gdy

[...] - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki sobie zaplanowałeś (tzn. ćwiczenia i ilość serii). Wcale nie uważam, że ma być krótszy - może być krótszy gdy zastosujesz krótsze przerwy odpoczynkowe między seriami. Ja z reguły robię taką przerwę po której jestem gotowy do następnej serii. W zasadzie jest to 1-2 minuty. Pisząc [...]

[...] - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki sobie zaplanowałeś (tzn. ćwiczenia i ilość serii). Wcale nie uważam, że ma być krótszy - może być krótszy gdy zastosujesz krótsze przerwy odpoczynkowe między seriami. Ja z reguły robię taką przerwę po której jestem gotowy do następnej serii. W zasadzie jest to 1-2 minuty. Pisząc [...]

[...] z glowa , co do twoich 15kg przy 0 retencji to sugerujesz ze zrobiles 15kg miecha w 40dni haha ? no to gratuluje jestes jakis fenomenem genetycznym .. ja wiem co zrobic gdy retencja sie zwieksza nie musisz mi prawic kazan bo w temacie jestem... co do mojej psychiki na jakiej podstawie stwierdasz ze nie dziala jak powinna ? jestes [...]

[...] wyczytalem takie cos Realnych przyczyn zwiększone amplitudy ciśnienia krwi w życiu codziennym nie ma tak wiele – praktycznie może ona pojawić się u osób w starszym wieku gdy rośnie ciśnienie skurczowe oraz obniża się ciśnienie rozkurczowe. Druga przyczyna, możliwa do spotkania u osoby młodej, to tzw. krążenie hiperkinetyczne (stan, w którym [...]

Ale czy mnie sie wydaje, czy jest to opcja dobra gdy BF zbliża sie do jednocyfrowej liczby?

Kibicuje Polakom, szkoda mi Pana Małeckiego :(... Na pewno na fb opisze co się stało, gdy troche emocje opadną. A Oley z formą nie do końca trafił. Tył jest od kolan do szyi zamglony, jeśli przegra to będzie to głównym powodem. Mam nadzieję, że się jutro zdziwię tym, jak bardzo można się przez dobę poprawić

Aha i jeszcze jedno mam pytanko otoz skoro cisnienie gorne mam zawyzone a dolne za niskie to co bedzie gdy bede zazywal leki na nadcisnienie dolne jeszcze bardziej zleci a gorne wroci do normy nic mi nie bedzie bo tak rozkminiam i nie moge tego pojac a dzisiejsi lekarze to byle cos zapisac i spie... pan...

[...] ukrywam tego. Lubię jeść, dużo jeść... czasem nawet bardzo dużo jeść. Na początku tej masy zdecydowałam, że będę jeść czysto + będę coś tam dojadać z drobnych rzeczy wtedy gdy będę miała na to ochotę. Ten sposób jednak nie zdał egzaminu w moim przypadku BO... miałam na to ochotę najzwyczajniej w świecie zbyt często. Wiadomo, że nie chciałam [...]

[...] niecały rok, postępy widać ale od czasu do czasu po treningu bolą mnie stawy, dokładnie bark i łokcie ból ten nie jest jakoś specjalnie udręczliwy ale bardzo mnie nie pokoi gdyż gdy np wymach**ę rękoma słyszę czasami, ale nie zawsze jak coś pstryka w barku :P I tu nasuwa się pytanie jak temu zaradzić, tylko bez odpowiedzi w stylu zmniejszyć [...]

[...] boli mnie dalej. Myślałem, że jest już ok, ale pod koniec treningu, to już mnie po prostu ostro nakur... W tej chwili jest ok, ale parunastu minutach treningu zaczyna się ból od barku po przedramię. Gdy np wyciskam nie boli, ale gdy przestanę około 30 sekund i się zaczyna zabawa. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-28 20:19:35

[...] i chciałbym zacząć dwubój, ale nie potrafie zacząć. Ćwicze od 12 miesięcy kulturystykę i chciałbym do tego dodać ten dwubój. Próbowałem to robić, ale podczas podrzutu to gdy trzymam sztangę to bolą mnie nadgarstki i przedramiona. Czy to normalne? Czy pomoglibyście mi ułożyć plan do tego dwuboju? Moje wyniki siłowe: Mc- 160kg Przysiad - [...]

