gdy

[...] wpadł do mnie do kuchni i krzyknął, że jeden z nich był na tyle głupi, iż zapłacił kartą za kawę. Ja na to, że karta kradziona pewnie. I co??? Rumun nazywał się Hurley??? Porażka... gdyby mnie posłuchali, Garda (policja irlandzka) stałaby za drzwiami hotelu czekając na całą paczkę... A tak wkur...ony i zmęczony wracam domu sporo po czasie...

[...] po ładowaniu nie nabrałem. Bieg na kawie ze 100g śmietany 38% tylko. Będę starał się nadal trzymać białko nisko a jeść sporo tłuszczu uważając na kalorie - w obu kierunkach. Rozważam też weekendowe ładowania węglami, gdyby miało się to sprawdzić. Przez 6tygodni takiej konieczności nie było a pojawiła się gdy mocno nie dojadłem w ostatnią sobotę.

[...] W razie czego sluze darmowa przesylka do Polski :) Osobiscie mialem ostatnio okazej obejrzec Global Trainera i bardzo mi sie podobal. Tak bardzo, ze gdybym mial mozliwosc obejrzenie przed zakupem Suunto to kto wie ;) Jeszcze taniej kupisz gdy masz kogos w USA. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-07 07:28:35

[...] flaki i gotować około 30min., następnie odlać wodę, wlać świeżą i ponownie gotować ok. 30 min. Wylać wodę, a flaki wyłożyć do miski. Ugotować rosół z warzyw i kurczaka (gdy warzywa i mięso są miękkie to wyjąć i zostawić, by wystygły). Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć. Flaki, cebulkę, ziele angielskie i liść laurowy włożyć do rosołu i [...]

Kali - trening robię według wskazówek MaGora. Praca nad siłą mającą wspomóc również plan przebiegnięcia maratonu. Gdy robiłem po 10 powtórzeń dostałem zyebkę ;) Ronin - biorę magnez od tygodnia lub dwóch z witaminą D3 oraz cynkiem w jednej tabletce. W nocy z niedzieli na poniedziałek spałem godzinę tylko a potem dwie zamiast treningu bo umierałem [...]

Kali - trening robię według wskazówek MaGora. Praca nad siłą mającą wspomóc również plan przebiegnięcia maratonu. Gdy robiłem po 10 powtórzeń dostałem zyebkę ;) Skoro Magor taki radzi to ok. Choć ja bym się za to wziął inaczej :-P

Witam, pokaże przepis na zupę z owocami morza. Proporcje które podaje są na jedną porcje i wychodzi z tego konkretna micha zupy. Najpierw co będzie nam potrzebne: -bulion warzywny 250-300 ml -mrożona mieszanka owoców morza 125g (u mnie głównie kalmary i krewetki) -pół cukinii -jedna marchewka -2-3 ząbki czosnku -papryka (pół żółtej, pół czerwonej, [...]

Drugi skład Niemiec to i tak dla nas za wysokie progi ;-) Zresztą wystarczy spojrzeć co Niemcy zrobili w ostatnim meczu ze Szwecją, gdy już mieli zapewniony awans do brazylijskiego mundialu ;-) Każde pkt zdobyte na drużynie niemieckiej, trzeba będzie uznać jako ekstra, dodatkowe ;-) my z założenia mamy zdobywać punkty z innymi rywalami [...]

i pewnie to samo czujesz gdy dotkniesz językiem dolnej wargi od wewnątrz. To jest niedobór witaminy C. Inną przyczyną metalicznego posmaku w ustach jest napromieniowanie ale wątpię żeby to było przyczyną :D:D

[...] jest lipa wie cale srodowisko, a takie urzadzenia stoja bardzo nisko w rankingu wiarygodności. Dosc powiedzieć, ze kulturyści przed zawodami maja na nich po 18% BF podczas gdy w rzeczywistosci ich BF jest 3-4% Jestes szczuplejsza oczywiście bo schudłaś, 20kg piechota nie chodzi, chcesz sprawdzic ile mięśni straciłaś? weź teraz 20kg na siebie i [...]

