[...] serio? Niech fani Conora nie pisza , że zarzuca się Conorowi wybieranie walk z wygodnymi przeciwnikami, BO TAK KVRWA JEST ?! Kim jest Diaz w rankingu, że ma dostac TS, gdy w kolejne czekają Fergusson i Khabib? ostatnie walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale [...]
Takie bajki można serwować młodzieży dla promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a nie wszystko na raz... Hehe 2 razy biłem się na ulicy z bokserem. Pierwszego, jednego z lepszych amatorów i techników w moim wojewódzstwie, [...]
[...] znana. Piramida jest znana. Progresja co treningowa jest znana. Regresja jest znana. Progresja odstępu między seriami i ćwiczeniami - zero. 3 * w tygodniu ma najgłębszy sens gdy między seriami robisz 30-45 sekund przerwy, między ćwieczniami 60 sekund. Co osiągasz ? mała przerwe między napięciami, intensywnośc, prace na niższych ciężarach. Trening [...]
[...] Cała trójka wygląda świetnie, mój wybór dziś padł na Piłata bo to najbardziej szczegółowo dopracowana sylwetka, choć Żochowski to myślę bardzo przyszłościowy zawodnik i gdy dopracuje dolna część ciała i kilka szczegółów na plecach bedzie mega kompletnym i mocnym zawodnikiem.W skrócie powiem jeszcze ze Domin zrobił na Mnie największe wrażenie [...]
[...] wiadomo w pracy raz sie spi i nic nie robi a w inny dzien sie zap*****la az trzeba w gumowcow wylewac pot :/ takze dieta tez jest troche zroznicowana i calkiem inaczej jadam gdy mam dt + prace calkiem inaczej gdy mam dw + prace a jeszcze inaczej gdy mam dt+wolne lub totalnie wolne :) zobaczymy poki co ruszylem i robie tez nogi systematycznie i od [...]
[...] nie dam soba pomiatac ze bede troszke szerszy od innych to mnie nie rusza ale moj trener powiedzial ze bedzie mnie trenowal i uczyl tylko jezeli to madze wykozystam i nigdy ale to nigdy nie uzyje tego co mnie nauczy dla moich wlasnych celow i tak tez zrobilem moje postanowienie sie szybko zmienilo po pewnym czasie trzeba bylo isc do szkoly a [...]
[...] nic by mu się nie stało, nie dostałbyś nawet tej okazji. Wchodzisz i robisz wszystko, co w twojej mocy, by wygrać tę walkę. On dosłownie nic z tego nie zrobił.” Podczas gdy White był krytyczny wobec Yoela Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC), nie dostrzega winy Israela Adesanyi (19-0 MMA, 8-0 UFC) w tak słabym pojedynku. Szef UFC powiedział, że [...]
A czy miałeś już wcześniej problemy z kolanem? I co dokładnie cie boli w tym kolanie? (wiesz może dokładnie?) Trenowałem 3 lata wspinaczkę i nigdy mi nie doskwierało. Poza czasami, kiedy zaliczyłem ostrą glebę na rowerze itp to nigdy mnie nie bolało. Teraz jest coś takiego, że jak zginam i podnoszę zgięte to boli tak jakby "pod kolanem", tam gdzie [...]
[...] "WPC Protein Plus V3" 33g, węglowodany "LEUCINE Carboplus" 40g, leucyna "Leucine Xtra" 10g, aminokwasy "EAA Xtra' 10g - w dni nietreningowe: nie mam pojęcia czy będzie sens gdy nie ma wysiłku fizycznego ale kierowałbym się jedynie w stronę jednej porcji leucyny :) Może jest to atakowanie muchy czołgiem ale widząc wyniki odpowiednich badań nie [...]
[...] wystarczy (Jeśli masz więcej pieniędzy, to zarówno w dt jak i w dnt można dodać jeszcze 10g bcaa od razu po przebudzeniu), lecz skup się na razie wyłącznie na diecie, a gdy zaobserwujesz zastój to dopiero włączysz suplementy. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-20 14:08:42 Tak też pewnie zrobię :) Wcześniej pisałem, że mam jeszcze węgle [...]
