gdy

[...] to w jedną, to w drugą stronę.- Życie nie jest sprawiedliwe - powiedziała do drugiej.- Czemu tak mówisz? - spytała tamta zdziwiona.- Gdy miałam 20 lat byłam tego ciekawa, gdy miałam 30 lat bardzo to lubiłam, w wieku 40 lat już sama o to prosiłam, gdy miałam lat 50 już za to płaciłam, w wieku 60 lat zaczęłam sie o to modlić, a gdy miałam 70 to [...]

Dzięki, z czasem robi się coraz łatwiej, gdy zaczyna się dostrzegać efekty motywacja rośnie, jednak trzeba pamiętać, że nie można dawać za wygraną gdy brakuje rezultatów. Wszystko jest kwestią systematyczności i wiary w to co się robi. :) W każdym razie są na tym forum osoby, które dokonały o wiele więcej niż jak w temacie redukcji. :] Skoro już [...]

Witam wszystkich Dzisiaj zadzownił do mnie gość u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma [...]

[...] power razem z 10 g bcaa i 2 kaps. kofeiny Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą ilością serii, ale jest bardziej intensywny i z [...]

[...] 2 powtórzenia to się suwnica zacinała ostro i przy ostatnim powtórzeniu było ostro bo nie chciało iść w góre, ale na chama chciałem wykonać to powtórzenie i jakoś się udało gdy odłożyłem ciężar - zrobiło się ciemno i kimnąłem sobie na około 5 sekund PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE: 1 seria - 20kg - x14 2 seria - 30kg - x12 - maksymalne palenie 3 [...]

[...] nie ma kompletnie znaczenia IG nie mowi wsyztskiego nie mowi dokladnie juz bardzije ładunek glikemiczny! co do indeksu insulinowego to taki motyw ze insulina dziala inaczej gdy jest duzo wegli we krwi - jej wyrzut spowodowaly wegle czy tych wegli nie ma - bo jej wyrzyt nie pwooduja tylko wegle takie mleko np. [...]

[...] plus 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki W drodze na trening wypiłem 10 g pure power i dzisiaj łyknąłem 2 kapsy kofeiny - bo nie czułem się na siłach - ale gdy dotarłem na siłke już moc była NIE WIEM CO JEST NIE TAK ALE JUŻ DRUGI DZIEŃ NIE MOGE WYSYŁAĆ FILMIKÓW NA YOUTUBE !! DZISIAJ WYKONAŁEM TRENING KLATKI, BICEPSÓW, ŁYDEK [...]

grrubas - a to mi da że, gdy wykonujesz np przysiady albo martyw ciąg to mięśnie brzucha również pracują - co przekłada się na rozrastanie talii - nawet piotrkowicz pisze o tym w wrześniowym MD

[...] w okresie potreningowym, jak znalzał ! W dodatku ogranicza głód na słodycze... Co do Twojego pytania... Zostało przeprowadzonych wiele badań, które potwierdziły, że gdy pijesz kakao razem z mlekiem, blokujesz absorpcję antyoksydantów chociażby... Generalnie, jako, że wcięło mi cały mój wywód i musiałem pisać od początku, wystarczy moim [...]

[...] długowieczności (z całą pewnością w okresie przed skolonizowaniem Australii przez Europejczyków). W społeczności Aborygenów jest specjalna kasta starców . Jest oczywiste, że gdyby takich ludzi nie było, taka kasta nie mogłaby istnieć. W swojej książce Nutrition and Physical Degeneration (Odżywianie a fizyczna degeneracja) dr Price zamieszcza [...]

[...] chyba najgorsze - efekty dla niektórych są minimalne - dla niektórych znikome - a dla mnie są zadowalające - co innego siedziec w domu lub jakas praca biurkowa - co innego gdy sie uczy/studiuje gdzie jedynym problemem jest co tu zjesc na przerwie - tez tak bym chciał - gdy ja studiowałem nie było problemu z regeneracja z apetytem - gdy chciałem [...]

Gdy zależy mi na ciężarze to stosuję paski. Przechwyt nie powinien powodować urazu - chyba, że szarpiesz ciężarem (ale tak będzie przy każdym chwycie). Gdy nie miałem pasków robiłem przechwyt i nic się nie działo. Może ból jest spowodowany "porządnym" treningiem? Gdy boli możesz zrobić MC na większą ilość powtórzeń z większym zapasem.

A jak długo brałeś? Też kiedyś myślałem, że na mnie nie działa. Robiłem parę podchodów i gdy po 4 tygodniach suplementacji nie zauważałem zmian przerywałem. W końcu jeden z cykli pociągnąłem dłużej i efekty przyszyły dopiero na początku 6 tygodnia suplementacji. Co jeszcze jedno, wzrost siły na CP odczuwam już po paru dniach, ale to może zasługa [...]

[...] wcale, nawet w minimalnych ilościach. Gdzieś znalazłem info o tym, że naukowcy z ta kawą (kofeiną) to jakoś sami sie wpędzili w kozi róg, co do alkoholu to IMO chodzi tylko o problem wypierania wody z organizmu podczas gdy kreatyna "woli" tą wodę gromadzić. Ale z wątpliwościami i odmiennmi zdaniami na forum mam pytanie jaka jest prawda.

Najlepiej, gdy organizm jest stale wysycony kreatyną, tak jak np. aminokwasami. Kreatyna jest tak samo niezbędna do wzrostu mięśni, jak aminokwasy; a czy białko stosujesz w diecie cyklicznie...?

wiekszosc z nas (na szczescie) przyjmuje kreatyne stale wtedy gdy trenuja - oczywiscie wiaze sie to z zastosowaniem odpowiednich dawek (czyli bez przesady stale ladowanie)

[...] równo pracuje, core jest jak solidny fundament! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-04 10:26:59 Dzięki ;-) Wiesz co, teraz to już mi się tak nie chce, ale za czasów, gdy studiowałem jeszcze na awfie to miałem takiego bzika na tym punkcie, ze sporo czytalem czy to pubmeda czy literaturę, do tego mocno interesowałem się fizjo i różnorakimi [...]

[...] osiągnięty i na "znanej" stronie www pojawiła się odpowiednia informacja (szkoda że dopiero w reakcji na mój wpis), co do reszty tekstu nie będę się wypowiadał gdyż stan umysłowy autora mówi sam za siebie, a jego pełne pieniactwa i bełkotu teksty są od dawna znane użytkownikom SFD. Na zakończenie pozwolę sobie przytoczyć kilka myśli [...]

[...] W trzech pierwszych meczach ligowych zagrał 12 minut. Ale już w spotkaniu z Odrą był najlepszym piłkarzem Legii. W Wodzisławiu zapewne nie wyszedłby w pierwszej jedenastce, gdyby nie kontuzje Dawida Janczyka i Michala Gottwalda. – Spokojnie czekałem na szansę, obrażanie się jest niekorzystne dla samego piłkarza – mówi [...]

[...] zabawiając się w klubach i pubach. Byli widziani nie tylko w lokalach gastronomicznych, ale także na stacji benzynowej, kiedy wychodzili z alkoholem, oraz po północy, gdy szli chwiejnym krokiem. Stworzyli własną grupę bankietową. Nie docierają do nich żadne uwagi i argumenty. Kapitan Legii Łukasz Surma potrafi krzyknąć na zespół, gdy nie [...]