Fajnie pójść na mecz, to było w czasie Euro, a teraz gdy Nasza repra stacza się, to nie ma większego sensu. Już wolę pójść na snooker, KSW albo tenis, tam przynajmniej Polacy walczą z serduchem, a nie mają w dvpie. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-03-11 20:15:43

[...] więc trzeba "cieszyć się" polskim cyrkiem zwanym KSW. Jestem patriotą, ale więcej emocji wywołuje u mnie aktualnie oglądanie powtórek spotkań polskiej repry z lat 70-90 (gdy nie mogę sobie przypomnieć wyniku), niż oglądanie jak ciota jedna z drugą w koszulce z orłem na piersi nie potrafią podać sobie piłki na odległość 20 metrów... Zmieniony [...]

Irena Szewińska w dobrej formie Irena Sze­wiń­ska z uśmie­chem na ustach oglą­da­ła ha­lo­we mi­strzo­stwa świa­ta w lek­kiej atle­ty­ce w So­po­cie. Gdy wrę­cza­ła me­da­le bie­ga­czom na 800 me­trów, wy­glą­da­ła kwit­ną­co. To cie­szy ogrom­nie, bo naj­lep­sza pol­ska spor­t­smen­ka od wielu lat wal­czy z cho­ro­bą no­wo­two­ro­wą. Szewińska [...]

[...] że zwymiotuję na ten step 4A. Plank 14) 23/19/19 13) 26/22/22 JPRD 4B. Woodchoper 14) 8*10,2kg/12,5kg/12,5g(7X) 13) 8*12,5kg/12,5kg/14,7kg(4X) regres Trening odurzający, gdy wychodziłam byłam nieprzytomna, nawet teraz boli mnie głowa, czuję się jakbym dostała mocno w głowę. Myślę, też że o wiele trafniej dobierałam dzisiaj obciążenie, już nie [...]

Mimo, że sam póki co się nie porywam na większe ciężary w siadach, to zastanawiałem się jak zachować się w sytuacji gdy zejdziemy w dół, a mamy świadomość, że na kolejne powtórzenie nie ma szans. Teraz już wiem. ;-)

po co ta redukcja? Zbuduj porządną podstawę poprzez trening siłowy, zdrowe odżywianie i lekką nadwyżkę kaloryczną i dopiero gdy zbudujesz solidną sylwetkę zacznij redukować

[...] curry oraz ostrej papryce - mięso z piersi kurczaka dokładnie przyprawić z jednej strony ww. przyprawami - ugrillować na patelni grillowej brokuły z mięsem piersi kurczaka - gdy mięso już się dokładnie usmaży, zdjąć z patelni i dodać do odmierzonej wcześniej porcjii wywaru - wszystko razem zagotować, dodać jeszcze przypraw wedle uznania - podać [...]

[...] Na niektórych natomiast piszą zeby lepiej dać tydzień odpocząć organizmowi i sie doleczyc zeby potem wrócić i uderzyć na 150% :-D przemawia do mnie trochę ta druga opcja bo gdy utne aeroby to nie beda miały sensu ale z drugiej strony lepiej isc zrobić cokolwiek niż siedzieć w domu na d%#ie... Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-16 21:02:20

[...] tylko to co ma pracować czyli czworogłowy, dwugłowy itda. Czyli pozornie robię lżejszą metodą,ale tak jak mówisz wzmacniam otaczające mięsnie izolując je tak,żeby podczas gdy to robię,kontuzjowany staw jest odciążany.Plus ruch jest dynamiczny a nie czysto statyczny Ponieważ lekki jest ciężar mogę i robię to na każdej sesji 3 razy w tygodniu [...]

To mi sie podoba :-) teraz znowu znalazlam jakis artykul przeciw: http://potreningu.pl/artykuly/1036/czy-warto-trenowac-gdy-nadchodzi-choroba Juz totalnie glupieje bo po tygodniu bez treningu bede znowu musiala wrocic do obwodowego :'-( A juz tak sie cieszylam ze w koncu brzuch sie zaczal robic plaski i ze widac efekty nowego treningu i ze [...]