gdy

gdy zaczynałem ciwczyc na silowni tez ciezko szły mi barki. zapisałem sie na samoobronea, a potem na kickboxing no i w krotkim czasie ten miesiec urosł głownie przez trzymanie gardy i udezenia. Jak masz mozliwosc zapsiania sie na SW to zrob to. Nauczysz sie bronic i twoje barki sie poprawia

a ja jestem dziwny bo na barki wyciskam prawie tyle samo co na klate i to przedem spuszczajac sztange do samej klaty podczas gdy koles ktory na klate cisnie wiecej ode mnie na bary cisnie mniej jesli chodzi o cwiczenia to moje ulubione to wyciskania sztangielkami - tylko aktualnie nie mam sztangielek - wedlug mnie lepiej dziala niz sztanga (przod [...]

Wg mnie to jest zaśmiecanie !! , dlaczego nikt nie usuwa tak idiotycznych tematów??? Zauważcie jak on to pytanie sformułował " Kto mi ułoży plan treningowy, który bedzie skuteczny podczas gdy bede wbijał w dupala Dece?????"

Miałem też do czynienia ze znieczuleniem adrenaliną.Musiałem niestety załatwić kiedyś jedną sprawę za pomocą przemocy na gościu,mimo że tego zawsze staram się unikać,dostał nie wiem ile strzałów na łeb,nic nie bolało.Do domu wróciłem i łapka zaczęła puchnąć,co tam myślałem że lekko rozbita.Przez tydzień chodziłem na treningi,tam się też [...]

Chcialbym sie dowiedziec, jak bokserzy, gdy zostana uderzeni przez potezne ciosy, trzymaja glowe w tym samym miejscu. A jak miało by to inaczej wyglądać? Głowa odlatuje na metr i wraca na miejsce? Mięśnie karku i pozycja no i rękawice, siła ciosu... chyba wszystko co ma wpływ.

Hmm, nie będę odkrywczy: siad, martwy i ławka %-). Chociaż niektórzy radzą odpuścić martwe na sam początek (Wodyn radzi, by zacząć robić martwe dopiero gdy podnosisz 140% masy ciała w przysiadzie). Poczytaj artykuły podwieszone, tam masz gotowe propozycje i zapoznaj się z ogólnymi zasadami budowania siły

[...] no ale skoro nie masz) i rozpiętki (na maszynie albo sztangielkami - na skośniej, ok 30 stopni). Rozpiętki głownie po to aby po prostu te mięśnie trochę uelastycznić, rozciągnąć i dokrwić, to wszytko chyba co możesz zrobić. Dodatkowo gdy urosną Ci bary, biceps, czy kaptur to i klata optycznie inaczej będzie się prezentować w takim rynsztunku.

no to dobrze, myślalem, że trzebaby napoczać clomid i wziac kilka tabletek, a tak to moze jeszcze shandluje, a moze sie przyda za jakis czas gdy bede mogl powrocic do cyklu, pozdro!

Przepuklinę zawsze mozesz złapać. A w sytuacji gdy większość ćwiczeń wykonuję na siedząco (na maszynach) ma to jakiś wpływ czy raczej nie ma to znaczenia?

[...] to nic innego jak aminokwasy całodziennie 2 hmm, obydwa przyswajaja się bardzo szybko, w końcu izo mają bv 159, a przyswajalność chyba głównie zależy od ilości aminokwasów 3 w sumie hydrolizat jest lepszy gdy śpisz na kabonie... wole wpc i mieszanki poza tym nie stać mnie. obydwa działają silnie anabolicznie i antykatabolicznie. hard to say

nie chodzi mi o stosowanie jej tylko jakieś badania gdzie jest ukazane że gdy nie jemy organizm z mieśni pobiera energie a pozniej z tłuszczu

bede dawal 100 gr na 1.5 L wody - polowa w czasie treningu i polowa po . a do tego woda czysta w czasie . Tylko chodzi mi o to czy w czasie gdy bede bral cargo w czasie nie zmiejszy to pozniej zdolnosci transportowej kreatyny po treningu . Jezeli nie ma to wplywu to tak wlasnie bede robil - mnie nawet po 50 gr glukozy nie mulilo wiec z carbo [...]

[...] bo to już by było gruubo ponad 2000kcal. Sprawa wygląda tak, że 3 posiłki są jak w normalnej diecie - sniad, 2sniad i obiad. po 3-4 godz. (czasami dłużej, szamie to dopiero gdy zacznę odczuwać głód. To co akurat chce. Na koniec zapijam miętą/zieloną herbatą i próbuje nic do końca dnia nie jeść. Jeśli głód dalej doskwiera, idzie normalna kolacja [...]

moze i zaszkodzic, np gdy do porcji wpc na noc dodasz za duzo kakao=zbedne ww. ale w dzien,czemu nie. pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-02-26 21:43:14

Właśnie rowerem lubię jeździć, a w ciepłe dni spędzam na nim sporo czasu (czasami nawet 7 godzin na dzień). Poza tym warunki do jazdy mam dobre, bo nie mieszkam w mieście tylko w terenie zabudowanym przez domy jednorodzinne i jest tutaj sporo miejsca do jazdy, a zarazem bardzo mały ruch - średnio 1 samochód na kilkadziesiąt minut. Do tego jest tu [...]

[...] i by niepotrzebnie nie mylil faktow. Skoro tren nie powoduje retencji - wnioski kazdy, lacznie z autorem wyciagnie sam zbyt prostolinijnie podszedles do tematu, podczas gdy sam to bardzo czesto robisz. A dla Twojej wiadomosci dodam ze nie bralem nigdy trenu, aczkolwiek zaznajomiony bylem z wlasciwoscia o ktorej wspominasz od bardzo dawna [...]

[...] lubie sobie przed treningiem wszamać Liona, zwłaszcza tego w białej czekoladzie. Nie przeszkadza mi to że to baton, dużo cukru itd. Wiem że i tak to spale na treningu, choćby przy rozgrzewce na rowerku. Zresztą cukru nie mam praktycznie wcale w diecie(nawet herbaty nie słodze). Stąd mam pytanie: Co się dzieje gdy organizmowi brakuje cukru??

Krem z wysokim UV . w aptece dostępne nawet 60 z tego co pamiętam. Nie usuniesz ich . Widocznie genetycznie uwarunkowane masz pojawianie się pieprzyków więc unikaj słońca lub chroń skórę gdy to nie możliwe.

Hanzi_mma 14!! najlepsze wyjście to urodzić i oddać już do jakiejś rodziny niż do domu dziecka albo piguła i po problemie ale tylko w czesnych fazach rozwoju bo gdy w pełni ukształtuje sie płód to już jest morderstwo

A co zrobić w takim przypadku, gdy ćwicząc biceps prawy wykonuję np. 10 powtórzeń, a na lewy umiem wykonać tylko 8? I jeszcze mam drugie pytanie, może trochę nie na temat, ale ile powtórzeń na biceps należy wykonać ćwicząc na masę?