Siema i ja się za to wezmę, dzisiaj zakupię l-glutaminę i otręby (mam nadzieję że otręby w marcpolu mieć będą :/ ) mam pytanie jako iż jestem studentem i sałaty nigdy nie robiłem sam, a w domu się nad tym nie zastanawiałem: ta sałata z olejem i cytryną to ma być taki zwykły olej jak do smażenia ? O_o czy może lepiej jakąś oliwę z oliwek czy coś [...]
Powiedzmy sobie szczerze zawsze stawy ucierpią czy przy bbieganu czy też przy ćwiczeniach na poprawę wyskoku zawsze nawet gdy chodzisz . Wiec polecam zacząc od mnijeszych cięzarów i wyrobic sobie technike ( bo bez tego to naprawde sobie coś zrobisz )i czytaj jest wyszukiwarka po zatym Dudek mnóstwo o tym pisał wiec masz naprawde duże mozliwosci [...]
[...] ważył 55kg i sie wypowiadał , ze na ulicy technika najważniejsza). Szybkie pytanie - biłeś sie kiedys w ogole na ulicy ? - chyba nie. OK technika to ci moze pomoze na ringu gdy chlop powyzej 100kg zdechnie po 1-2min a tobie sie uciekac w kasku uda Wiesz co by sie stało gdybys dostał pare pozadnych cepow od goscia wazacego >100kg ? (juz [...]
Może i faktycznie gdy poŁożyŁeś rece na tej wadze to wyszŁo Ci 60 kg, aLe przy robieniu pompek NIE unosisz aż tak dużego ciężaru. NajLepiej kłaść jakieś obciążenie na plecy i wtedy coś tam kombinować.
Jeśli dorwę gdzieś odpowiednią linę to wykorzystam ją w treningu. W ciągu tych kilku tygodni na obczyźnie na pewno włączę do treningu super-serie. Gdy wrócę w październiku postaram się zdać relację z przebiegu treningu. Widzę że do samego doboru podstawowych ćwiczeń nie macie zastrzeżeń?
Witam. Mam taka dolegliwosc ktora ciezko opisac i sam juz nie wime co to moze byc. No to zaczne od poczatku. Pierwszy raz zlapalo mnie "to cos" dzien po moich 17 urodzinach( teraz mam 19 wiec ciagnie sie to jakeis 2 lata). Objawie sie to bolem w lewym boku a po jakims czasie zacyzna bolec mnie glowa. Jest to takie uczucie silnego pulsowania w [...]
[...] to bym ich wpuścił ale skatowałbym ich w domu wszystkim co by się dało. b) Gdybym był chory i nie był w stanie dałbym im tą bluzę c) Ścignąłbym ich później A w sytuacji, gdy miało to miejsce 2 lata wcześniej nie ruszałbym ich, zeby na pajaca nie wyjść, bo wątpliwe, ze jeszcze to pamiętają. Ale na pewno bym im ręki na ulicy nie podał, bo z [...]
Ten łysy z Lazio jest dobry, to chyba Stan nie? Holender bodajże. Pod koniec filmu dobre jest jak jeden wyebał drugiemu, gdy tamten stał tyłem i od razu padł.
[...] na twardo ;) - jakiś owoc - 3x kanapka z masłem - napój owocowy 7. godz. 20:00 - jajecznica z 4 jajek - kanapka z wędliną lub z warzywami - kubek mleka (lub herbata) gdy zacznę odchudzanie moje treningi będą sie składały z: - raczej codziennie begi około 40 minut - pływanie - 3 razy w tygodniu trening piłki nożnej - 2 razy w tyg. [...]
