[...] dni przed zawodami. Ostateczna decyzja zapadnie w dniu zawodów i należy ona do sędziego głównego. Do jakiej temperatury pianki są obowiązkowe? Pianki są obowiązkowe wówczas, gdy temperatura wody nie wynosi 16 st. Celsjusza. Powyżej tej temperatury pianki są dozwolone, ale nie obowiązkowe. W przypadku sportu kwalifikowanego pianki są zabronione, [...]
[...] z górki zawsze można odpocząć. Płaskie jest bardziej męczące %-)Z tym odpoczynkiem z bieganiem z górki to chyba żart? (Chociaż teraz przypomniało mi się, że rzeczywiście gdy na swojej trasie biegałem to chyba było trochę przyjemniej niż na płaskim :-) ). Jazda na rowerze po górkach nie podoba mi się właśnie z powodu tych zjazdów gdy nie muszę [...]
[...] po treningu, a drugiej - 2 godziny po treningu. Wyniki były zaskakujące: po 12 tygodniach treningów pierwsza grupa (5 minut) zwiększyła czystą masę mięśniową o 1,8%, podczas gdy druga grupa (2 godziny) utraciła 1,5% czystej masy! Teraz chyba nikt już nie będzie miał wątpliwości co do tego, kiedy okno anaboliczne jest najszerzej otwarte. [...]
[...] tez i w Polsce: - jak uda sie opanowac pierwszy atak, wykonujemy doslownie kilka kontr 2-4, tak by przeciwnik byl wylaczony z walki i zwijamy sie szybko - w przypadku, gdy atak nie nastapil z zaskoczenia, lecz typ najpierw sie burzy i widac, ze zaraz bedzie rzucal cepami, a sa ludzie, ktorzy widza cale zdarzenia. Nalezy zaczac z pozycji [...]
poprawić swoją wydolność i gibkość Od wieków do tego stosowało się bieg po kopercie na czas, nawet na w-f'ie . Jest to typowy wysiłek interwałowy, gdy po akcji wykonywanej na maxa trzeba chwilę odsapnąć żeby uspokoić oddech, i dalej... HIIT jest przypadkiem szczególnym treningu interwałowego, gdy za każdym razem dajemy z siebie wszystko, więc [...]
pitbull61 jakbym mial 1TB czy wiecej wrzucic na chomika przy predkosci 30kB to by mnie chyba starosc zastala na silke ide tak gdzies 3-5min max - ale jak bylem na redukcji gdy dochodzilem juz lalo sie ze mnie wiec wujek slayerek ma po czesci racje Eltoro_KrK ja beda dazyl do tego zeby cos wypalilo ale nie ma pewnosci co bede robil na wiosne - [...]
[...] energię z tłuszczy, a nie z węglowodanów? I jak już się przestawi to ile WW jeść na dzień? Organizm może przestawić się na pozyskiwanie energii z tłuszczu dwojako : - wtedy, gdy jest lekko przegłodzony wówczas jest zmuszony do czerpania energii z tłuszczu zapasowego - własnego - wtedy, gdy węglowodanów jest mało i musi nauczyć się korzystać z [...]
[...] kulturowy! Gdy po raz pierwszy przybyłem do Stanów Zjednoczonych byłem mistrzem trójboju, więc byłem najsilniejszym gościem jakiego znałem. Pamiętam pewien dzień w Gold's gdy ćwiczyłem klatkę i wykonywałem na początku bench press, a następnie skos. Założyłem 315 i próbowałem na skosie zrobić 8 czy 10 ruchów. Nie byłem tak silny na skosie jak [...]
[...] tym razem tego uniknąć - bardzo zależy mi na masie ale nie chcę po 2 miesiacach wyczerpać swoich możliwości. Po za tym widzę też że u mnie masa idzie wtedy i tylko wtedy gdy siła idzie- gdy dopada mnie zastój siłowy - waga ani nie drgnie dlatego nastepne miesiace chcialbym jakos rozplanowac na staly wzrost sily i masy. Zmieniony przez - [...]