[...] lutego lub marca zmienię trochę mój cały trening - dopiero zaczynam (w końcu to jest 30 dzien haha). Może za długie przerwy robisz hehe ;-) Pomiędzy ćwiczeniami - 2 minuty. Pomiędzy seriami, gdy mam ciężkie ćwiczenie dla mnie (podciąganie, WL) - 2 minuty. Pomiędzy seriami w pozostałych ćwiczeniach - 1.5 minuty. Z timerem w dłoni - telefon :)
[...] na bieżni 20min (kilka km) Suwnica na nogi 3s12p 100kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3s12p 37.5kg "Coś na plecy, przyciąganie ciężaru jak w wiosłowaniu ale gdy siedziałem na krześle oparty mostkiem" 3s10p 40kg Rowerek 15min (prawie 6km) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA) Dzień 32 - 09.01.2015 - trening: Podciąganie 3s10p [...]
[...] AD1. Zacząłem robić trochę wolniej je i siadać bardziej na pięty. Nie wiem czy dobrze widzę ale czy nie robi się u mnie koci grzbiet trochę? W momencie gdy schodzę bardzo nisko. Nie czuje żadnego dyskomfortu ale jednak trochę mnie to niepokoi! AD2. Zacząłem się bardziej pochylać a nie robić przysiad, do tego powoli sztangą [...]
nightingal - zrób jakiś filmik jak możesz na ten buterfly asymetryczny bo wczoraj próbowałem i za chiny nie mogłem się ustawić wg opisu, który wrzuciłeś (a się mocno napaliłem że dobiję tym klatę, a tu lipa %-) ) co do szpinaku, też go bardzo lubię, ale gdy faftaq go skrytykował w swoim dzienniku to już go nie ma w mojej misce
[...] kolejne filmy i będzie ocena jak to się zmienia. Buty mam nadzieję, że uda mi się kupić w tym miesiącu, bo to już planuję od dawna. Już dzisiaj zacznę się rozglądać , może gdybym w Łodzi coś znalazł to jutro podjadę i kupię :-) Jak nie to wysyłkowo będę próbował. Nightingal napisał to co jest tutaj bardzo istotne - ja muszę bardzo uważać na [...]
[...] zdjęcia powyżej to wydaje mi się , że jestem na nich o połowę większy niż teraz :)) mimo 10kg różnicy, hahaha Zmotywowało mnie to mocno , w pogoni za tą wieczną masą zapominam jak dobrze się czułem i funkcjonowałem gdy w pasie było +/- 80cm :-D Tym razem nie dam się tym p******onym kontuzjom ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-30 20:14:13
[...] pleców ,bez szaleństw . Jakimś plusem tych problemów z łokciem jest to ,że bardziej skupiam się przy treningu np grzebietu aby nie angażować za mocno bicepsów , ponieważ gdy tylko to zaczynam robić to czuję coś w łokciu. Paradoksalnie więc może nawet dzieki temu trochę zyskam %-) pocieszam się chociaż w taki sposób;) [...]
[...] okres - który na pewno za jakiś czas mnie czeka to będzie przerwa w wypiskach. Za to, za jakiś czas będzie to fajna pamiątka. Mnie tez motywują takie wpisy jak Twój lub, gdy jest gorzej delikatne zj**ki - tego czasem potrzeba :-)) Myślałem, ze dzisiaj bedzie ładna pogoda - jak wczoraj , już dawno nie było u nas dnia na około 30 stopni i [...]
[...] opcje, często kupowałem coś przez allegro, a już mam powoli dosć chodzenia co chwilę i kupna kolejnej malutkiej paczuszki danej przyprawy , jak mi się akurat skonczyła ,gdy byłaby przydatna. Kupno tak minimum po 100g lub więcej to spore ułatwienie, głównie chodzi mi o kurkume , suszony koper, suszoną cebulę, wędzoną paprykę, ale ogólnie im [...]
UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki
