[...] czyste BJJ wyrabiasz sobie odruchy narażające Cię na ciosy. W czystym BJJ one nie występują (ciosy) więc Ty nie będąc na nie narażonym nie zwracasz uwagi na sytuacje gdy one mogą zagrażać. Poza tym, większość ma lęk przed dostaniem silnego strzała, zwłaszcza w twarz. Sparingi kontaktowe w sportach takich jak boks, kickboxing, muay thai [...]
Jezeli chodzi o low carba to juz probowalem kiedys, ale bardzo mocno srednio sie na niej czuje... w szkole i w pracy potrzebuje wegli aby myslec... teraz gdy mam je ograniczone ciezko mi jest wytrzymac... teraz bede chcial budowac czysta mase bo jednak przy moim wzroscie i budowie musze zlapac troche miesa aby wygladac jak nalezy... Za duzo masy [...]
[...] interwal zakonczylem glosnym 'dawaj, dawaj, dawaj !!!' i mimo zmeczenia czulem niedosyt. Po 8 minutach truchtu uswiadomilem sobie, ze Alfa Cardio, to powazne narzedzie, gdy nogi zaczely odmawiac posluszenstwa, ale trzeba bylo skonczyc. Ostatecznie po ok 15 min wszystko sie ustablizowalo i dobieglem do domu. Dieta: trzymana, wegle na minimum. [...]
[...] nich hehe, tydzien nie robilem i dziwnie sie robilo co ciekawe ostatnia seria lux wiec polaczylem ja od razu z duzym drop setem 6. Trzeba bylo doyebac jak ma rosnac to trzeba bylo doyebac hehe 7. Uuuu lajt :D ale gdy sobie kladlem 10kg krazek na klacie to bym sobie prawie zeby wybil hehe Ogolnie trening szybki i meczacy - kocham to Pozdrawiam!
[...] 12p x 10 sztabek 12p x 11 sztabek 1. Jakos dzis niby moc ale jednak "ciązyło" mi to na rekach. Nie bylo takiej dynamiki jak ostatnio 2. Wery szyn Cos czuje ze za 3 tyg gdy bedzie sprawdzian pojde pod 130kg 3. Oj tutaj to trzeba dodac z 5-10kg bo za lekko 4. Ostatnio 3 sztabki machałem a dzis nie mogłem 5. PĄPA i pieczenie takie ze
Pepsko, mam do Ciebie romans. Podobno znasz się na kompach, więc liczę że mi pomożesz. PROBLEM: Po powrocie z Rajchu (3 miechy) komp "zachorował" na dziwną przypadłość. Gdy włączam Football Managera lub jakąkolwiek inną grę mysz i klawiatura odmawiają posłuszeństwa. Kursor jest zamrożony, chociaż cała gra i komp chodzi bez problemu. W [...]
[...] Jego przyspieszony oddech parzył mój kark. Wycofał się ze mnie. Westchnęłam. Dawno już nie doświadczyłam tak gruntownego rżnięcia. Ale to co narastało we mnie od chwili gdy go po raz pierwszy ujrzałam nadal domagało się ujścia, zaspokojenia. Nie zważając na niego, gdzie jest lub czy na mnie patrzy sięgnęłam ręką pomiędzy moje uda. Środkowym [...]
[...] ps. Proszę również - tak jak było to napisane w 1 poście o umieszczenie swojej diety i treningu w odpowiednim do tego dziale merytorycznym na forum , do oceny, zanim zaczniecie test - co by nie było niepotrzebnych niedociągnięć czy nieporozumień , gdy go juz zaczniecie. Link do zalozonych tematów mozecie (powinniescie) podac w tym temacie.