[...] mogłem zasnąć i wtedy przychodzą mi do głowy takie głupie myśli %-) w związku z Tym chciałbym żebyś wyraził swoją opinię są laski które narzekają, że mają małe cycki, ale gdy próbują "przytyć" to wtedy jednak gorzej wygląda ich brzuch, uda i tyłek. Tak sobie pomyślałem, że skoro u kobiet za odkładanie się i trzymanie tłuszczu w tych miejscach [...]

nie bój sie ANKA_ ja to stosowałem naprawde za czasów gdy na macie sie turlałem można powiedziec co tydzień i zawsze na drugi dzien przechodziło dlatego potrafiłem dziennie na treningi chodzić gdy ktoś z bólu musiał odpuszczać: > ( nawet dochodziło do 11 treningów w tygodniu ) można powiedzieć ze dzieki tej metodzie bo czasami tylko z bólem ciezko [...]

[...] kawałek placka. Jak na dwa lata to nie dużo :D Wczoraj doszła paczka z Unsa za wygrany konkurs. Generalnie jestem bardzo zadowolony i dziękuję. Byłem bardzo mile zaskoczony gdy ujrzałem zawartość. Nie spodziewałem się takiej ilości suplementów :D Wszystko w swoim czasie na pewnie zostanie użyte. Aktualnie z moimi celami raczej koliduje ekstrakt [...]

sluchaj teraz mierzylem wyszlo i gdy mierze od paru dni cisnienie jest wlasnie podobne cisnieniomierz jest ok firma omron mierze na lewym ramieniu siedzac 140/51 puls 69 dodalem to do tej aplikacji ktora poleciles i mam zolte serduszko ktore nie wiem co oznacza.

[...] nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull I tutaj mam pytania: Czy powinienem zmienić cokolwiek w tym planie, żeby na razie odciążyć plecy? Czy dodać jakieś ćwiczenia gdy moim priorytetem jest klatka? Czy mógłbym wyrzucić przysiady, wykroki i robić je 1 w tygodniu na osobnej sesji treningowej, a resztę w 3 sesjach ABA BAB na tydzień, [...]

gdy już mi się udało dziś usnąć o 5tej rano ktoś mnie budzi. zrywam się patrze, mój lokator, pytam go co chce a też żebym mu pożyczył złotówkę... gdyby nie był upośledzony to bym go na kopach wyrzucił..

[...] sie ladnie wypocic i dzisiaj z rana witamina c + kompleks witamin + tran , i jest o wiele lepiej bronie sie jak moge a wiem ze mam sklonnosc do chorob podczas cyklu bo gdy mialem cykl z metki to 1 tydzien i chory bylem bo odpornosc spadla ;x I dlatego stad to pytanie czy 10 mg nie wplynie zbytnio na poziom estro bo wiem ze estro odrgrywa [...]

[...] do techniki 4a. probowalam 5kg wziac ale wiecej niz 7 powtorzen nie moglam zrobic, prawy znowu ledwo gonil za lewym 4b. fajnie palilo Komentarz: Jedyne co mnie frustruje, to gdy nie jestem pewna czy dobrze wykonuje cwiczenie, bo nie chce machac na marne tylko cwiczyc tak jak trzeba ;-) Beda wiec filmy. Wyciskanie nagralam ale od takiej strony, ze [...]

[...] czas temu, ponad 2.5 roku spowodowany francuskim wyciskaniem ciężkich hantli leżąc na podłodze (oburącz i dlatego tak, że u siebie w domu bez ławki czy sztangi). Przeszło gdy odpuściłem wszelkie francuskie. Drugi raz łokieć golfisty (od wewnątrz) tej wiosny. Naderwałem sobie coś w przedramieniu podczas zarzutów w trakcie kompleksów [...]