Kubinho układając trening zawsze musisz obrać dokładnie co chcesz osiągnąć. Było już to pisane, no ale napisze raz jeszcze. Ustal czemu dany cykl treningowy ma służyć Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość przy czym - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się [...]
[...] uważa się za rzadkie miesiączkowanie. Są to stany niepokojące, które wymagają przeprowadzenia specjalistycznych badań. Pierwsze miesiączki mogą pojawiać się nieregularnie, gdyż często zdarzają się wówczas cykle bezowulacyjne (podczas cyklu komórka jajowa niekiedy się nie uwalnia). Na ogół uważa się je za stan fizjologiczny (normalny), ale mimo [...]
[...] cyklu 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co za tym idzie spadek masy. Dlatego sensownym wydaje się stosowanie jednoczesne propionatu i enanthatu. Podczas gdy maksymalne działanie anaboliczne propionatu ma miejsce w pierwszej dobie po podaniu i szybko spada nie osiągając stężeń istotnych w budowaniu masy już 2-3dniu, stężenie [...]
[...] do Jonesa jr. tak to bokser ,który rodzi się raz na 100 lat,zgadzam się...Zniszczony Ruiz na punkty(przypominam,że Ruiz pokonał wysoko Rahmana i nieźle walczył z Holyfieldem gdy ten nie był jeszcze takim mega staruszkiem). Natomiast właśnie siedzę w biografii Roya i muszę przyznać ,ze w swoim PRIME unikał puncherów.Z jakim puncherem on walczył [...]
[...] się w technikach otwartej dłoni. Styl charakteryzują następujące reguły: unik reakcją na atak, by z dogodnej pozycji przejść do kontrataku, w krótkim dystansie, gdy zostaniesz objęty lub w inny sposób unieruchomiony, atakuj barkiem i naciskaj ciałem, po zastosowaniu przechwytu przejdź natychmiast z obrony do ataku, wykorzystując [...]
[...] żeby cytować takie głupoty, zaczerpnięte z książki pisanej przez autora, który o chińskich sztukach walki nie miał zielonego pojęcia, fakt, że w dodatku napisanej w czasach, gdy u nas mało kto cokolwiek wiedział i mało kto miał dostęp do lepszych informacji, czyli bardzo dawno temu. Innymi słowy, to taki popis, gdyby ktoś pisał o najnowszym [...]
Mówię o nazwie, nie o tym co to jest i skąd się wzięło. Nazwa shaolin kempo to wymysł amerykański, nie jepoński. Japończyk powiedziałby shorin kempo lub shorinji kempo, nigdy shaolin kempo. Shaolin to wymowa chińska, kempo - japońska Shaolin - shorin Shaolinsi - shorinji quanfa - kempo To wszystko zapisuje się tymi samymi znakami, ale po lewej [...]
[...] - Nowy uczestnik dorocznego konkursu zjadania ciastek, po którym w przyszłoci spodziewamy się wielkich rzeczy... młody David Hogan! Tłustodupski zebrał gromkie brawa, gdy burmistrz Charbonneau zawišzywał mu liniaczek, a kiedy zamierały, zgrany grecki chór tuż za kręgiem wiatła stuwatowych żarówek wzniósł gromki okrzyk: "Dalej, [...]
[...] ale tutejszy reżim, który trzeba sobie narzucić samej sobie był – jak na ten moment – zbyt ciężką i absorbującą rzeczą. Tak faktycznie to zaczęłam od marca tego roku, gdy po długiej przerwie napisałam post czekając na jakąkolwiek odpowiedź. Czytałam Forum więc dobrze wiedziałam czego mogę się spodziewać. Pomyślałam tylko: łeb do dołu i [...]
[...] ja odbieram to jako dokładny opis Twojego postępowania, a potem okazuje sie że to jest jedynie luźna refleksja na temat jakiegoś drobnego szczegółu z danego dnia, podczas gdy tak naprawdę to wszystko robisz inaczej W związku z tym proponuję - bloguj sobie dalej, jeśli natomiast masz konkretne pytanie na które pragniesz uzyskać odpowiedź, [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