Witam. Zmieniłam tytuł, ale następnym razem gdy będziesz miał jakąś sprawę do nas, byłoby milej gdybyś używał form grzecznosciowych, bądź słowa "prosze"
[...] aby tego nie podrażniać, np przy wstawaniu nie rób skrętu na kolanie, najpierw ustaw stopy w kierunku ruchu, a potem dopiero wstań. Nie chodź za dużo - na pewno przestań wtedy gdy Cię zacznie boleć. Co do ćwiczeń to warto, ale nie jestem w stanie wytłumaczyć ich przez net. Czas dochodzenia do sprawności liczy się w tygodniach. Raczej od 6 w górę.
a ja zmieniłem tytuł tematu bo te prochormony "biły" po oczach az miło w wielu przypadkach to gorsze niz saa- nie zawsze wiadomo co się z tego 'wyykluje" a gdy sie nie ma podstawowej wiedzy z zakresu odzywiania, suplementacji, treningu, także i dopingu, to podzielem pogląd że sobie napewno zrobi krzywdę i to w całej rozciągłości
No cóż więc chyba będę musiał zmienić moje plany na FBW, ale jednak czy mógł byś ocenić tego splita ? Być może przyda mi się gdy skończe FBW. Wtorek (klatka, biceps): -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s(12x10x8x8) -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce 4s(1 tydzień skos, 2 poziomo)(12x10x8x8) -Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
[...] łokciem, albo nawet pięścią z dołu. W nos, taki cios nie robi krzywdy a skutecznie zniechęca gościa do dalszych zabaw. Uderzacze z reguły kompletnie gubią się w momencie gdy ktoś ich chwyci za rękaw - wyjątkowo prymitywne, ale i wyjątkowo skuteczne. Co śmieszniejsze, sporo z nich próbuje wtedy kopać jednocześnie cofając tułów - konsekwencje [...]
[...] jaka bedziesz miec sylwetkem i jakie bedzie Twoje samopoczucie. Co to trucizn to wiem ze nie substacja ja czyni lecz tylko ilosc/dawka ale podobnie jest z alkoholem, gdy go nie dostarczymy organizm sam musi go wyprodukowac wiec zmuszony jest do dotatkowej pracy ale to nie znaczy ze wogole trzeba go pic. No i podobnie jest z cukrem, [...]
Sokoudjou na zdjęciach wygląda gorzej niż gdy walczył w Pride troche mu chyba masa spadła albo "odżywek" nie bierze, może za drogie. Mam nadzieje że wygra.
Gdy klub ma kilka filii, zwykle istnieje możliwość dogadania się z kadrą tak, by móc trenować w kilku, nie płacąc przy tym w każdej filii pełnej składki. Jeśli Twoim celem nie jest jedynie pełnokontaktowa walka, tylko również trochę akrobatyki i technik specjalnych, to oprócz różnych odłamów taekwondo, niezłym wyjściem byłyby także: capoeira: [...]
[...] bylo poruszac się po placu gry... wiadome chyba, ze latwiej dźwigac 70kg ciężar, niż ciężar 100kg... jesli ważysz mniej, jest ci łatwiej biegać, zwrotność też się poprawia gdy nie masz ze sobą dodatkowego balastu w postaci tkanki tłuszczowej.... tak to wygląda w moim rozumieniu.... a poza tym zredukowanie %bf niesie też ze sobą korzysci [...]
"jesli ważysz mniej, jest ci łatwiej biegać, zwrotność też się poprawia gdy nie masz ze sobą dodatkowego balastu w postaci tkanki tłuszczowej.... " mylisz pojęcia, ty nie masz tyle tłuszczu, że zrzucenie go da ci więcej szybkości, zwrotności itd... osłabisz tylko swoj organizm na diecie redukcyjniej, spalisz troche mięśni, na 100% [...]
[...] o liniową progresję - zaczynasz od zaniżonych cięzarów, tak żeby co tydzien dodawać kg (przede wszystkim przy cwiczeniach zlozonych) bo wiadomo, ze przy bicku nie bedziesz co tydzien dawal kg wiecej... Staraj się zwiększać cięzary, gdy już nie dasz rady - robisz deloading (zanizasz ciezary robocze) i znowu lecisz w gore... Albo robisz przerwe.
Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35
