gdy

[...] temu omijamy etap ostrzejszej redukcji i cały czas jest miło i przyjemnie i można sporo podjeść %-). Jak to bez ostrzejszej redukcji ? nie widziałbym sensu w robieniu redu gdybym nie planował ciąć na maxa :-D Mi nie chodziło o to, żeby się nie wyciąć 'do końca', tylko ciąć na wysokich kaloriach, ale dłużej, czyli bardziej podchodziłoby to pod [...]

Weglowodany buduja.miesnie? Aminokwasy buduja i chronia miesnie.to dlaczego na tłuszczówkach czy ketozie sie nie buduje miesni? EW na tluszczówkach z 100ww coś tam mozna zbudować gdy damy faktycznie kcal powyzej zapotrzebowania, ale z relacji co czytałem to jest to ekstremalnie wolne budowanie meisni.

genetycy zjedza bulke z bananem i dobrze wygladaja, a co dopiero gdy zjedzą troche mięsa %) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-06 15:28:11

[...] nawet tańsza roslinna wersja działa jak nalezy:-) http://www.sfd.pl/Fosfatydyloseryna_phosphatidylserine__blokuje_kortyzol_i_dzia%C5%82a_przeciwstresowo-t697499.html nie jadłem chciałem w czasach gdy skuteczna dawka kosztowała >100pln/7dni wiem ze teraz to tanie,ale nie z pewnego zrodła a nie z pewnego zrodła wiec nie wiesz co jest w środku

[...] albo ławke która jest za wysoka i nie dostaje nogami do ziemi była fajna ławeczka kiedys - idealna,to gdzieś wywlekli wiec to 160kg wózyło dobzre,nawet bardzo dobrze ale gdy podszedłem do WL normalnego nagła niemoc 120kg wymęczone więc znowu musiałem zmienić sprzęt dobrze że jeden koleś zaproponował asekuracje to jedyne co mogłem zrobić to [...]

Może nie badanie, ale Solaros mi kiedyś polecił ten artykuł gdy go o to pytałem: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=27113&postcount=4

[...] nietreningowych oraz dostarczanie solidnych ilości węglowodanów wraz z białkiem (i małymi ilościami tłuszczu) po treningach siłowych jest ciekawym rozwiązaniem. W momencie, gdy jednak zaczynamy dzień od posiłku białkowo-węglowodanowego to cała koncepcja niełączenia makroskładników ma już mniejszy sens. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

Definitywnie nie mogę tu wchodzić, gdy jestem głodny... :-O Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-03 14:44:48

[...] zadowolony jak przestanie działać/zadowolenie zniknie - wtedy zacznę kombinować na razie jest ok choć i tak dochodziłem do tego kilka lat,po kilku nieudanych redukcjach gdy zmieniłem model odzywniania na If było podejście bez CC podejście na 100g ww do tego ładowania poprzez do IF + CC/CN skończywszy na IF + mini VLCD tak samo trafiłem [...]

Solaros w jaki sposób obrabiasz ten kark? Bardzo fajnie wyglada..ja gdy próbuję na grillu elektrycznym to jest porażka. Z zewnątrz ledwo przyrumieniony a w srodku jakbym go gotował..mimo że grill dość dobry. Masz jakiś sposób na szybkie przygotowanie udek? Pomijając pieczenie(dość długo schodzi) i wędzenie(u mnie nie dostępne). Chyba jedynie [...]

[...] że dałoby radę nawet takie coś. Sam kiedyś na redukcji trwającej 3 miesiące ładnie zrzuciłem smalec robiąc od samego początku cheaty w piątki, nawet za pierwszym razem gdy ważyłem 85 kg przy ledwo 170 cm. Chodziło mi bardziej o to, że rok temu dopiero po miesiącu o ile dobrze pamiętam zrobiłeś cheat day, a dopiero po wejściu na VLCD [...]

Nom, muszę Ci przyznać rację. Te cheaty wydają się o wiele mniejsze w porównaniu z niektórymi na redukcji. Ale wiadomo, co innego gdy teoretycznie codziennie się ma dużą nadwyżkę kaloryczną, a co innego jak się siedzi tydzień w głębokim deficycie :-)) A co do wagi, to zastanawiające te 3 kg. Może bateria do wymiany w wadze albo źle ustawiona czy [...]

Fajny dokument leciał dzisiaj na Tvp2. O firmach farmaceutycznych. Jak dla nich produkowanie lekow to nie ratowanie ludzi a tylko i wylacznie zarabianie kabony. Sprawa tyczyla lekow na Hiv i Aids. Gdzie roczna kuracja na osobe kosztowala ok 12,000$+ a koszt produkcji leku wynosi mniej niz 1$/tab i roczny koszt ok 350$!! Jak firmy farmaceutyczne za [...]

[...] – LOW/ MEDIUM CARB Środa – HIGH CARB Czwartek – LOW CARB Piątek – LOW CARB Sobota – LOW CARB’ Zacząłem od 200g WW i 3350kcal. Skończyłem na 500g WW i 5000+kcal. ….nigdy w życiu takiej ilości WW nie spożywałem. Co do diety nie mam sobie nic do zarzucenia. Co do samej efektywności diety...... Zdjęcia/pomiary przed/po prezentują jej [...]

[...] walka była nudna. Dla koneserów 'sweet science' to całkiem inna bajka, gdzie można było docenić kunszt obu. To Pacquaio miał wyprowadzać po 100 ciosów na rundę, podczas gdy to 'zawsze mało aktywny i selekcjonujący każdy cios' Mayweather zadał ich więcej !!!. To chyba świadczy o jego klasie i o tym, że wykorzystał wszystkie swoje atuty i [...]

Jem o 17 Czasami o 16 A czasami zaczynam o 20 czy 21 Nie chodzę z nastawionym alarmem. Lepiej aby te pory były zbliżone ale nie panikuje gdy nie są.

[...] Dieta. Dieta. I jest dokładnie tak jak pisałem te 8 tygodni temu. Pierwsze 4-5tygodni taki wstęp. Małe efekty były. Ruszyło od wejścia na 100g ww,a dostało turbo doładowanie gdy wchodzi 50g ww ed + CN! .....wnioski? Dzisiaj wpadłem na genialny pomysł . Skoro odpada CN przez najbliższe 2tygodnie to zrobię ładowanie chińczykiem! hehehe Czyli w opór [...]

[...] w trakcie się trafi wyjazd czy choroba więc jakiś off 7-10dni też. Czy czuje że przetestowanie się zbliża dużymi krokami. A insulinomimetyki kiedyś stosowałam podczas LC teraz nie. Nie ma wegli więc nie ma potrzeby stosowania. Na masie gdy sporo wegli to tak. Teraz ew.podczas czit dej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-05 14:12:52

[...] ładowania weglami i fatem. BTW tydzień temu zrobiłem CN a na drugi dzień byłem u chinola Gdzie wpadł kilogram miecha. Forma na kolejny dzień wbrew pozorom na plus. Nigdy nie zaglebialem się w te klimaty. Wiedziałem że coś takiego istnieje jak FAT loading ale ja jakiej zasadzie działa co i jak wiem śladowo. Wiem że cyklicznie a.nie ed. [...]

Gdy wróci zapewne się odezwie :-)