albo kiedy jestem małoaktywny fizycznie jedzenia mniejszej ilości. Oczywiście wszystko mieści się w bilansie kalorycznym i go nie przekracza, tylko często gdy po przyjściu ze szkoły strzelam sobie serie pompek, brzuszków czy coś w tym stylu to jem kasze gryczaną/jęczmienną/ryż brązowy itp. produkty o w miare niskim IG, a w dni [...]

coolmen77 durnia zrobiles z siebie w tym momencie, opcja kup teraz była (79zł) ale w chwili gdy pierwsza osoba zalicytowała opcja ta zniknęła

[...] go a kolejne wykonanie ruchu jest już wykonywane przez nas bez problemu, dzięki układzie piramidowym który należy do układu nerwowego. Jazda na rowerze wymaga nauki, podczas gdy się uczyłeś jazdy intensywnie pracował układ pozapiramidowy. Jednak z czasem wykonywanie takiego ruchu jak trzymanie kontroli, trzymanie i kierowanie kierownicą, [...]

Może i nie widziałem dużego brzucha ale czuje że mam mięsnie gdy nacisne palcem są twarde i czuje wyraźnie ale na tym jakbym miał taką warstwe tłuszczy ale ok dzięki za podpowiedź

Oczywiście, że gorączka może niszczyć tkankę mięśniową, ale gdy osiągnie 42 stopnie

Pierwsze partie ktore bralem bylo to dokladnie 2 saszetki klepaly poteznie czulem sie na treningu mocno pobudzony pompa dobra nawet po treningu czulem ogulne rozkojazenie ktore sie dlugo utrzymywalo... ostatnio gdy zamowilem jedna saszetke juz nie czulem takiego pobudzenia i rozkojazenia pompa dobra i pozytywny trening to wszystko. POZDRO.