[...] w siebie troche chemii bez wiekszego celu do niczego oprócz straty pieniędzy cie nie doprowadzi w tym wieku zacznij stopniowo uczyć się jeść i ćwiczyć dobrze, za pare lat gdy będziesz umiał robić ciężkie treningi, dołożysz kreatyny itd i bedziesz wtedy zadowolony, tak wiec na razie kierunek: dizały odżywianie i trening dla początkujących. [...]
[...] i bd pamiętał , że słodycze jak już coś to najlepiej na śniadanie i po treningu Niestety często tak jest , że chce się po nie sięgnąć w danej chwili - w tej konkretnej - gdy akurat są pod ręką , nie koniecznie na śniadanie czy po treningu... No ale już wiem , że odżywiania z dnia na dzień się nie zmieni - trzeba się troche przyłożyć żeby się [...]
Witam mam problem poniewaz podczas rozkroku czy jakich kolwiek kopniec strasznie ciagna mnie sciegna w okolicach kolan nie pachwin strasznie to boli i jest oczywiscie denerwujace poniewaz kiedys nie mialem z tym problemu.Gdy rozciągam sie przy drabinkach rownierz czuje ten bol przy kolanie i przechodzi po udzie.Chciałbym prosic o cwiczenia na [...]
Co do nog, chce je wpleść za jakiś czas gdy bedzie lepiej góra widoczna, co wiecej w gimnazjum bylem w klasie LA ( sprinter ) wiec w tragicznym stanie one nie sa, co jakis czas sobie pojde pobiegac + piłka. tutaj powinieneś dostac najbardziej surowe słowa krytyki. Nogi to podstawa treningu. Nie ćwiczysz nóg- nie ćwicz wcale! 1. Co zmieni w tym [...]
[...] chodzic na golasa, rozmawia z nami siedzac i srajac na kiblu, czasem sie zapomina i zaczyna sie onaniowac przy mnie, nie spuszza wody w kiblu,wklada sobie palce do tylka i wacha...,nie wpuszczam go juz do mieszkania, a raz to nawet gdy na silowni poszedl do kibla i wracajac zapomnial podciagnac spodni i wszedl na silowni z wywalonymi jajami"
No nie wiem. Mi się jego sylwetka za bardzo nie podoba. Na żadnym zdjęciu nie pozuje do pleców, poza tym różnica w budowie tricepsów bardzo psuje symetrię ciała. Ma za długie ręce przez to wygląda bardzo nienaturalnie rościągniętego gdy pozuje przodem , klatę także ciężko ocenić może poza jedym zdjęciem z młodych lat.
Mardi zauważylem . Sport czyni z człowieka autorytet ! Sw jest sposobem na zycie , samorealizacją . Ggdy zauważasz postępy zaczynasz zdawać sobie sprawę że nie zmarnowałeś czasu , że jednak to się przyda . Pływając , jeżdżąc na nartach , tańcząc czy walcząc imponujesz ludziom którzy zawsze chcieli ale nigdy nie mieli odwagi by podjąć się sportu . [...]
[...] tylqo ostatnio u mnie szwankuje celnośc podań... mam dobry drybling czasami na meczu umiem kiwnąć nawet 6 zawodników tylqo niewiem czemu mi sie to udajje tylqo wtedy gdy schodze z środka na bok i wtedy zaczynam swoją kiwke... bo jak próbowalem nieraz srodkiem przejść paru gości to mi sie nieudawało. A więc robiłem tak albo wjeżdżałem z [...]
Brak potrzeby brania kreatyny lub glutaminy. Kreatynę udzielamy do suplementacji tylko wtedy gdy chcemy osiągnąć większą siłę mięśniową, która udziela się podczas uzupełnienia jej w mięśniach i przy zwiększonym stężeniu. Glutaminę uzupełnia się około treningowo aby zmniejszyć rozpad białek po wysiłku fizycznym.
Dziękuje dziękuj. Obliques-tato wie ze jestem na diece bo ja na diecie jestem od zawsze także rzadna nowość. Cały czas o tym gadam xD czyli duzo gadania srednie skutki xD CO do LC tez wie bo jak jem juz 4 dzien omleta na sniadanie i 3 x dziennie 150 g serka wiejskiego i mieso, ryby itp to trudno nie zauważyc Poki co musze isc sie pouczyc do [...]