Czy proporcje jedzenia gdy już nie trenuje(2-4 miesiące przerwy) mogą być takie: 1g tłuszczu / kg ciała 1,6g białka / kg ciała 2,5g węgli / kg ciała Ważę 83 kg, 174 cm, 25 lat, praca siedząca - 2100 kalorii sobie ustawiłem Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] u kogoś,kto może przymknąć oko na niedociągnięcia i błędy na egzaminie.Potem jest co jest,chyba obecnie w każdej SW,że czasem jest przepaść w umiejętnosciach między stopniami nawet takimi samymi,najbardziej podoba mi się przepaść,gdy wychodzę w "białym" na stażach i ćwiczę z zaawansowanymi,a reszta jest przeganiana do początkujących.
A i jeszcze jedno, czy w moim wieku mzliwa jest Lipomastia? Bo mam bardzo duzy rozrost tkanki tłuszczowej na klacie, a przy sutkach nic nie znalazłem, tak samo gdy robi sie zimno, albo je pomasuje sie robia "zwykłe" ?
po co ci te hantle jak nic więcej nie masz. Poczytaj o tym co Bery89, a uwierz, że wie co pisze. ćwicząc treningiem domatora własnym ciężarem wyćwiczysz swoje ciało, a gdy to będzie za mało to wtedy kombinuj z hantlami itd
[...] jest grać z lepszymi,uczyć sie od nich,coś o tym wiem!! można tez ćwiczyć samemu, ja potrafię godzinami szlifować technikę,codzienne treningi i małe mecze w niedziele gdy nie mam treningów czy ligi,to wszystko prowadzi do celu,żadne filmiki nie zastąpią praktyki,bo nawet jeśli dana sztuczkę,czy zagranie opanujemy do perfekcji to w realnej [...]
[...] 5 (bedzie) 150 g kurczaka 10 g oliwy z oliwek groszek, marchetka, cebula, por, seler, czosnek Mam pytanie? Czy wy wogole nie jedacie normlnych posilkow, np rosol, slatka itp gdy jestescie np gdzies, u kogos, lub ktos was odwiedzi? Czuje ze pasuje mi zmienic trening na silowni, bo ten chyba nie wiele mi daje. Czy ktos moglby cos zaproponowac, albo [...]
****a Damian bo Cie yebne.... zobacz jak sie garbisz przy MC i przy belce gdy ja ciagniesz z ziemi... staraj sie trzymac te plecy prosto bo cos Ci sie stanie :-/ z tym kolanem jak?
Tak... gdybym wiedział o tym wcześniej, to bym zastosował i nie wyglądał przez parenaście ostatnich lat jak dziecko, które uciekło z oświęcimia Tydzień temu podarłem garnitur, który włożyłem na egzamin Teraz czekam na koniec sesji, przypływ gotówki i chęci. A gdy przyjdą znowu może wskocze o 10 kg w góre! :) Choć wiadomo, że im jesteś [...]
Damian nie słuchaj ich, to głąby, nie mają pojęcia o treningu siłowym!! Ja ci pomogę! Oto bardzo złożone ćwiczenie na całe ciało - wymagania: 1.Telewizor 2.Fotel Siadasz w fotelu, włączasz mecz polskiej reprezentacji piłki nożnej. W podrywach nerwów zaczynasz podskakiwać (czworogłowe ud), kopiesz piętami w fotel (dwugłowe ud), podskakują ci nogi [...]
[...] i tak tez robie, po 15, 20 w zaleznosci od cwiczenia serie 2-3. Wiec moj trening nie jest treningiem jak na to teraz patrze i czytam inne. Przy okazji poprosilabym o cos co moge w domu robic gdy nie iden a silownie. Dysponuje hantle 2kg, skakanka, hulahop :), stepper boczny. Wiem ubogo, ale moze cos uda mi sie niedrogo zakupic, tylko co?
[...] starali się pilnować, żeby krasnoludki więcej budwały niż niszczyły oraz tragarzy (insulinę), którzy dostarczali materiały na plac budowy. Robota szłaby całkiem sprawnie gdyby nie pewien ciemny typ, (kortyzol) namawiający robotników do rozwałki. Czas mijał, pałac się powiększał ale król był niecierpliwy i wciąż niezadowolony z efektu, mimo że [...]
Dieta kopenhaska II
