[...] byc fastum,tez tym smarowalem,wogule wszystkim co mialem,nawet lekko przeterminowane :D,byle nie wigiem hahaha,mozesz tez lekko rozmasowywac to miejsce,ale delikatnie,a i polecam glukozamine,myslalem ze to przereklamowane g*wno ale jednak dziala,bralem to gdy mialem ciezkie treningi silowe i stawy chcialem chronic,podobny efekt jak przy dece :D
Po pierwsze, to konkretne dane. Widze, ze zmarnowales dotychczasowe cykle, nie majac diety. Poczytaj lepiej posty podwieszone i uloz cos sam, a suple odstaw na polke na czasy, gdy bedziesz mial wieksze pojecie o tym sporcie.
[...] i myślałam, że będzie coraz lepiej, ale nie jest, wszystko się zatrzymało i chyba rzeczywiście pozostało mi tylko do kościoła chodzić , śmiganie po schodach bez poręczy też odpada. Głupio to wygląda gdy tak złażę trzymając się poręczy nie ustępujac nawet dziadkom, niegdyś biegało się bez... ech... Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-07-28 22:03:57
[...] krossowy -biegło się dobrze,biegałem pod wieczór,bo w dzień i rano to jest nie do wytrzymania,żeby rano pobiegać to musiałbym wstać o 6 chyba,wróciło to uczucie jakie miałem gdy kiedyś biegałem po 2-pare km co tydzień,mianowicie lekki ból bioder,nie jest to ból który przeszkadza jak biegnę ale no jednak go dosyć czuć,to normalne [...]
Witam. Trenuje nieco TKD ale mimo to lobię z kolegami czasem się amatorsko pokulać. Mam pewno pytanie, mianowicie czy ktoś na sfd posiada jakiś filmik szkoleniowy jak się przetoczyć gdy się trzyma przeciwnika w zamkniętej gardzie lub przynajmniej dobry opis. Z góry dzięki. Pozdro
witam! mam oto moj plan : 1. klata biceps 2 plecy przedramie 3. barki triceps 4. klata biceps 5. plecy przedramie czy moge uzywac tego planu , gdy chce zbudowac mase a najbardziej zalezy mi na masie miesniowej na bicepsie.?/ jak macie jakies propozycje to napiszcie ~~!! Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-07-28 22:44:19
trzeba opcacować właściwą dietę ze zwiekszoną ilościa białka, zmniejszonę węgl i niezbyt wielka tłuszczu. gdy juz to bedzie gotowe mozesz zastanowic sie nad spalaczem- jesli nigdy nie brałeś żadnego to tse, jeśli juz "cos było" to scorch. lecytyne warto dorzucic, karnitynę, ale acetylowaną. cla także niej jest złe jednakże dawki [...]
[...] nie wystartuje w igrzyskach w Pekinie, ponieważ podczas mistrzostw Francji w Albi nie uzyskała minimum. Barber, mistrzyni świata w 2003 roku, skoczyła w sobotę 6,60, podczas gdy minimum wynosiło 6,78. To była jej ostatnia szansa na uzyskanie olimpijskiej kwalifikacji. Mistrzynią Francji została Nana Djimou Ida - 6,61. Barber, która w karierze [...]
a wiem co mi dolega ponieważ jestem również nauczycielem w-fu i studiowałem anatomię:)a gdy więzadło poboczne jest uszkodzone wtedy w okolicy głowy k.strzałkowej tam gdzie znajduje się przyczep tegoż więzadła odczuwalny jest największy ból.Każdy ruch rotacyjny,drybling energiczna zmiana kierunku biegu i wielki ból.
[...] moglem okreslic jednoznacznie ktory to zab bo bol promieniowal tak ze bolaly mnie 4 zeby.Ogolnie to bol zeba jest jedna z najgorszych dolegliwosci a szczegolnie wtedy gdy atakuje w piatek wieczor i jest problem z wizyta do poniedzialku.Na szczescie moj stomatolog przyjal mnie w sobote i naprawde mi ulzyl.Co do bolu przy leczeniu kanalowym [...]
dla mnie to kwestia ustanowienia poziomu "grzechu". slodycze kusza glownie dlatego, ze sa "zle". w tej chwili mam wyrzuty sumienia gdy zaladuje jakies brzoskwinie (ojej wegle proste!) lub platki nie-owsiane. to jest moje ptasie mleczko xd ludziom, ktorzy laduja pizze, ptasie etc. i wygladaja dobrze zazdroszcze ;e mietki wyjdz.
widzisz, moje więzadło strzałkowe jak wykazało USG, jest pogrubione...nie wiem jaki to ma wpływ na jego sprawność, ale gdy spytałem...gość powiedział, że jest niewydolne. Wg. mojej jakże wnikliwej analizy urazów i histori leczenia, stawiedziłem, że to więzadło mam uszkodzone od dawna(tzn. od początku moich urazów)i robienie rekonstrukcji acl [...]
Jeśli chodzi o ta wage to istotnie niby mierzy bf impulsami elektrycznymi... Na to by wskazywało to ze gdy stane na niej w kapciach to pokazuje komunikat Error. Także gdy nie stanę na obu "blaszkach". Wszystko by bylo super gdyby nie fakt ze gdy wziąłem w ręce hantlę 12 kg, to waga pokazala bf juz na poziomie 35% zamiast ~27....
[...] ulubiona anime z czasów gimnazjalnych czyli Dragon Ball Dzień 28 (treningowy) Dziś już normalny dzień wg rozpiski. Trening wykonałem dziś u siebie w Bełchatowie na siłowni, gdyż stwierdziłem, że nie mają sensu wyjazdy do Łodzi, bo i tak nie mam formy . O dziwo trening całkiem udany, oczywiście nie szalałem z ciężarami, ale na całkiem przyzwoitym [...]
[...] dać trening siłowy??? ćwicze już rok ale tylko ostatnio robie trening z priorytetem na ramiona, wszystko przez wyglad otóż mam za małe ręce w porównaniu z tułowiem i gdy cofam barki do tyłu aby się wyprostować widać u mnie charakterystyczne ścięcie, CZY TRENING SIŁOWY KLATKI DOSTATECZNIE ROZWINIE SIŁĘ TRICEPSA?? jeśli nie to jak połaczyc [...]
[...] coś 3 razy strzelilo w kolanie tak jakby wygięło się na bok. Troche bolało, poruszałem i jakoś jeszcze doszedłem do domu. Odrazu posmarowałem Altacetem i w bandaż Dzisiaj gdy się obudziłem kolano było spuchnięte i nie dam rady jego zginać strasznie mnie boli. Proszę Bardzo o pomoc co mogę zrobić oprócz narazie chodzenia do lekarza ? Czy [...]
[...] podobna dobra kondycje, sile i wage. Potrafie bez ogromnych przygotowan wziasc udzial w maratonie rowerowych badz triathlonie sprinterskim i nie byc ostatnim, tylko znalesc sie w "peletonie" Uwazam ze zdrowe podejscie do sportu moze tylko pomoc. Gorzej gdy ktos przesadza i zyje tym a nie zarabia z tego. Wtedy szybko sie to konczy.
[...] i wiele Twoje kolana już przeszły:)J bazuje tylko na swoich doświadczeniach a one wyglądają właśnie tak.Żeby było weselej ten sam problem mam w obu kolanach i w czasie,gdy sezon zbliża się ku końcowi oraz w okresie przygotowawczym.Ty doświadczyłeś skręceń st.kolanowego oraz zerwania Acl więc twoje pob.strzałkowe narażone było na większe [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
