gdy

wisnia, ja w domu nie mam żadnych słodyczy. Jedynie gdy nadchodzi jakiś cheat/ładowanie, to wtedy przez jeden dzień, a tak to ani ja nie jem, ani mój brat, ani mamusia :-p Zamówiłem izolat, omega-3, witaminkę b-6, witaminkę D3, kofę i PAM. jestem mega zadowolony :-D

Czesiek no to mówie, że 8 miesięcy ;-) 1 rok to wyglądało tak, że szedłem na siłownie gdy mi się chciało i na każdym robiłem klate i bica :)) Dopiero wszystko ogarnąłem rok temu ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-05 22:53:43

to panowie od dzis robimy cheaty tylko wtedy gdy kurek %-)

podczas gdy wy oglądacie TV, kurek trzepie kapucyna i robi przedramie, ciągle jest krok do przodu!

[...] pisałeś że się czujesz grubo chociaż wyglądałeś jak anorektyk wtedy tak napisałem bez urazy oczywiście. No i zacząłeś masę tak? Ok czesiek ale jak ty byś się poczuł, gdy ziomeczek jest suchy no bo mięśni za wiele nie masz i porównuje się Ciebie z nim gdzie wiesz że ćwiczysz po to aby osiągnąć zupełnie inny cel niż zajmowanie dwóch miejsc [...]

Ja na następnej redukcji postaram się bardzo, bardzo powoli obcinać kcal, żeby nie doprowadzić do stanu gdy będe musial redukować na 1800kcal lub mniej, bo to w tym roku była to dla mnie tragedia :) No chyba, że dorzucę jakiś spalacz, bo w tym roku bez niego redukowalem.

To już jego sprawa, niech robi to co uważa za słuszne, a gdy przyjdzie do pokazania sylwetki i będzie zauważalny duży progres to znawcy będą mogli tylko się zamknąć, czas pokaże. Ja też wielu rzeczy nie powinienem robić bo pseudo kulturyści uważali że tak sylwetki nie zbuduje i tylko marnuje czas, a teraz po roku jakoś wszyscy ucichli.

Śmiesznie wygląda para, gdy chłopak jest niższy od dziewczyny :D masz wpiehdol od popuri'ego %-)

Ale musicie przyznac, że komicznie wygląda gdy taka para się całuje XD i dziewczyna się ugina, żeby chłopaka pocałować :))

[...] przez - pilkaPN w dniu 2014-08-08 23:01:50 nie wiem skąd masz te infromacje, ale to ostatnie 5 dni to była dieta 1400 kcal, którą stosowałem poraz 1 w moim życiu. Nigdy wcześniej nie schodziłem poniżej 2500kcal, le powiedzmy, że wiesz lepiej :-). Przez rok trzymałem dietę na stopro, i miałem gorsze efekty niż od nowego roku. Gdy robiłem [...]

Kurek nie czituj bo zawsze gdy czitujesz to kurek jest krok do przodu!!!

przynajmniej nie przekaże dalej genu zawsze, gdy chodzi o cos idiotycznego to jest "kolega" %-)

Tak, ale to chyba jak jesteś na masie, bo jeśli na deficycie to gdy zjesz po treningu węgle proste/cukry to w tłuszcz się nie obróci.

To musisz jeszcze nauczyć się nurkować i pływać z balastem tak jak napisał popuri - nieważne że przez jakiś czas jest ciężko i trudno sobie poradzić, ale dobrze wiesz że na końcu czeka na Ciebie nagroda. Musisz pragnąć tego tak bardzo jak pragniesz oddychać właśnie gdy się topisz, wtedy osiągniesz sukces.

hurwa, jakie wykłady i mądrości życiowe %-) ale gdy nurkujesz i ciężko pływasz, to w końcu musisz na chwilę wyjść na brzeg i odpocząć :-))

układ nerwowy odpocznie gdy będę biegał, skakał, latał, pływał, jadł jak świnia i nie targał żelastwa. Odpoczywam psychicznie od rygorystycznej diety, od ciężarów (przełamanie stagnacji siłowej?), ale nie ma sensu odpoczywać od aktywności fizycznej KTÓRĄ LUBIĘ

Dzięki za odpowiedz. Ale mógłbyś jakoś objaśnić ile ma trwać np ten sprinterski (chyba siła) albo ten drugi, no i jak mam np zapotrzebowanie kalorii 3000 -tyle mialem gdy jeszcze mogłem cwiczyc to ile musze miec na basenie bo wydaje mi sie ze wiecej i wiecej czego? Wegli ,białka, tłuszczu?A i jeszcze jedno ważne co z klatą ?

a Rumcajs mi lata nad głową, wisniaaa uciekamyyy A co z tymi krasnalami? Ciekaw jestem jak będzie mi się ćwiczył, gdy mam wyj**ane na ilość kcal jaką jem. W ogóle myślałem, że ta siłka nowa to będzie 7 dni w tygodniu otwarta, full wypas, a tu niedziela nieczynne %-)

Nigdy nie mów nigdy. Ale taką sytuację przewiduje tylko i wyłącznie wtedy, jeśli z medycznego punktu widzenia, będzie to jedyne rozwiązanie, które będzie mi w stanie "pomóc". Innej możliwości nie biorę pod uwagę, a na pewno nie po to, by iść na skróty ;) A co do treningu, nie ma na co czekać. Plecy bolą, ale znalazłem środek przeciwbólowy. Nazywa [...]

[...] że byłem w stanie wydać każde pieniądze byleby doprowadzić się do stanu normalnego. W moim przypadku gluten/laktoza/fruktoza są zabójcze, zjem któreś z wyżej wymienionych i kilka następnych dni dochodzę do ładu z jelitami. ZJD to jest jednostka ułatwiająca pracę lekarzy, gdy nie wiedzą co począć z pacjentem, stwierdzają ZJD i mają z głowy.