Masz racje,sytuacja jest troche trudnaGdy w gre wchodzi wiek lub stopien,to czasami jest rzecz umowna.Na pierwszym miejscu stawia sie wiek,wtedy tak jak poprzednio napisalem,chyba,ze na treningach wiekszy nacisk stawia sie na posiadany stopien.Mozna trenowac te same SW,lub dyscypliny sportowe, a zwyczaje i zasady panujace na treninga moga sie od [...]
[...] mu piłkę z lewej strony Wojciech Łobodziński a Argentyńczyk mocno przyłożył nogę zza pola karnego pokonując Lecha. Kilka sekund wcześniej Wisła miała stuprocentowa sytuację, gdy Paweł Brożek obsłużył podaniem Niedzielana, ten będąc korzystnym miejscu jeszcze podawał na przedpole bramki rywala, ale Diaz nie zdołał skierować piłki do bramki. Ta [...]
[...] razem z zielona herbatą wrazie czego żeby spalić zbędne kalorie. Dodatkowy zielona herbata + Calcium w tabletkach rozpuszczany w wodzie(na mięśnie nic nie pomaga ale gdy dostane w razie czego uczulenie od białka to calcium je neutralizuje) + magnez i witamina b6 do regulacji wiadomo Tigery,Berny itp kofeina wypłukuje magnez więc magnez [...]
witam , nie chce zakładać nowego tematu a chętnie przy okazji zasięgne rady kilobba. Kilobb w przypadku gdy tak jak autor nie mam możliwośći wykonywać negatywów jaki rozkład polecasz ? Po prostu opuścić ostatni minicykl 5 negatywów ? czy może robić mniej powtórzeń ale nadal z progresją ? co byś polecał . chodzi mi bardziej o mase niż o siłe [...]
Alex dostawal lekcje boksu??? No to chyba inna walke ogladalismy. Fakt ze Kharitonow w pewnym momencie prawie znokautowal Alexa,ale podobna sytuacja zakonczyle walke gdy Aleks po raz enty yrafil Kharitonowa i ten chcial przeniesc walke do parteru, co jak wiemy na dobre mu nie wyszlo. Bokser z takimi tytulami??? MO, pamietaj, zniszczyl czy wrecz [...]
[...] hehe http://popsik89.wrzuta.pl/aud/file/utvcNJWweD/kombii-awinion niech ta piosenka przypomina Ci o mnie w dlugie szare zimowe wieczory... bedzie wzruszac Twoje serduszko gdy mnie juz tutaj nie bedzie... bede tam daleko... kiedys Cie odnajde a wtedy jeszcze choc chwile bedziemy razem, a teraz musze odejsc musze zniknac... nie pytaj dlaczego, [...]
Twój organizm z każdym kolejnym cyklem będzie coraz słabiej reagował na podawane suplementy. Więc jeśli zaczniesz od stacków to potem zostaną ci tylko "tabletki i ampułki z pod lady ".Powinieneś zacząć od diety z czasem sięgnąć po monohyradt ,a gdy ten przestanie na ciebie działać zabrać się za inne formy kreatyny.
[...] zawsze ilosc powt jest w granicach 3-2, czasem 1.. dociski obowiazkowo, ale zazwyczaj nie korzystam z duzego kolka(17cm)tylko 7cm..negatywy w cyklach4-8tyg/4tyg przerwy..gdy rozpiera mnie energia zapodaje seryjke"na dobicie"8-10powt..ostatnim cwiczeniem jest waskie wyciskanie, zawsze w granicach 6-3powt, a wyciskam na maszynie [...]
Odżywki służą jako uzupełnienie diety. Pierw rozpoczyna się od prawidłowej diety, treningu, zadbania o regenerację organizmu. Spalacze, reduktory tłuszczu daje się gdy poziom tłuszczu jest niski i potrzebna jest, że tak powiem pomoc z zewnątrz. U Ciebie długa droga, za nim będzie sens po nie sięgać.
miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD
