gdy

Tylko wiesz, planowałem teraz zrobić massa na siłę oraz oczywiście na masę, a później, gdy będzie już ciepło, przejść na massa podkreślającego bardziej wygląd. Myślę, że ta opcja będzie najbardziej trafna jak dla mnie. Tylko zastanawiają mnie te trzy serie każdego ćwiczenia. Czy to aby ni za dużo?

[...] witamin/minerałow- np. sklonność do częstych przeziębie, infekcji, odslabienie ogolne,i wiele innych objawow może świadczyc o takiej konieczności. szkoda jednak, że gdy już dochodzi do rozpoznawalnych objawow niedobory już istnieja i są dosyc zaawansowane. ogolnie jednak należaloby poprzec swego rodzaju zyczenie aby dostarczac wszystko z [...]

co do diety to owszem niemam diety . Super ustalonej i wyliczonej ale Jem z durzym nadmairem kalorycznym i staram sie odrzywiac jak najlepeij czyli dziennie około 3gramy białka na kilogram masy ciała a jezeli hodzi o diete z pradziwego zdazenia to oczywście taka bedzie gdy zaczne brac gainera.

to zób tak; 1.Przysiady.3s 2.wyciskanie sztangielek 3s/ możesz raz skos raz płaska 3.dzień dobry 3s / jak przysiady możesz to to chyba też. 4.Barki, wyciskanie sztangielek.3s 5.podciąganie szerokim nachwytem.3s --------------------------------- 6.uginanie młotkowe / jeśli możesz zmień to na uginanie sztangi stojąc 7.Pompki na poręczach przysiad [...]

e tam spam bez przesady , rozmowy i tak w 95% tycza sie spraw zwiazanych z testem, mi to nie przeszkadza zwlaszcza do czasu gdy pisza ludzie z "ekipy" po to zalozylem test zeby jak najwicej sam z niego wyniesc odnosnie treningu etc Kazda ciekawostka spostrzezenia itp mile widziane wiec. Jak ktos czyta raz na jakis czas to wszystko co [...]

widocznie ćwiczysz mało intensywnie, osobiście gdy ćwiczę() robię regenerację co 4-6 tygodni. pzdr/

dwa razy z rzedu gdy pojawialo mi sie duzo pryszczy szedlem do kosmetyczki na oczyszczenie. pryszcze jak reką odjął. a mydlo siarkowe od zawsze mi pomaga

hmm no robiłem przysiady z obciążeniem i podczas przysiadu lekko po prawej stronie w dole pleców coś mi przeskoczyło niewiem jak to dokładnie opisać, potem ból sie nasilał gdy sie np. schylałem smarowałem sobie maścią i mi przeszło po tygodniu - dwóch a te ćwiczenia dobre mówisz w miare ułożyłem ? ile powtórzeń robić. dzieki ze mi pomagasz pzdr [...]

[...] kobiet/dziewczyn. Zaprzyjaźniałem się z nimi, poprzez rozmowę. Blokadą psychiczną był w pewnym sensie wygląd. Bo "kurde" co ja zrobię jak pójdziemy na basen, gdy zaczną obgadywać ludzi z nadwagi itp dziś nie mam takich problemów. IMO wygląd fizyczny ma w pewnym stopniu znaczenie, dla faceta. Jeżeli jest przystojny, zadbany i [...]

GSP zniszczył Serre. Jak to jest w końcu z tymi kolanami w parterze? Można ich używać gdy przeciwnik leży?

[...] otwierać.Pieniądze od rodziców. Ale bayer i włos na żelu jest! Kobieta jest świadoma tego że w razie niebezpieczeństwa, nie zapewni on jej ochrony. Na plaży nie będzie skrępowana gdy idąc z otyłym facetem wpieprzającym cheesburgera i zapijając piwem... Kiedyś ktoś napisał że "przyciągnąłeś mnie wyglądem, zatrzymałeś charakterem..."

MajceJ nie pJerdol Gdy ujrzała go był maj, pachniały bzy w twarz uderzył wiatr stanęły w oczach łzy on uśmiechnął się i podniósł dłoń spojrzeniem przywołał ją do siebie ujęła jego dłoń, ścisnęła mocno gdzieś w oddali ptak wzniósł pieśń radosną czy to wiosny czar czymiłosny żar sprawiły to..... ref: że ona robi loda mu, bo umi robi loda mu [...]

Hades, no właśnie o to chodzi... Pamiętam czasy, gdy gościu musiał bardzo przekonywac się do Aktivity na przykład, zeby nią handlować

Co jest przyczyną Waszych problemów, to niestety pojęcia nie mam, ale gdy nie jesteście na kuracji antybiotykowej możecie śmiało łykać 1 gram witaminy C dziennie, np. w formie musującej (a nawet i więcej, ale to już zależy od danego organizmu, ile może max przyjąć na dobę - u mnie 2 gramy spowodowały sensacje żołądkowe, więc zmniejszyłem do 1 [...]

[...] wygłup i głupie docinki- ban więc na kilka dni stachers - droga ktora proponujesz jest często słuszna, ja jednakże powiem, że stosując te metodę- wstepne zmeczenie- raczej odnosilem że tak powiem - szkody. technika sie znacznie pogaszała- szcególnie przy przysiadach gdy czworogl. były juz zmęczone prace przejmoowały plecy a przy wyciskaniu barki.

[...] na silowni, cwicza dlatego zeby ukryc swoje nie doskonalosc ciala Ja cwicze wlasnie dlatego i ona dobrze o tym wie, nie pokladam w tym sporcie jakichkolkwiek nadzieji gdyz nie mam do niego warunkow a tym bardziej genetyki, to co zbuduje to wiem ze nigdy nie bedzie rozmiarow Flexa czy Colemana Genetyka bardzo mnie ogranicza min przez chude, [...]

przy takiej wadze do takiego wzrostu to chudo, a znowu po fotach widać ze jednak tłuszczyk jest, może daj fote całej sylwetki gdy jesteś wyprostowany, ale jednoczesnie nabierać mase mięsniową i gubić tłuszczową będzie ciężko choć nie mówię że to niemożliwe... "Wiesz, każdy jak usiądzi ma fałdy." z tym bym polemizował ja osobicie mam [...]

[...] najpierw trzeba do tego posiadac wiedze, a nastepnie ja przekazywac dalej, a w ten sposob wprowadzasz tylko innych w blad. Sam nie mam sie za zadnego znawce bo nim nie jestem, ale probuje pomoc wtedy gdy wiem ze potrafie, a jesli nie mam wiedzy na dany temat to sie nie wypowiadam. To na tyle... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 22:22:07

[...] wynika, że w opinii jednych zalecane 60 mg/dzień jest dawką wystarczającą, jednak inni są zdania, że powinno się brać nawet kilka gram witaminy C dziennie. Faktem jest, że gdy jesteśmy chorzy możemy brać spokojnie po kilkaset miligramów wit. C na dobę, więc przy stale obniżonej odporności i ciągłym łapaniu przeziębień dawka 1000 mg nie jest [...]

bylo o kwasach juz na forum i wypowiadały sie osoby ktore miały. w wakacje ?? glupi pomysl lepiej wtedy gdy nie ma slonca. bo po kwasach nie mozna wystawiac skory na promienie UV