[...] nowy bo to wina płyty głównej, czegoś tam od zasilania i nie opłaca się tego naprawiać, więc już się nastawiłem na grube zakupy i kolejne kilka tygodni biedy, a tu nagle gdy dostałem kompa z powrotem i odruchowo odpaliłem – zaczął działać, śmiga już 20h także może wszystko będzie dobrze. :-D W podróży zacząłem dwie całkiem niezłe książki – [...]
[...] wywiadu,niby całkiem dobrze wyszedł :P Pewnie wiele zawodniczek delikatnej budowy mnie już zupełnie nie znosi i uważają za pewną siebie wredną małpę ;p haha Napisałam tak jak mówię zawsze gdy mnie pytają o stosunek do sportu,zawodów itd. wrzucam kolejne foty,będę dawkowała ilość :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e79b0f978ffc4883b77d39b636359269.JPG
[...] Poza tym, pani stwierdziła, że jestem narażona na osteoporozę, mój metabolizm w spoczynku to 1382kcal. A i jeszcze się okazało, że aktualnie ważę: 62,8kg. Na początku, gdy tu przyszłam ważyłam 64,9kg, więc wagowo wychodzi, że chudnę. %-) Ale najbardziej mnie cieszy, że mój brzuch z dnia na dzień wydaje mi się coraz lepszy i wcale nie jest [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b53d4a09e2ee47d198412fb6cdad2dcc.jpg Środa 16.10.2013 DNT Dzisiaj w miarę spokojnie, ale postanowiłem zrobić jakieś aeroby. Na próbę poszły burpees a gdy już nie mogłem, trucht w miejscu, podskoki, pajacyki itp. Byle tylko tętno powyżej 140 utrzymać. Ogółem poszło nieźle, ok 350kcal w pół godziny chociaż wiem, ze mogło być [...]
jeszcze jedno-nie robimy specjalnych tematów(wiekszośc z Was prowadzi mocno rozbudowane tematy,wiec nie ma sensu robić sobie zbyt duzo roboty) do tego konkursu-wszysto w tym wrzucamy a gdy przyjdzie wrzucanie zdjeć-podam kody .
Ano, ponad 2000kcal to moje zuzycie energii tylko w trakcie treningow, z PTE da to w sumie conajmniej 2600kcal. 5000 jadam systematycznie, czesto wiecej, a sa dni, zazwyczaj niedziele, ze dochodze do 7-8 tys. Tyle ze niedziela to bieg conajmniej 2 godzinny, pochlaniajacy 2000 kcal i wiecej w czasie samego wysilku, mozna bezkarnie zjesc dowolna [...]
[...] ord razu szukaj 65, co niestety bedzie trudniejsze Laska jaki ty masz rozkład jaki ty masz rozkład diety? i powiem ci , ze mi si eto piwo nie podoba, no owszem rozumiem, ale jak już to wino dla ciebie będzie lepsze. A tak poza tym, z alkoholem ,zrozum ze gdy wątroba zajęta jest czyszczeniem krwi z trucizny jakim jest etanol, to nie spala tłuszczu
[...] str. 9 tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu rzeźba albo lekka redukcja, jak będzie taka potrzeba I co jest na pierwszej pozycji? PRZYJEMNOŚĆ Ja od zawsze coś ćwiczyłam, a [...]
Elegancko, od czegos trzeba zaczac, a to juz jest bieganie a nie podbiegi. Dystans przyjdzie z czasem. Gdy bedziesz sie czul na silach, wlacz sprinty, zaczynaj nawet od tylko dwoch na trening. I nie wiecej niz co drugie bieganie. Biedziesz robil powoli sile biegowa i wytrzymalosc na beztlenie. Biegaj powoli i staraj sie miec z tego radosc, nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jakim cudem Kowalczyk, Małysz i Radwańska przechodzą testy antydopingowe, podczas gdy cała rzesza innych - nawet czołowych zawodników - ich nie przechodzi?
[...] białka od Amixa(Predator i Anabolic Monster Whey) i sobie chwalili. Nawet jak jest tam mniejsza ilość białka niż deklarowana o te 10% to i tak bym się tym nie przejmował gdy mógłbym je kupić za 120zł, gdyż na poziomie amatorskim to ci różnicy nie zrobi. PS. Nie wiem czy masz do kupienia samo białko czy taki zestaw j/w na obrazku ale ten [...]
Mam do kupienia cały zestaw w takiej cenie . Spróbuje w takim razie . Gdy się skończy to napiszę jakie są moje doświadczenia z tym suplem . Dzięki za dobre info :)
Na Manto narzekają ludzie - nie warte swojej ceny i przereklamowane - wystarczy podpytać tych co się biją. Lepsze opinie zbiera Venum i Hayabusa. W porównaniu z przez Ciebie wymienionymi racja, ale chciałem znaleźć chociaż jedne plus a nie tylko zjechać bo zaraz znowu by było, że od Roberta się odsuwają jak się noga posunie. Ja tam go szanuję bo [...]
Troche mi się nudziło więc popróbowałem walnąć pare fotek pleców ale światło było troche słabe. A wlasnie znalazłem fotke z przed 13 miesięcy z czasów gdy zaczynałem ćwiczyć na domowej siłowni :D niezła faza. Przód sylwetki nadal ch**nia :| Mam nadzieje że do końca redu jeszcze zejdzie troche fatu z brzucha i będe mógł wrzucić jakas fotke [...]
[...] a te 75kg...troche kicha, bo jednak jestem sporo cięższy. Nie chcąc zrzucać tyle kilo ciężko mi będzie nawiazać walkę o jakąkolwiek wyższą pozycję. No chyba ze dożyję czasów gdy wprowadzą kategorie wagowe :-D PS: Od razu uprzedzam stwierdzenie... niestety nie jestem takim cudem genetycznym jak w/w Pan który waży 100kg i robi 30 powtórzeń ;-)
Już nie zaglądam na bar-barians od czasu gdy nie zaliczył mi pompek,a co do wymyków tak myślałem że jest limit czasu ale i tak nie spróbuję,bo znowu mam na początku tygodnia próbę na setce a po wymykach "zakwasy" miałbym przez cały tydzień,a z drugiej strony po tych moich wspomnianych pompkach zawiodłem się co do fachowości oceny przez Dufa.
[...] ważącymi więcej ze znanego powodu. Nie trafne porównanie,w podciąganiu każdy dźwiga swoją wagę wiec nie ma dla mnie problemu zmierzyć się nawet z gościem ważącym 100kg gdy każdy będzie wyciskał też swoją wagę. to tak samo jak przy np. przysiadach. Cięższy też podnosi większą masę własną na nogach i mimo to kategorie wagowe w trójboju są, [...]
Nie trafne porównanie,w podciąganiu każdy dźwiga swoją wagę wiec nie ma dla mnie problemu zmierzyć się nawet z gościem ważącym 100kg gdy każdy będzie wyciskał też swoją wagę. zupełnie nie o to chodziło w mojej wypowiedzi. Przykłąd z wyciskaniem leżąc miał na celu pokazanie że w tym boju stosują kategorie wagowe bo wiedzą że lekki nie ma szans z [...]
[...] że z tego że Wy patrzycie jako Ci lżejsi zawodnicy a ja jako ten cięższy. Nie będę Wam psuł wątku jak to stwierdziłeś "teoretyzowaniem" więc jak na samym początku napisałem gdy zauważyłem ten temat. "Miłej zabawy i powodzenia a ja będę po prostu zaglądał jak mi braknie pomysłów na metody podciągania. PS: Dużo tych "jak" mi wyszło, ale mistrzem [...]
KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79
